Nuotaika juda, kaip išsiaiškinti įtampą

Pristatome „Mood Moves“, „Well+Good Video“ seriją, kurią sukūrė „Manhattan Fitness“ fenomenas Taryn Toomey, kuris paaiškina, kaip naudoti jūsų kūną, kad persigalvos.

Parodęs, kaip perkelti savo kūną, kad padidintumėte energiją, išlaisvintumėte nusivylimą ir atvers savo širdį, klasės įkūrėjas Taryn Toomey yra pasirengęs jums padėti (ir mums!) prisiimti įtampą. Nes, ei, galbūt jaučiatės tik šiek tiek susijaudinęs, arba daug-Artėjant atostogų sezonui ir artėjant Naujiesiems metams.

„Dabar laikas praplauti kūną ir nuvalyti skalūną“, - aiškina Toomey.

Nors žingsnis gali atrodyti tiesus, nebūkite apgauti; Leiskite savo kūnui jaustis laisvai ir protas imtis, kad paleistumėte tai, kas jį palaikė, ir dėl tiesioginio poveikio jūs sakysite: „Kokia šeimos drama?!"

"Iš pradžių šokinėjimas gali jaustis šiek tiek kasdieniškas, tačiau atvirai, atsipalaidavęs pilvas ir sušvelninti pečiai bei žandikaulis gali rasti šiek tiek palengvėjimo nuo visų laikymo, sugriebimo ir priveržtų, kad vaikščiojame kiekvieną dieną". Pastabos Toomey. „Pajuskite, kaip įtempta įtampa ir seni mąstymo būdai fiziškai purtykite, vibruoja ir atlaisvinkite savo kūną."

Pasirengęs atsisveikinti su įtampa, kai susiduriate su Naujaisiais metais? Peržiūrėkite vaizdo įrašą dabar.

Nori pradėti nuo pat pradžių? Gaukite Taryno Toomey transformuojantį 1 minutės nuotaikos judėjimą, kad čia būtų galima momentinė energija. Ir jei įtampa yra labiau jūsų galvoje nei jūsų kūnas, išbandykite šias meditacijas, kad išlaikytumėte ramybę sunkiose situacijose.