Gerai, bet tai, kas iš tikrųjų vyksta su jūsų kūnu?

Kitaip tariant, nors tai gali jaustis kaip ten, kas įstrigo jūsų gerklėje, nėra. Medicininis terminas yra „Globus“, o pojūtis gali būti nuolatinis ar pertraukiamas, tačiau paprastai nėra skausmingas.

Tai medicininė perspektyva. Dvasiniu ir energetiniu požiūriu Codi Jane Baker, Reiki meistras, garso gydytojas, kvėpavimo pagalbininkas ir sertifikuotas jogos mokytojas, sako išreikštas. Tai yra susiję su gerklės čakra, kurioje nagrinėjamas emocijų apdorojimas ir išreiškimas, kuris yra jūsų kaklas, kurį spėjote, kad tai tavo kaklas.

„Kai sustingusi energija neperdirbta, ji gali tapti tanki ir tada patirti kaip fizinius pojūčius kūne kaip gerklės vienkartinė“, - aiškina Bakeris. Šis sensacija, ji priduria, iš esmės yra jūsų kūno būdas pasakyti, ką reikia jaustis, perdirbti, paleisti energingai ar išreikšti žodžiu.

Taigi, jei jaučiate vienkartinę gerklę, kai patiriate stresą ar ruošiatės verkti, žinokite, kad tai normali reakcija. Dr. Mondala sako, kad sensacija gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių dienų. Jei jis išlieka ilgai po stresinio įvykio (kaip ir daugiau nei tris - šešis mėnesius), DR, DR. Mondala sako, kad tai gali būti susiję, ypač jei vienkartinį pojūtį lydi skausmas praryjant maistą ar skysčius. Tokiu atveju užsisakykite susitikimą su gydytoju fiziniam egzaminui. Taip pat gali prireikti paskyrimo su specialistu, kad būtų užtikrinta, jog nėra struktūrinių anomalijų ar alerginių reakcijų.

Kaip atsikratyti vienkartinio pojūčio sensacijos

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad atsikratytumėte jausmo. Pirma, dr. Mondala sako,. Be to, ji pataria vengti rūgščių maisto ir gėrimų (E.g., Aštrus maistas, kofeinas, šokoladas, gazuoti gėrimai), kurie gali sukelti refliuksą, nes manoma, kad tai yra „Globus“ priežastis.

Vis dėlto svarbiausia sutelkti dėmesį į tai, kas padės sumažinti stresą, pavyzdžiui, gilų kvėpavimą. „Skirkite laiko lėtai, giliai įkvėpti, kad suaktyvintumėte makštį“, - DR. Mondala sako. „Vagos nervas yra svarbus parasimpatinės nervų sistemai, kuri leidžia kūnui būti ramus ir atsipalaidavęs, ir sumažinti likimo jausmą.„Norėdami padėti išvalyti įstrigusią energiją, Bakeris taip pat siūlo sutelkti dėmesį į tai, kur jaučiate įstrigusią emociją ir energiją (šiuo atveju gerklę), kai jūs praktikuojate gilų kvėpavimą ir vizualizuojate tą energiją, paliekančią jūsų kūną, kai iškvėpiate, iškvėpdami.

Dr. Mondala priduria, kad kiti dalykai, kurie gali padėti reguliuoti nervų sistemą. Reiki sesijos gavimas, kuriame praktikuojantis asmuo kanalus Chi (dar žinomas kaip „Life Force Energy“), kad padėtų išvalyti užblokuotą ar sustingusią energiją, taip pat gali padėti. „Kartais tai, ko jums gali prireikti, ar tai, kas būtų labiausiai palaikanti.

Savo minčių ir jausmų užrašymas yra dar vienas emocijas atpalaiduojantis ritualas, kurį verta bandyti. „Žurnalas yra dar vienas efektyvus būdas apdoroti emocijas, jausmus, mintis ir elgesį, padedantį sumažinti liūdesio jausmą ir net nerimą, depresiją ar sielvartą“, DR. Mondala sako.

Ir galiausiai, jei jaučiate norą verkti, visomis priemonėmis, išleisk tai. „Jei jaučiate emocijas, burbuliuojančias į paviršių, galite atsiremti į natūralų savo kūno procesą, kad išlaisvintumėte užstrigusias emocijas ir energiją, leisdami savo ašaroms išvalyti energiją už jus“, - sako Bakeris, sako Bakeris. Tai sveikas dalykas, dr. Mondala sako ir priduria, kad taip pat gali būti naudinga dirbti su psichinės sveikatos specialistu, kuris gali padėti jums išleisti liūdesio emocijas, kad būtų išvengta neigiamų neigiamų fizinių apraiškų ar ištaisyti bet kokias neigiamas fizines apraiškas.