„Sphinx Push-Ups“ ištemps ir sustiprins jūsų viršutinę kūno dalį vienu judesiu

Skamba sunkiai? Na, taip-tai. Norėdami sukurti jėgų kiekį, jums reikės tai padaryti teisingai, „Athayde“ siūlo dirbti su kitais „Push-Up“ variacijomis, tokiomis kaip deimantinis paspaudimai (kuriuose jūsų rankos sudaro deimantą po jūsų krūtine), nardymo bombonešis Push-up (kur laikote savo kūną žemyn nukreiptame šunyje ir stumkite aukštyn ir žemyn per rankas) ir artimas „Grip“ paspaudimus (rankomis išdėstytos arčiau nei įprasta po krūtine). Taip pat galite patys treniruotis aukštomis lentomis, žemomis lentomis ir kaukolės trupintuvais. Tada, kai būsite pasiruošę išbandyti „Sphinx Push-Up“, sekite kartu su žemiau esančiu vaizdo įrašu. Ir nesivaržykite grąžinti draugų su patobulinta (ir daug, daug sunkiau) „See 10, duok 10, 10“ iššūkio versija.