Keista, oda gali būti nepakankamai maitinama, per daug ką žinoti

Štai kodėl daugiau odos ekspertų kalbasi su klientais apie dietą, o ne tik aktualius odos savybių sprendimus. „Kadangi jūsų oda klesti iš tų pačių maistinių medžiagų, daugelis odos kyla iš tų pačių šaltinių: disbalanso ir uždegimo“, - sako balandis Gargiulo, „Vintner“ dukters įkūrėjas. „Pusiausvyros ir uždegimas iš esmės lemia jūsų dietą ir gyvenimo būdą, o tada 20 procentų yra aktualūs."

Ir kaip jūs ieškote šio disbalanso ir uždegimo požymių? Tavo tipiškos odos bėdos: „Tai raudona, ji yra labai reaktyvi, kai kuriose vietose yra sausa, o kitose - labai riebi“, - aiškina Gargiulo, kurio naujoji aktyvi gydymo esmė (225 USD) yra skirta papildyti odą su stipriais vitaminais ir maistinėmis medžiagomis. „Daugelis kartų, kai netinkamas šalis yra per daug apdorotas per daug produktų ant odos, o kai kurie-atšiauri, taigi odos mikrobiomas yra nesubalansuotas.„Tai svarbu, nes kai oda apsunkinama ir pašalinama iš dalykų, kuriuos jai reikia, kad ji būtų laiminga, kliūtis ir imuninę funkciją gali pakenkti.

„Daugelis kartų, kai netinkamas šalis yra per daug apdorotas per daug produktų ant odos, o kai kurie-atšiauri, taigi odos mikrobiomas yra nesubalansuotas."-Pril Gargiulo

Be to, „Whittel“ pažymi, kad jūsų veido veidas bus bendras. „Tikriausiai galite pasakyti [jei jūsų oda nepilnavertė], jei tai neryški, pastebite nelygią odos toną arba jei ji yra pernelyg sausa ar riebi“, - sako ji ir priduria, kad uždegimo požymiai taip pat yra (pvz., Spuogai, rosacea “. Egzema ir kt.). Visa tai reiškia, kad jūsų odos užtvara buvo pažeista, todėl ji negali tinkamai apsaugoti jūsų odos nuo aplinkos veiksnių.

Kaip padidinti odos imunitetą

Svarbus dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad jūsų odos sveikata yra ne tik išorės darbas-negalima ištaisyti Tiesiog serumas. „Odos netinkamos mitybos niekada negalima išspręsti per paviršių, jums reikia suteikti jūsų odai tinkamą mitybą iš vidaus ir išorės, kad padidintumėte jūsų odos potencialą“,-sako Whittel.

Nepaisant. „Daržovės ir žolelės, teikiančios antioksidantus, polifenolius ir pluoštą, yra geros, ir juose yra fermentuotų maisto produktų, tokių kaip rauginti kopūstai, jogurtas ir kefyras, kad padėtų maitinti odos mikrobiomą“, - sako ji. „Papildomi polifenoliai apima resveratrolį, kurkuminą, berberiną ir EGCG iš žaliosios arbatos."

Aktualiame lygmenyje supjaustykite atšiaurius ingredientus ir laikykitės paprasto režimo. „Kai naudojate sulfatus, jūs sutrikdote natūralią jūsų odos barjerą“,-sako Cybele Fishman, MD, valdybos sertifikuotas dermatologas Niujorke. „Priežastis ta, kad sulfatai yra šarminiai, o jūsų oda geriausiai veikia rūgščioje aplinkoje. Ir kai sutrikdysite rūgštinę odos apvalkalą, vienas iš dalykų, kuriuos sutrikdote, yra odos imuninių sugebėjimų."

Šios sveikos bakterijos jūsų odoje yra svarbi-taip ieškoma, kad būtų sulfatuojami, vitaminų supakuoti valikliai kaip pirmasis žingsnis, jei norite papildyti barjerą. „Geros bakterijos ant jūsų odos padeda kovoti. Fishmanas. Gargiulo taip pat pabrėžia, kad jūsų odai iš esmės reikia visų vitaminų ir mineralų, kuriuos jūsų kūnas daro per savo dietą-taip ieškoma visko nuo vitaminų A iki Z, jūsų omegų, riebalų rūgščių ir aminorūgščių.

Jūsų gyvenimo būdas daro įtaką ir jūsų odos sveikatai (labas, streso oda). „Gero miego, kūno judėjimas, prakaitavimas ir streso valdymas taip pat padeda padidinti jūsų odos imunitetą“, - sako Whittel. Taigi, sveika, jūs prilygstate tvirtai odos imuninei sistemai, kuri yra tinkamai maitinama ir todėl apsaugo jus nuo išorinio pasaulio, nepanaikinkite jūsų dermos galios.

Taip pat perskaitykite savo odos mikrobiomo ryšį, dar žinomą kaip jūsų išmatos ir oda rodo žarnyno disbalansą. Ir čia yra keletas sveikų, imunitetą skatinančių „Seamus Mullen“ receptų.