Šaldytuvas išvaizdos knyga „Brooke Marrone“

Brooke Marrone yra šmaikštus, geidžiamas asmeninis treneris ir „Pilates“ instruktorius Niujorke, kur ji vengia vienkartinių filosofijų, tinkančių visiems dirbantiems filosofijoms. „Aš specializuojuosi dirbant su jūsų kūno tipu“, - sako ji. „Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl aš tikrai pritaikau treniruotę kiekvienam asmeniui.„O maistas ir gėrimai-ji naudoja savo treniruotėms kurti. Nors ji prisipažįsta, ne tobula. Pažvelgėme į jos šaldytuvą, kad pamatytume, kokį „Lean-Leaning“ treniruoklį laiko kabės.

Pakalbėkime apie gėrimus, tu turi daug! Yra „Organic Avenue“ jūsų pasirinktas sulčių prekės ženklas? Aš dabar iš tikrųjų geriu. Ha! Taip, aš stengiuosi gauti porą per savaitę. Turiu pripažinti, kad kartais nevalgau tiek daug daržovių, kiek man patinka, todėl tai puiku. O žalios sultys suteikia man reikalingą padidėjimą per 4 valandą, geriau nei kava ar dietinė soda.

Yra kokosų vanduo hidratacijai po treniruotės? Taip, aš jį geriu po karštos jogos, po ilgo bėgimo ... Aš geriu tiek vandens, kad man nuobodu tik vandeniu, ir man reikia šiek tiek pakeisti reikalus.

O kaip apie ne tokį sveiką „Red Bull“ (ant durų, o ne pavaizduotas)? Tai yra vienas nesveikas dalykas mano gyvenime, kurio, atrodo, negaliu atsikratyti. Tai mano kaltas malonumas! Aš turiu vieną dieną ryte, kai tik atsibusiu. Tai mano gydymas, ir žmonės mano, kad tai taip keista. Aš negeriu kavos, niekada neturėjau jos. Tai vienintelis blogas dalykas, kurį aš darau, todėl manau, kad man leidžiama.

Ha! Supratau. Kas yra tie baklažanai? Aš gaminu baklažanų traškučius. Aš tiesiog juos supjausčiau labai plonai ir uždėjau ant jų šiek tiek alyvuogių aliejaus ir iškepiu į orkaitę. Aš net nepridedu druskos ar nieko, ir jie skonis tikrai geras. Aš apskritai tikrai ne gaminu maistą, todėl stengiuosi naudoti tokius lengvus triukus, kad galėčiau valgyti daugiau daržovių. Kaip ir su šparaginėmis pupelėmis apatinėje lentynoje, aš tiesiog pakepinu jas su alyvuogių aliejumi ir jūros druska.

Kaip apie tortilijas? Ar darote įvyniojimus? Aš valgau be glitimo, ir tai prekės ženklas, kurį bandžiau. Kartais ryte turėsiu kiaušinių įvyniojime. Aš visada alkanas, todėl visada stengiuosi, kad pusryčiai ir priešpiečiai būtų reikšmingesni, su vištiena ar kiaušiniais.

Kodėl nusprendėte eiti be glitimo? Na, aš bandžiau pastaruosius metus ir esu maždaug 95 proc. Man buvo daug skrandžio problemų, o kai tai išbandžiau, viskas pagerėjo. Aš žinau, kad tai kaprizas, bet man tai keitė gyvenimą. Neturiu celiakijos, bet netoleruoju. Tai padarė didelę įtaką mano gyvenime.

Kas yra konteineriuose po hummu? Tai yra kopūstų ir quinoa salotos, taip pat iš „Organic Avenue“. Aš stengiuosi iš ten gauti keletą maisto produktų, taigi, jei vėl vėluoju namo ir nenoriu nieko gaminti, aš ne tik valgau dubenį javų.

Planavimas yra toks svarbus! Kaip treneris, papasakokite, kokie yra jūsų mėgstamiausi maisto produktai prieš ir po treniruotės. Aš esu didelis valgytojas, todėl visada valgau anksčiau ir (arba)! Aš myliu savo mąstymą stambų žemės riešutų sviestą, be glitimo, 2.1 uncijos barsthinkthin chunky žemės riešutų sviestas, be glitimo, 2.1 uncijos „Barsthink“ ploni strypai--„Mitybos barai be glitimo be glitimo“, kai aš esu kelyje, ir noriu šiek tiek turėti ką nors. Aš paprastai darau jogurto kokteilius ryte prieš treniruotę su ledu, jogurtu ir uogomis. Tai taip lengva, ir aš tiesiog įdedu į jį truputį vandens. Kai aš ką tik dariau vaisius, tai manęs nepadarė pilna. Bet su jogurtu tai daro. -Lisa Elaine laikėsi