7 dienų planas, kuris išeis į naktinį ritualą iš jūsų perėjimo į miego režimą

12 diena: pereikite į miegą medituodami lovoje

Net keli gilūs įkvėpimai padės palengvinti jūsų perėjimą miegoti. Jei nematote medituoti, pabandykite žaisti savo prietaiso miego meditaciją.

13 diena: prieš eidami miegoti išsimaudykite ar dušu

Vonios ar dušo ritualas gali palengvinti perėjimą prie miego ir padeda simboliškai nuplauti dieną.

14 diena: Paskelbkite dienos pabaigą, net jei dar nebaigėte savo darbų sąrašo

Beveik neįmanoma padaryti visko, ką galėjai padaryti per vieną dieną. Veiksmingai prioritetų nustatymas reiškia, kad jums patogu atlikti neišsamus ir skirti laiko įkrauti, todėl kitą dieną galėsite grįžti į savo darbų sąrašą, pasiruošę pasinaudoti galimybėmis.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.