5 sveikiausios sultys, kurias galite pasiekti, kai esate kelyje

„Sultys yra puikus būdas gauti vitaminų ir maistinių medžiagų, kurių jūs reguliariai negaunate per dietą“, - sako Baueris “, - sako Baueris. „Dauguma žmonių per dieną nevalgo tiek vaisių ir daržovių.“

Pasak dietologės Heather Bauer.

Nuogos sulčių Kale Blazer, 2 USD.68

Nuogos sultys gyvuoja nuo 80-ųjų ir, pasak Bauerio, tai yra puikus prekės ženklas, nes visos jos sultys yra be cukraus pridėtinės. Jos populiariausias rinkinys „Kale Blazer“, kuris prilipo prie mažiau nei 200 kalorijų, skirtų puikiems pusryčiams ar užkandžiauti viduryje. Nors Kale'o mada galėjo šiek tiek pritemdyti, „tai vis dar yra mitybos jėgainė“, sako dietologas. Įpilkite apelsinų ir imbiero, o jūs turite saldumo, o imuniteto postūmis paleisti įkrovą.

„Suja Twilight“ baltymai, 2 USD.48

„Suja yra viena iš mano mėgstamiausių lengvai prieinamų sulčių linijų“, - „Bauer Raves“. „Tai yra ekologiškas ir ne GMO, o tai yra įspūdingas įsipareigojimas dirbant su didelio masto produktais.“

Nors ji yra „Suja“ elementų linijos gerbėja (kuri, palyginti su kitomis sultimis, paprastai turi mažiau cukraus), jos pasirinkimas yra „Twilight“ baltymų-puikus pasirinkimas, nes, kaip pabrėžia Baueris, 10 gramų metu yra daugiau nei jūsų vidutinės sultys. (Jau nekalbant apie tai, kad jis yra patvirtintas veganais, su žirnių baltymais ir migdolų pienu sudaro pagrindą.) Be to, jis turi 4 gramus skaidulų, o tai padeda jaustis tikrai patenkintam super svarbiam, jei, tarkime, įstrigote eisme į buferį ar įstrigę oro uoste, laukdami jūsų vėluojančio skrydžio.

Evoliucija švieži saldūs žalumynai ir imbieras, kainos skiriasi

„Evolution Fresh“ Bauerio knygoje gauna rimtų pyragų taškų už tai. Tačiau evoliucijos sultys nėra visos organinės, todėl būkite atsargūs ieškodami tų, kurie yra, ji perspėja. Jei galite, susisiekite su „Evolution“ saldžiais žalumynais ir imbieru, kurį Baueris sako, kad ji pusryčiauti su, tarkime, kieto virto kiaušinio baltymams. Tai ekologiškas, ne GMO ir geras kalorijose ir cukraus frontuose. Jei norite būti ypač svarbūs, „Evolution“ ekologiška kokosų matcha yra sveika, kiekvieno taško pasirinkimas.

Originalus „Odwalla“ supermaistas, kainos skiriasi

„Odwalla“ yra vienas iš labiausiai paplitusių prekės ženklų, ir „Bauer“ siūlo šį atsargumo žodį visiems, turintiems glitimo problemą: nors žmonės dažnai mano, kad kokteiliai ir sultys yra be glitimo, ne visi Odwalla pasiūlymai yra (kai kuriuose yra tokių dalykų kaip kviečių daigai, pavyzdžiui). Būtinai patikrinkite etiketę.

„Odwalla“ kokteilio linija yra tvirtesnė nei jos sultys, o „Bauer“ yra didelis originalios supermaisto gerbėjas. „Kale ir spirulina reiškia, kad jūs gaunate savo žalumynus, tačiau saldumas iš vaisių daug lengviau gerti nei tiesias žalias sultis“,-sako Baueris. „Su 250 kalorijų tai yra geri pusryčiai.“(Įspėjimas apie cukrų: jei jūs jį supjaustote, atkreipkite dėmesį, kad šis butelis tikrai yra aukštoje pusėje, esant 51 gramai, esant 51 gramai.)

1915 m. „Bolthouse Farms“ braškių, 3 USD.99

Apie 1915 m. Yra labai daug, kad „Bolthouse“ naujoji „Bolthouse“ linija šaltai spaudžiamomis sultimis: jos yra ekologiškos, ne GMO ir yra mažiau nei 4 USD už butelį. Nors yra supakuotas su žaliaisiais variantais, „Bauer“ pasirinkimo funkcijos yra tik braškių, kriaušių, obuolių ir citrinų, su kokosų vandens baze.

„Tai tik 90 kalorijų, tačiau supakuoja mitybos perforatorių! Man patinka, kad kokosų vanduo yra pirmasis ingredientas, nes jis yra puikus kalio šaltinis ir padeda sumažinti bendrą cukraus kiekį “, - sako Bauer. Ji rekomenduoja tai pasiekti prieš ankstyvą rytą treniruotę arba viduryje ryto, kai trokštate užkandžio.

Nematote vieno iš šių prekės ženklų lentynoje? Štai kaip nustatyti geriausią sulčių variantą, nesvarbu, kur esate. Ir jei turite laiko, čia yra keletas žaliųjų sulčių receptų, kuriuos galite pasigaminti.