Patyręs daug streso? Galbūt norėsite išbandyti šią natūralią „Xanax“ alternatyvą

Ir, kaip pranešama. „Tyrimai rodo, kad„ L-Theanine “veikia vos 30–60 minučių“,-sako Forrelli. (Ji rekomenduoja 50–200 mg dozę terapinei naudai-puodelis juodosios arbatos, priešingai, yra 20 mg L-teanino, o žaliosios arbatos-dar mažiau.) „Tai nėra vienas iš tų dalykų, kai jūs sėdite savaitei, įdomu, ar tai veikia-tai atima bet kokio tipo stresą, kurį galbūt jaučiate akimirką.“

(Vienas iš mano šulinių+gerų kolegų gali balsuoti už tai, kad ši „She“ pasiėmė naują Olly „Goodbye Stress Gummies“ ir sako: „Aš juos iššokau į kairę ir į dešinę, ir jie iš tikrųjų daro įtaką!“)

Ar per gerai, kad būtų tiesa?

Žinoma, kaip ir bet kuris priedas, neturėtumėte nusileisti „L-Theanine“ su atsisakymu. Dr. Lipmanas rekomenduoja vengti jo vartoti su kitais raminimais, o jei esate nėščia, slaugote ar vartojate vaistus nuo cholesterolio, prieš papildydami jį, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Tačiau, pasak Forrelli, jūsų streso lygio sumažinimas turės naudos ne tik psichinę ir emocinę. „Stresas yra labai destruktyvus kūnui, ir tai yra vienas iš tų dalykų, apie kuriuos galite lengvai pamiršti“, - sako ji. „Bet jei jūs įsitraukiate į tai ir imsitės veiksmų, tai tikrai pagerins jūsų bendrą gyvenimo kokybę.Taigi, rimtai vartoja vėsų tabletę.

„L-Theanine“ nėra vienintelis dalykas, kuris padės jums geriau patikrinti penkis psichinės sveikatos papildus, kuriuos gydytojas mano, kad turėtumėte vartoti. Arba visada galėtumėte pritvirtinti keletą nešiojamų technologijų, kad padėtumėte valdyti streso lygį.