„Gyvenimo būdo pokyčiai“ dažnai yra dietos kultūra avių drabužiuose

Daugelis dietologų mato padarinius ir nerimauja dėl to. Pradedantiesiems, remiantis tyrimu BMJ, Paauglių mergaitės, kurios dietos, yra nuo penkių iki 18 kartų labiau linkę į valgymo sutrikimą. Ir nenuostabu.

„Pavojus yra tas, kad pagrindinė šių„ gyvenimo būdo pokyčių “žinia vis dar yra ta pati: kad ploni kūnai yra sveikesni, patrauklesni ir geidžiami“,-sako Breese Annable, Psyd, CEDS-S, psichologas ir „Living Balance“ savininkas Psichoterapija. „Ypač jei jūs gyvenate didesniame kūne, nuolatinė žinia, kurią greičiausiai gausite.„Kitaip tariant, mes esame priversti manyti, kad reikia„ gyvenimo būdo pokyčių “.

Kodėl dietos kultūra perpakuota kaip „gyvenimo būdo pokyčiai“

Daugelis ekspertų ir influencerių padidino supratimą apie problemas, susijusias su dietomis ir dietos elgesiu. Dėl to mūsų visuomenė pradeda mokytis, kad dietos, o ne tai, kad žmonės nepatenkintų, nesvarbu. (Galų gale, kaip 2019 m. Svorio metimo pramonė pasiektų 78 milijardų dolerių rekordą, jei dietos veiktų, ir žmonėms nereikėjo ir toliau sugrįžti?)

Dietos laikymasis tampa ne toks populiarus, kokia yra dietos pramonė, o tai bando užsidirbti pinigų mūsų kapitalistinėje kultūroje?

Perrašyti. Jie vartoja niekšiškus žodžius, tokius kaip „sveikata“, ir netgi sukuria „problemas“, kurias jie gali „išspręsti.“

Nors tai etiškai neteisinga, tai nėra kvaila. Kartais žmonės turi naudoti pinigus, kad išspręstų įvairias „problemas“ savo gyvenime. „Sakydami žmonėms, kad jie gali pasitikėti savo kūnu, kad pasakytų jiems, kai jie alkani ir patenkinti, nepalaiko kelių milijardų dolerių pramonės“,-sako Kerry Heath, LPC-S, NCC, CEDS-S, pasirinkusi terapiją, pasirinkusi terapiją, pasirinkusi terapiją. „Tai neparduoda narystės dietose, kulinarijos knygos, sveikatos koučingo sesijos, kūno rengybos įranga, plastinė chirurgija, dietos papildai, svorio metimo vaistai ir bariatrinės operacijos. „Dietos“ juosta, dabar vadinama „mitybos“ arba „baltymų“ juosta, vis dar yra dietos produktas, skirtas sukelti vartotojo kalorijų deficitą.“

Kartu su idėja „kurti problemas“, prekės ženklai taip pat apšviečia ir paaštrina mūsų baimes ir neužtikrintumą. „Atkreipkite dėmesį, kaip frazė„ gyvenimo būdo pokytis “rodo, kad jūsų dabartiniame gyvenimo būde yra kažkas negerai, arba kad yra tinkamas ar neteisingas būdas gyventi savo gyvenimą“, - priduria Meredith Nisbet, LMFT, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutas „Eatence Recovery Center“ ir „Pathlight“ elgesio sveikata. „Apsimesdami, kad jie yra investuoti į mūsų sveikatą ir gerovę, o ne pelną, jie gali sukurti begalę naujų dalykų, kurie, mūsų manymu, mums„ reikia “palaikyti savo sveikatingumą.“

Be to, įmonės atkreipia dėmesį į tai, kaip žmonės kalba apie sveikatą, įskaitant tai, kas yra „į“, ​​palyginti.Kadangi žodis „dieta“ yra „išeina“, pasak Gen Z, galbūt pamatysite daugiau „Pepsi Zero“ cukraus, „Sprite Zero“ ir kt. Siūloma ne tik „dietos“ versija. Tai dar vienas nedidelis formuluotės pakeitimas. Verslas nenori paneigti augančių judesių, kaip ir tie, kurie yra susiję su kūno išsivadavimu. Jie taip pat nori pasirinkti frazę, kuri rodo, kad svorio metimas bus ilgalaikis, nei mes žinome, kad dietos yra. Tai darydami, jie vėl gali padidinti pelną.

Tai pastebėjo Gabriella Giachin, LMSW, Niujorko psichoterapijos kolektyvo terapeutas, ir jai tai nepatinka. „Vadindama tai„ gyvenimo būdo pakeitimu “, jis atrodo sveikesnis ir labiau apie mūsų matomų kultūrinių poslinkių tendencijas“, - sako ji. „Mano nuomone, tai yra kitoks pavadinimas ta pačia kenksminga koncepcija, kuri yra dieta, kad pakeistumėte tai, kaip jūs atrodote, kad atitiktumėte kultūrinį, nerealų, nepasiekiamą ir toksišką standartą.“

Nes vėlgi, sveikatos negalima nustatyti pažvelgus į kažkieno kūną. „Žmonės, turintys visų formų ir dydžių kūnus, gali būti sveiki“, - DR. Annable sako. „Ir žmonės, turintys bet kokių formų ir dydžių kūnus.“

Tačiau kultūra, supanti šiuos dietos produktus. Negalima priaugti svorio. Jūs negalite padaryti sveikatos „klaidų.„Jei tai padarysi, tau„ blogai “ir geriau greitai atsitraukti. Kaip Christine Byrne, MPH, LD, RDN diskutuoja tinklaraščio įraše „Gėda ir nesėkmės jausmai, atsirandantys su tuo pačiu nesveiku ciklais, kuriuos daro dietos: ribojimas, bangavimas, kaltė ir emocinis valgymas. Tai taip pat gali sukelti ortoreksiją - netvarkingą valgymo modelį, kuris apima apsėstumą tik valgyti maistą, pavadintą „sveika.“

Maistas nėra vienintelė vieta, kur aptariama „gyvenimo būdo pokyčiai“. „Asmenys, besinaudojantys„ gyvenimo būdo pokyčių “idėja įgūdžiai. „Pavyzdžiui, galima patikėti, kad jūs turite mankštintis kasdien, o jei ne, jūs nesilaikote gyvenimo būdo pokyčių.“

Mes matome šią mąstyseną ir asmenims, bandantiems reklamuoti savo paslaugas. „Didelė šios problemos dalis socialinėje žiniasklaidoje yra ta, kad daugelis„ sveikatos ir sveikatingumo “specialistų, įskaitant asmeninius trenerius ir registruotus dietologus, dirba per savo netvarkingus valgymo (ir kūno priėmimo) klausimus, tačiau turi išsilavinimą ir pažymėjimus. - sako Rachel Trotta, NASM, sertifikuotas asmeninis treneris. „Galbūt mes nekalbame ne apie kalorijas ar svorio meti.“

Jūs netgi galite pamatyti, kad influenceriai ir įmonės reklamuoja anti-diet ir dietos pranešimų derinį. „Pavyzdžiui, viena iš labiausiai žinomų dietos programų, kuri taip pat prekiauja vaikams, savo tinklalapyje teigia, kad„ FAD dietos gali būti ribojančios ir retai dirba ilgalaikę “, o jų programa taip pat sukelia kalorijų deficitą, kad būtų galima skatinti Svorio metimas “, - sako Heath. „Jie tiesiog panaudoja niūrias gudrybes, kad užmaskuotų tą faktą, kad jie atrodytų ne tokie nesveiki ir išliktų aktualūs.“

„Gyvenimo būdo pokyčių“ pavojai yra tokie patys ar didesni kaip ir tie, kurie kyla su dietomis

Tai, kas gali atrodyti kaip mažas, semantinis pokytis, turi rimtą poveikį sveikatai. „Ciklas, kai sakoma, kad jūsų kūnas nėra pakankamai geras, pažadas„ išspręsti “jūsų„ problemą “, tada„ nesėkmė “„ Sprendimas “, kurį turėtų būti pasiekta tiesiog pakeitus„ gyvenimo būdą “, yra nepaprastai žalingas žmonių savivertei ir santykiams su savo kūnu “,-dr. Annable sako. „Tiesą sakant, žmonės gali dar labiau patirti gėdą, nes jie gali pamanyti:„ Aš net nepavyksta pakeisti savo gyvenimo būdo.'

Dietos pažymėti yra pagrindinis valgymo sutrikimų prognozė ir kad valgymo sutrikimai yra antra mirtiniausia psichinė liga, Giachinas nerimauja, kad ši problema gali lengvai augti. „Jei žmonės nežino, kad tai, ką jie daro, yra nesveika, jei tėvai nesuvokia, kad maitina negatyvą savo vaikams, ir jei vaikai neturi jokio kito atskaitos rėmo, bijau, kad šie įkainiai bus tęsiami. Pakils ir dėl valgymo sutrikimų turėsime daugiau metinių mirčių, ir mes niekada negyvensime kultūroje, kuri iš tikrųjų apima žmones dėl jų turimų kūnų “, - sako ji.

Negalima ignoruoti šios rizikos tikimybės, ypač atsižvelgiant į tai. „Kai dieta perpakuota kaip„ gyvenimo būdo pakeitimas “, nesunku nepastebėti fakto, kad yra skatinamas apribojimas“, - sako Trotta. „Kai prailgina kalorijų deficitas (arba vengimas tam tikrų maisto produktų), ypač labai aktyviems žmonėms, kūnas netampa sveikesnis. Vietoj to, hormonai tampa nereguliuojami, o svarbi.“

„Nisbet“ priduria, kad kai slopiname apie tai, žmonės, ypač vaikai, labiau pažeidžiami, kad nukrito žemyn į triušio skylę.

Trumpai tariant, kalbant apie pokalbius apie sveikatą, kūnus ir mitybą, nepamirškite kritiškai galvoti: kas naudinga šiam žinia? Ar tie pasiūlymai jaučiasi gerai ir laimingi? Ar pranešimai skamba panašiai kaip dietos kultūra, ar jie labiau linkę į kūno išsivadavimą? Galiausiai laikykitės to, kas jums tinka atskirai.