Paimkime tai į lovą, miega ant grindų?
Taigi miega ant grindų Tikrai Gera tavo nugarai? Štai ką turi pasakyti ekspertai.
Galima miegoti ant grindų
Norėdami sužinoti daugiau apie galimą naudą sveikatai ir nesėkmėms tiems, kurie nusprendžia nutraukti čiužinį kilimo naudai, kalbėjau su chiropraktiku Amber Langmeier iš „All ChiroPractic, LLC“. Ji nėra įsitikinusi, kad miegojimas ant grindų ilgainiui gali sumažinti nugaros skausmą. „Dėl skirtingų stuburo kreivių gulėjimas ant nugaros ant grindų gali sukelti raumenų spazmus ir sunkumus atsikelti“, - teigia Langmeier.
Tai yra ypač problematiška, jei miegate ant savo pusės. „Asmenims, kurie yra šoniniai miegantys, gali būti dar labiau nerimą keliant tinkamai palaikyti visas atskiras kreives gulint ant grindų“,-įspėja Langmeier. „Slėgio taškai taip pat yra problematiški ilgose vietose ant sunkesnių paviršių.“
Kadangi grindų miegantys šalininkai yra linkę atkreipti dėmesį, daugelyje pasaulio kultūrų žmonės neturi prieigos prie plunksnų lovų ar atminties putų, tačiau, matyt, jie sugauna daug ZZZ, ilsėdamiesi ant plokščio, kieto paviršiaus. Tačiau „Langmeier“ pateikia įtikinamą priešpriešą. „Šiais laikais mes nemiegame ant purvo grindų, o kietmedžio, kilimo ar plytelių. Tai nesusiformuoja jūsų kūnui, kaip kadaise nešvarumų grindys.„Paprasčiau tariant, miegojimas ant žemės dar nereiškia to paties, kaip ir prieš šimtus metų, kai žmonės turėjo minkštesnį paviršių, kad galėtų nusileisti.
Jūsų lovos griovio pranašumai
Ar tai reiškia? Aišku, yra žmonių pogrupis, kuris suvokia, kad gyvenimo kokybė, susijusi.
Langmeier pripažįsta, kad kiekvieno anatomija yra kitokia, o tam tikriems žmonėms tai iš tikrųjų galėtų veikti. „Palaikymo struktūra ir suma skiriasi kiekvienam atskiram stuburui ir asmeniui. Reikia atsižvelgti į jų kūno komfortą, konformaciją ir struktūrą.“
Dr. Jeffrey Goldenas, stuburo chirurgas NYU Langone medicinos centre, sutinka su Langmeier's Point. „Miego labai asmeniškas“, - pareiškė jis interviu su „Quartz“. „Golden“ patvirtina, kad iš išsaugojimo stuburo sveikatos priežiūros perspektyvos yra svarbiausia tolygiai paskirstyta parama. (Įvertinkite vieną už grindis.) Jis taip pat pakartoja, kad nėra tyrimų, leidžiančių manyti, kad čiužiniai yra sveikesni už japoniško stiliaus tatami kilimėlius ar kitus alternatyvius miego paviršius.
Atlikimo chirurgai, dirbantys stuburo institute Santa Monikoje, Kalifornijoje palanki žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio nugaros skausmo. Nors neatrodo,. Jie taip pat siūlo, kad miegojimas ant grindų padeda stuburui išlaikyti neutralią padėtį, kai daromas lygus slėgis, sumažina pagalvėlę, kuri gali kliudyti natūraliam miego judėjimui, ir suteikia ramesnę miego naktį, kuris skatina audinių remontą ir leidžia gydyti.
Taigi, kur mes nusileidžiame su visu šiuo „Intel“? Jei nuspręsite eksperimentuoti su tuo, kaip asmeniškai galite geriau miegoti, apsvarstykite veiksnius, kurie jums skauda ar padeda. Galbūt jūsų čiužinyje yra kritimų, kurie gali sukelti skausmus, skausmus ir standumą. Įvertinkite pagalvės aukštį, kuris daro įtaką jūsų kaklo kampui ir sąnarių išlyginimą. Galbūt jūs net nuspręsite išbandyti grindis naktį ar dviem, kad pamatytumėte, kaip tai jums tinka. Bet kokiu atveju, jūs esate priverstas labiau žinoti subtilius pakeitimus, kuriuos galite atlikti, kad pagerintumėte savo miego kokybę, nesvarbu.
Sužinokite, ką sako jūsų miego pozicija apie jūsų asmenybę, ir tada priimkite šią galutinę miego rutiną, kad gautumėte energingesnį a.m.
