Stresas AF? Gal atleiskite HIIT dieną ar dvi

Taigi, jei jūs subraižote galvą tiek, ką daryti, kai reikia, kai HIIT yra jūsų pageidaujamas leidimas, žinokite, kad tai nereiškia Negaliu sportuoti. Bet Schromm sako, kad sveikiau tiesiog paimti dalykus šiek tiek lengvesnius. „Kai gyvenimas kelia išties stresą, jūs turite mažiau galimybių susitvarkyti su labai sunkia, intensyvia treniruotė“, - sako ji. Taigi būtų geriau padaryti ką nors lėtesnio, pavyzdžiui, eiti į žygį ar daryti lėtus, pastovius svorio treniruotes.„FWIW: Vis daugiau tyrimų.

Taigi, nors jums gali kilti pagunda sudeginti stresą intensyviu bėgimu ar burpų rinkiniu, atpažinkite, kad galite jį prakaituoti, taip pat neperplikdami savo kūno proceso metu.

Štai keletas sėdimų jogos pozų, kurias galite tekėti per labai švelniai. Arba galite atlikti šiuos „Pilates“ žiedo pratimus, užuot pataikę į tą įkrovos stovyklą.