Tyrimai rodo, kad tokios emocijos kaip pyktis ir depresija gali padidinti jūsų insulto riziką

„Emocijos gali sukelti fiziologinius pokyčius mūsų kūne“, - sako Matthew Socco, PhD, insulto ekspertas Klivlando klinikoje. „Kai žmogus patiria stresą, dėl to jų kūnas padidina simpatinę nervų sistemos aktyvumą. Pagalvokite apie „skrydžio ar kovos“ atsakymą “, - sako jis. Kai suaktyvėja mūsų simpatinė nervų sistema, ji veikia kraujospūdį, širdies ritmą ir ritmą bei daugelį kitų fiziologinių atsakų, susijusių su padidėjusia insulto rizika, DR, DR. Socco sako.

Aš nenoriu. Jūsų smegenys iš tikrųjų yra gana lanksčios, todėl retkarčiais, akimirksniu padidėjęs kraujospūdis ... “ - Elizabeth Marsh, MD

Kai kurie moksliniai įrodymai rodo, kad emocijų laikymas gali sukelti padidėjusią insulto riziką ir širdies problemas, ypač moterims, DR, DR. Socco sako. „Turėti sveiką sudėtingų emocijų išparduotuvę gali būti labai veiksminga priemonė sumažinti riziką sveikatai, susijusi!" jis sako. Daugelis psichinės sveikatos ekspertų neigiamų emocijų išpilstymą vadina „toksišku pozityvumu“, kuris gali labai pakenkti jūsų psichinei (ir, paaiškėja, fizinė) sveikata.

Mokslininkai sužino daugiau apie tai, koks stiprus yra proto ir kūno ryšys, dr. Socco sako. Tikslūs emocinės sveikatos mechanizmai ir poveikis insulto rizikai vis dar nežinomi, tačiau „jei yra tikimybė , "DR. Socco sako.

Žinoma, kaip žmonės, turintys daugybę emocijų. Elisabeth Marsh, MD, „Johns Hopkins Medicine“ neurologas, jaudina, kad šių tyrimų naujienos sukels nereikalingą nerimą. „Aš nenoriu. Jūsų smegenys iš tikrųjų yra gana lanksčios, todėl retkarčiais, akimirksniu padidėjęs kraujospūdis ar kita simpatinė nervų sistemos veikla yra nerimą. Nėra taip, kad jūsų kraujospūdis padidėja, o tada jūs turite insultą. „Smegenys yra reguliuojamos“, - DR. Marshas sako. „Laivai prisitaiko."

Įrodymai rodo lėtinį pyktį, nerimą, stresą ir depresiją, sukeliančią daugiau problemų. Nors jūsų smegenų kraujagyslės yra labai kalios, lėtinis stresas, sukeliantis lėtinį aukštą kraujospūdį. Marshas sako. Lėtinis stresas ar depresija taip pat linkusi sukelti nesveikų įpročių, tokių kaip rūkymas, persivalgymas ir vengimas mankštos, o tai taip pat daro įtaką jūsų insulto rizikai.

Nors atrodo, kad psichinė sveikata yra gyvybiškai svarbi insulto rizikos valdymo dalis, taip pat svarbu, kaip visada, gerai valgyti, mankštintis ir stebėti savo kraujospūdį. „Keletas geriausių būdų, kaip užkirsti kelią insultui trumpalaikė rizika.„Martin O'Donnell, PhD, neurovaskulinės medicinos profesorius ir„ Interstroke “tyrimo bendraautorius, sakoma pranešime.

Įdomu tai, kad minėtas sveikas elgesys greičiausiai taip pat padės psichinei ir emocinei sveikatai. Tyrimai rodo, kad mankšta gali kovoti su depresija, lėtiniu stresu ir nerimu. Bėgimas, vaikščiojimas, boksas, plaukimas ar kitaip judantis jūsų kūnas gali būti vienas iš sveikų emocinių išparduotuvių, DR. Socco sako. Tokie aerobiniai pratimai taip pat padidina jūsų smegenų kraujotaką, padedant užkirsti. Pyktis ir nusiminimas privalo įvykti, tačiau atrodo, kad sveikas kūnas ir protas yra tai, kas yra tai, kas yra Tikrai reikalingi jūsų geriausiems galimybėms išvengti insulto.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.