Prarasti darbą nėra priežastis prarasti save, taigi štai kaip elgtis

„Tai svyruoja nuo pykčio iki kerštingumo iki visiškai ryškaus su savo viršininku iki nusivylimo ar nusivylimo“, - sako Davidas Wiacekas, atestuotas profesinės karjeros treneris, apie tai, kaip jo klientai linkę jaustis dienomis po darbo praradimo darbo praradimo praradę darbą. „Jei jie mane vadina savaitę ar dvi.“

Dr. „O'Neal“ priduria, kad tai, kaip žmogus tvarko naujienas apie darbo praradimą. „Kai kas nors atleistas, paprastai yra galimybė atskirti jį nuo savęs ir tikrojo jų pasirodymo, nes tai ne tik juos prarasti darbą. Paprastai tai yra žmonių grupė, todėl tai tampa kur kas labiau pasklidusi emocine rinka “, - sako ji. „Būstas daugumai žmonių gali jaustis kaip didžiulė narcisistinė trauma. Tai gali jaustis kaip tikra jų nesėkmė, ir dažnai tai gali būti tikras iššūkis net apdoroti, nes joje yra tiek daug gėdos.“

Bet tai svarbu, dr. O'Neal paaiškina, įdėkite tą sunkų darbą, kad jį apdorotumėte. Tiesą sakant, ji prilygina darbo praradimą su išsiskyrimu: jei jūs negalvojate apie savo veiksmus ir klaidas, jūs daug labiau linkę pereiti į kitus santykius (arba šiuo atveju jūsų kitą darbą) su tais pačiais klausimais , sukuriant užburtą ciklą.

Ji siūlo susisiekti su patikimu žmogumi, nesvarbu, ar tai buvęs kolega, ar prižiūrėtojas ar terapeutas. Jei po poros savaičių vis dar esate gilus funk, negalėsite išeiti iš lovos ar pabūti su draugais, tikrai laikas kreiptis į profesionalią pagalbą, sako DR, sako DR. O'Neal.

Pasakykite: „Aš nesu mano darbas“, tada pakartokite

Kai prarandate darbą, nesunku jausti, kad praradote savo tapatybės gabalą: galų gale, tipiškoje darbo savaitėje tikriausiai praleidžiate daugiau laiko biure nei su savo geriausiu draugu ar savo draugu.O. Tačiau šis prastovos tarp darbo vietų gali būti puiki siekiant kitų interesų ir iš tikrųjų apžvelgti, kaip norite, kad jūsų karjeros kelias atrodytų per ateinančius 5, 10 ar 20 metų. „Pasinaudokite prarasto darbo galimybe atsidurti“, - sako DR. O'Neal, kuris pats pasinaudojo profesionaliu greičio guzu kaip katalizatorius, kad galėtų įstoti į absolventų mokyklą ir tapti psichologu.

Prastovos tarp darbo vietų gali būti puiki siekiant kitų interesų ir tikrai apžvelgti, kaip norite, kad jūsų karjeros kelias atrodytų per ateinančius 5, 10 ar 20 metų.

Jei vis dėlto neturite priemonių eiti savaites be atlyginimo, vis tiek galite ieškoti sielos, dirbdami laikiną koncertą. „Manau, kad yra stigma [supančiai tempo darbus, tačiau tai suteikia galimybę] suvokti, kad nesate jūsų darbas“, - sako Wiacekas. „Jūsų darbas gali būti tik būdas sumokėti sąskaitas, o jūs galite būti įvykdyti ne darbo vietoje.“

Laikinas, laisvai samdomas ar konsultavimo darbas gali reikšti skirtumą tarp peršokimo į ne tokį puikų darbą, nes nerimas moka sąskaitas, palyginti su gelbėjimo galimybe, kad būtų galima pakeisti gyvenimą.

Darbas su fiziniu pasirengimu, siekiant pagerinti psichinę būklę

Tikriausiai žinojote, kad šis patarimas ateis: nuvykite į svorio kambarį ar teniso kortus ar pėsčiųjų takus ar jogos studiją, ASAP.

„Sveika įstaiga padeda palaikyti psichinį atsparumą, o tai būtina norint prarasti darbo vietas ir atlikti sėkmingą darbo paiešką.„-David Wiacek“, karjeros treneris

„Dažnai mano klientai daugelį metų sunkiai dirbo su mažai poilsiui, biure, turinčiame minimalią natūralią šviesą ir su minimaliu fiziniu judesiu“, - sako Wiacekas. „Kartais nedarbas leidžia klientams paspausti iš naujo nustatymo mygtuką ir primena jiems pradėti klausytis svarbiausio jų fizinio kūno turto. Sveika įstaiga padeda palaikyti psichinį atsparumą, o tai būtina norint prarasti darbo vietas ir pradėti sėkmingai paiešką darbo.“

Dr. O'Neal sutinka, atkreipdamas dėmesį. „Kartais tiesiog jaustis geriau savo kūne taip pat gali padėti jaustis geriau dėl savęs ir savo galimybių.“

Ir tada, kai jaučiatės tinkami ir fantastiški, galite panaudoti tuos endorfinus, kad dulkintumėte iš ole Résumé, pataiso tą „LinkedIn“ profilį ir įvertintų naują jūsų svajonių darbą.

Darbo pokalbio metu būtinai užduokite nuomos vadybininkui šiuos keturis klausimus. Ir čia yra paprastas patarimas, padedantis išlaikyti vėsą proceso metu.