Susipažinkite su „Gen Z“ grafikos menininku

Kaip užtikrinate?

Oho, tai tikrai geras klausimas. Tai labai derinama, nes mano meno kūrinys-kūrybinis amatas ir misija labai suderinta su tuo, kas esu kaip žmogus, todėl man nėra sunku gaminti. Bet aš taip pat suprantu, kad esu privilegijuotoje padėtyje, kur dirbu sau, ir nesukuriu kažkieno patvirtinimo. Aš nesukuriu ir turiu ką nors patvirtinti mano darbą.

„Tam tikru paros metu esu atsijungęs. Jūs manęs neįgysite internete."

Kaip jums prioritetuoti rūpinimąsi savimi ir nustatyti ribas aplink darbą ir laisvalaikį?

Didžioji dalis to, ką darau, labai tarnauja bendruomenei. Ir man nusausinta, jei aš nepriorite. Tam tikru paros metu esu atsijungęs. Jūs manęs neįgysite internete. Aš tikrai turiu ribas savaitgaliais. Man svarbios socialinės žiniasklaidos ribos.

Kitas dalykas, kurį darau tam, kad susikaupčiau ir atsidurčiau. Turiu būti su savimi ir sau, kad galėčiau žurnalą apie tai, ką jaučiu. Dažnai, kai nesulaukiu pauzės, prarandu sąmoningumą. Aš pamirštu, kodėl darau dalykus.

Kokią praktiką nustatėte, kad pasakytumėte, kada reikia įkrauti?

Aš turiu pridurti, bet aš taip pat bandžiau kiekvieną dieną turėti tam tikrą discipliną su labai trumpa meditacijos praktika. Šiuo metu tai yra kaip nuo trijų iki penkių minučių, tik kad galėčiau stebėti, kas vyksta mano galvoje. Taigi aš turiu meditacijos praktiką. Stengiuosi būti drausminga dėl to.

Antras dalykas yra tai, kad leidžiu sau pykti. Jei jaučiuosi pikta ar liūdna, niekaip negaliu to laikyti. Aš tiesiogine prasme įdėsiu laiką į savo kalendorių ir pasakysiu: „Gerai, išjunkite viską. Tu dabar išprotėjai. Taigi aš iš tikrųjų suplanuoju dalykus savo kalendoriuje, nes jei jo nėra, aš tikrai neskiepiu laiko tai padaryti. Aš nustumsiu jausmą.

Jei žmonės galėtų iš jūsų atimti vieną požiūrį į psichinę sveikatą ir rūpinimąsi savimi, kas tai būtų?

Tiesą sakant, daugelis žmonių neturi galimybės naudotis terapija, taip pat neveikia visiems. Tai tiesa, ir tai galioja. Taigi tiesiog supratimas, kad gydymas tapo išpopuliarintu žodžiu, tam tikra prasme komercializuotu, tačiau iš tikrųjų tai, kas, mano manymu, yra jo esmė, grįžta prie to, kas verčia jus suprasti ir sužinoti apie save.

Citatos buvo redaguotos ir sutelktos, kad būtų aiškumas.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.