Priminkite, kad atleidimas nėra taikos reikalavimas, teigia „Death Doulas“

Be to, Angela Shook, Vermonto universiteto „Doula“ profesionalaus pažymėjimo instruktorė. „Jie jau gali susidurti su savo fiziniu, psichiniu, emociniu ar dvasiniu skausmu“, - sako ji. „Jie gali bijoti, bijoti to, kas bus toliau, ir visa tai spręs su jau išeikvojamame energetikos banke."

Vietoj to, Shook rekomenduoja laikyti vietą mirštant, tačiau būdas jiems atrodo tinkamas. „Jie turi teisę, sugebėjimą ir saugią vietą jausti savo emocijas, kad ir kokios jos būtų“, - sako ji. „Aš stengiuosi susitikti su jais ten, kur jie yra, ir siūlau nesmulkintą erdvę, kad galėčiau peržiūrėti savo gyvenimą ir patirtį, kai jie pasirenka. Mes galime liudyti neišspręstus konfliktus ir pasipiktinimus, nespausdami atleidimo. Mes galime leisti jiems tiesiog būti.„Ir šis patarimas galioja tiems, kurie nesibaigia savo gyvenimo pabaiga, o tiesiog nori rasti ramybę ir peržengti praeities skaudulius.

Kaip rasti vidinę ramybę be atleidimo

Taigi, kaip atrodo kelias į taiką be atleidimo? Strelzik sako, kad kiekvieno kelionė yra skirtinga, nesvarbu. Ji naudojasi savo patirtimi kaip pavyzdžiu ir sako jai, kad procesas atrodė kaip jausmas, kad visos emocijos, susijusios su ankstesne prievarta, pavyzdžiui, liūdesys, baimė ir pyktis. „Kadangi tai veikė per mane, tie jausmai, prisiminimai, [ir] suaktyvinimai, prarado galią ir, kai jie prarado galią, aš buvau ramybėje“, - prisimena ji. „Išsivadavimas, kai galiu atvykti į tą vietą savarankiškai, buvo transformacinis."

Strelziko patarimas? Praktikuokite užuojautą, ypač link savęs. „Mes turime būti giliai užjaučiantys visus savo jausmus bet kuriuo metu, nesvarbu, ar tai yra baimė, liūdesys ar pyktis, laimė, džiaugsmas, palaima ir visa kita“,-sako ji. „Kai tai atsitiks, mes galime pasinerti ir išsiaiškinti savo sielvartą, nes daug atleidimo tiesiogiai susiję su sielvartu."

Atminkite, kad atleidimas turi būti tikrai jaučiamas ir įkūnytas. "Jei nesate pasirengęs ar tiesiog nenorite to daryti, visada galite pasirinkti nebeleisti situacijos, neteisingai, persekiokite jus, kad galėtumėte kuo ramiai judėti į priekį". Sako Strelzikas.

Jei atleidimas neįmanomas, dr. Saltzas taip pat rekomenduoja rasti prasmę kitose gyvenimo srityse, kurios gali padėti jaustis išsipildyti. „Daug lengviau judėti neatleidus, jei jūsų neperkeltas pyktis ir kartumas ir senas įskaudinimas“, - sako ji.

Taigi, ar nuspręsite atleisti, ar ne, dr. Saltzas pabrėžia, kad atleidimas nereiškia pamiršimo, klaidingo ar susitaikymo, ar susitaikymo. "Tai reiškia, kad jūs sutinkate, kad šis asmuo jums pakenkė, ir jūs nusprendžiate iš jo pereiti prie jo ir nebebuvęs pykčio", - sako ji. Bet kokiu atveju, atleidimas yra jūsų pasirinkimas, o ramybė yra įmanoma su.