Praradau savo kvapo jausmą iš „Covid-19“? Ekspertai rekomenduoja šiuos 5 patarimus, kad valgymas būtų malonesnis

„Tai, ko daugelis žmonių nesuvokia, yra tai, kad prarastas kvapas, kuris vadinamas Anosmija, nebuvo neįprastas net prieš„ Covidid-19 “. Tai turi įtakos iki 20 procentų gyventojų “,„ DR. Medžiotojas sako. Ji sako. „Daugeliui žmonių, sergančių Anosmija, su ja labai sunku“, - sako ji. „Jie nebegali mėgautis maistu, o maistas yra tokia didelė žmonių kultūrų dalis."

Praradus pojūčius dėl „Covid-19“, DR. Hunteris sako, kad ji nustatė, kad paprastai žmonės negali užuosti, tačiau vis tiek gali paragauti, skirtumą, kurį gali būti sunku nustatyti. „Jūsų kvapas yra tai, kas iš tikrųjų suteikia skonį maistui, tačiau turėdami skonį vis tiek galite suprasti, kad kažkas yra saldus, pikantiškas ar sūrus, pavyzdžiui“, - paaiškina ji. Nors kai kurie žmonės, sergantys anosmija. Hunteris sako, kad kiti gali persivalgyti kaip būdas per daug kompensuoti, kad trūksta kvapo, ir suvaidinti savo skonio jausmą. Žemiau ji dalijasi patarimais, kuriuos veiksmingiau išbandyti.

5 maisto taisyklės, kurių reikia laikytis, jei praradote „Covidid-19“ kvapo jausmą

1. Sukurti palaikymo sistemą.

Visiškai normalu jaustis liūdna ar prislėgta, nes praradote kvapo jausmą. Kaip ir tas, kuris nebegali pamatyti ar girdėti. Dr. Hunteris sako, kad yra „Facebook“ grupių, skirtų tik žmonėms, kurie prarado kvapą dėl „Covid-19“. Apsvarstykite galimybę prisijungti kaip būdas priminti sau, kad neligai vienas vienas. Be to, tai naudinga vieta pasidalyti patarimais, kaip valgyti valgymą malonesnį.

Taip pat gali būti naudinga pasikalbėti su terapeutu ir, jei valgymas tampa ypač susijęs su nerimu kūno poreikiai.

2. Atneškite šilumą.

Dr. Hunteris sako, kad vienas patarimas, kurį ji rekomenduoja. Karštas padažas, čili pipirai, kmynai ir imbieras gali būti naudingi čia. Ji paaiškina, kad daugelis žmonių, prarandančių kvapą, linkę į maistą įpilti daug druskos, tačiau prieskonių naudojimas yra būdas sustiprinti skonį, nepadidinant natrio kiekio jūsų inde.

3. Atminkite, kiek pridedate cukraus.

Panašiai pridedant daug druskos į maistą, DR. Hunteris sako, kad daugelis žmonių taip pat prideda daug cukraus. Galų gale, jei vis dar turite savo skonio jausmą, vis tiek galite pasakyti, kad kažkas yra saldu. Vietoj cukraus, pabandykite įtraukti cinamoną, muskato riešutą ar allits, kad gautumėte daugiau jūsų virimo, kaip būdą, kaip sumažinti cukraus cukraus.

4. Į savo patiekalus įtraukite skirtingas tekstūras.

Gerai, kad jūs negalite paragauti maisto taip pat ir anksčiau, tačiau vis tiek galite įvertinti tekstūrą! „Daugelis žmonių, kurie prarado kvapą dėl Covidid-19, randa traškų maistą, todėl pagalvokite apie būdus, kaip pridėti traškumo sluoksnį“, DR. Medžiotojas sako. Į savo salotus pridėkite riešutų, granola į savo avižinius dribsnius ar jogurtą, moliūgų sėklos maišant patiekalus ... netrūksta būdų, kaip kūrybingai pasidaryti.

5. Pasirinkite maisto produktus, kurie yra tikrai karšti ar tikrai šalti.

Kaip ir su tekstūra, dr. Hunteris sako, kad jūs taip pat galite žaisti savo maisto temperatūrą. Pavyzdžiui, vietoj kokteilio pusryčiams mėgaukitės kokteilio ledo popu. (Čia yra devyni paprasti receptai, kuriuos reikia išbandyti.) Kitame kraštutinume mėgaukitės karštu ramenu arba kaulų sultiniu. Tiesiog įsitikinkite, kad netyčia nedegate liežuvio!

Verta prisiminti, kad didžioji dauguma žmonių, kurie praranda kvapą dėl Covidid-19. Bet net jei tai laikina problema, vis tiek svarbu rasti būdų, kaip mėgautis patiekalu. Šių patarimų pateikimas praktikuoti yra puikus būdas pradėti. Galite pastebėti, kad kai kurie įpročiai, kuriuos dabar sukuriate. Ir nepamirškite pasidalinti, kas jums tinka, su kitais, kurie kovoja; Niekas neturėtų to išgyventi vienas.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.