Pradėkite dieną naudodamiesi šia priešuždegiminiu kokoso cikorijos latte

Be virškinimo skatinimo, Sauceda sako, kad prebiotikai, tokie kaip inulinas. „Štai kodėl jūs dažnai matote žarnyno sveikatą, susijusią su imunitete, arba girdite terminą„ nesandarios žarnos “, - sako Sauceda. „Mes norime, kad tą barjerą būtų sandari. Ir prebiotikai gali būti degalai žarnyno bakterijoms, kurios gali padėti išlaikyti tą barjerą.“

Dėl to. Taip yra todėl, kad kofeinas yra žinomas diuretikas ir gali sukelti uždegimą organizme. Be to, „Sauceda“ pažymi, kad dienos pradžios gėrimu, kuriame gausu skaidulų ir kokosų pieno. „Pluoštas padeda sulėtinti virškinimą ir išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje“, - sako ji. „Kokosų pienas jame yra gerų riebalų.“(Tiesiog nedarykite klaidos praleisdami pusryčius tomis dienomis, kai gurkšnojate šį raminantį gėrimą-coffee, nėra valgis, žmonės, žmonės!)

Norėdami gauti papildomo skonio, Charlesas mėgsta baigti savo cinamono pagrindu pagamintą rytą su cinamono brūkšniu. Nors pasirenkamas žingsnis, jis gali turėti didelę naudą: yra mokslinių tyrimų, kurie rodo, kad cinamonas turi ne tik priešuždegimines savybes, bet ir antioksidantų, antimikrobinį ir priešnavikinį poveikį. Jame taip pat gausu polifenolių - junginio, kuris, kaip įrodyta, sumažina trigliceridų kiekį (blogą cholesterolio formą) kraujyje. „Cinamonas gali turėti labai galingą poveikį net ir nedideliais kiekiais, ypač jei tai yra kažkas, ką jūs geriate kiekvieną rytą-viskas pridedama“,-sako Sauceda.

Štai kaip plakti priešuždegiminį cikorijos latte receptą iš „Heal Me Delicious“. (FYI: Nors Charlesas sako, kad jai patinka pati skrudinimo ir kiaulpienių šaknų skrudinimo procesas, ji taip pat pažymi, kad jie taip pat yra prieinami iš anksto skrudinta, jei verčiau praleisite šį žingsnį, kad taupytumėte laiką ryte.)

Priešuždegiminis kiaulpienių ir cikorijos latte receptas iš „Heal Me Delicious“

Ingridientai
2 šaukšteliai skrudintos kiaulpienių šaknys
1 šaukštelis skrudintos cikorijos šaknies
1/4 puodelio kokosų pieno, garintas
Cinamono brūkšnys

1. Jei dar neperkepta, kepkite kiaulpienę ir cikoriją įkaitintą keptuvę 3–5 minutes, dažnai maišydami, kol jie pateiks skrudintą aromatą.

2. Įdėkite kiaulpienių ir cikorijos šaknis į arbatos puodą ar prancūzišką presą ir uždenkite verdančiu vandeniu. Tegul 5 minutes.

3. Tuo tarpu į pieno garlaivį įdėkite pilnų riebalų, be priedų, be priedų, be priedų. Garuokite iki putojančio.

4. Į puodelius supilkite įsibrovusią arbatą ir viršaus pieną ir cinamono brūkšnį.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.