Nauji tėvai turi pakankamai dalykų, kad galėtų jaudintis dėl jūsų pačių kūdikių maisto gaminimo, nereikia būti vienas iš jų

Nauja mama ieško „man laiko“?„Išbandykite šią nuostabią treniruotę po gimdymo:

Žinoma, gaminti savo maistą taip pat gali būti naudinga jūsų vaikui-jei tai darote teisingai. „Naminio maisto gaminimas gali būti būdas užmegzti ryšį su savo kūdikiu“, - sako Kristi L. Karalius, MPH, RDN, CNSC, LD, Teksaso vaikų ligoninės vyresnysis dietologas ir mitybos ir dietologijos akademijos atstovas. Tačiau ji perspėja, kad yra daugybė maisto saugos taisyklių, kurias reikia atsiminti, kai gaminate maistą, skirtą kūdikiams skirtą maistą. „Kūdikiams padidėja maisto liga rizika dėl jų pažeistos imuninės sistemos, todėl nusiplaukite rankas ir atlikite gerą namų maisto saugą“, - sako ji. Pvz., Paruoškite mėsą ant atskiros pjaustymo lentos nuo visų kitų maisto produktų, kad išvengtumėte kūdikio maisto užteršimo bakterijomis. Maistas kūdikiams taip pat turėtų būti laikomas hermetiškuose konteineriuose ir naudojamas per tris dienas, ji priduria.

Kokios yra nykščio taisyklės perkant maistą kūdikiui?

Nesvarbu. „Visada geriau vengti chemikalų ir pesticidų, jei jūsų biudžetas leidžia“, - DR. Purzneris sako. „Visų pirma, jūs turėtumėte stengtis išvengti„ nešvarių keliolikos “, tai yra sąrašas [tradiciškai užaugintų] maisto produktų, kurių pesticidų likučių lygis yra aukščiausias, remiantis Žemės ūkio departamento duomenų departamento duomenimis."(Braškės ir kopūstai viršijo 2019 m. Sąrašą, FYI.) Tačiau dr. Jis sako, kad jums nereikia jaustis blogai, jei negalite rasti ar sau leisti ekologiškų daiktų. „Iki šiol nė vienas mokslinis tyrimas neįrodė, kad valgymas ekologiškame maiste apsaugo nuo bet kokios ligos“, - sako ji. „Manau, kad svarbiau naudoti mėsą ir pieno produktus, kurie buvo gauti iš gyvūnų, kurie nebuvo gydomi hormonais. Mes žinome, kad gyvūno raciono hormonai gali pakeisti vartotojo endokrininę sistemą.“

Pirkdamas iš anksto pagamintą kūdikių maistą, Kingas turi keletą papildomų rekomendacijų. „Nenorite matyti jokių papildomų priedų ar konservantų, o maisto produktuose neturėtų būti jokio pridėtinio cukraus“, - sako karalius. „Kūdikių maiste turėtų būti tik tas maistas, kurį perkate. Jei perkate šparagines pupeles, jos turėtų būti „šparaginės pupelės“ kaip ingredientas."Ji pažymi, kad kartais jūs pamatysite askorbo rūgštį ar vitaminą C, kuris, jos teigimu, yra gerai. Taip pat gera idėja, jei galite ieškoti maisto be BPA, jei galite, nes BPA yra hormonų ardanti cheminė medžiaga, kuri gali būti kenksminga vystytis kūdikiams.

Kaip dr. Jis sakė, kad maisto produktai, kuriuos maitinate savo kūdikiu. Nesvarbu. Jei tik mes galėtume juos miegoti visą naktį ..

Šis naujas prekės ženklas daugiausia dėmesio skiria mamų sveikatos poreikiams. Ir čia yra keletas labiausiai paplitusių vaisingumo mitų ekspertų nori, kad nustotumėte tikėti.