Sužinokite savo partnerio „didelius tris“ bruožus, kad sustabdytumėte smulkius argumentus jų kūriniuose

Pasak dr. Dick, kur mes patenkame ant trijų didžiųjų „Formų daugybės mūsų gyvenimo aspektų“, pradedant kasdieniais kasdieniškais dalykais, pavyzdžiui, ar jums patinka bendrauti su savo kaimynu “iki rimtesnių dalykų Depresijos, nerimo ar narkotikų vartojimo kūrimas.“

Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką reiškia kiekvienas „Big Three“ aspektas ir kaip supratimas, kur jūs ir jūsų romantiškas partneris patenka į kiekvieną kategoriją. (Norėdami padėti sužinoti, kur patenkate, peržiūrėkite šį klausimyną.)

Didysis trejetas: ekstraversija, emocionalumas ir pastangų kontrolė

1. Ekstroversija

Ekstroversija „reiškia, kiek žmonėms patinka būti šalia kitų žmonių ir būti socialinių susibūrimų dalimi“, - sako DR. Dikas. Jei esate aukštai ekstravertai, DR. Dikas sako, kad galite būti tas žmogus, kuris yra „labiau bendraujantis, išeinantis ir kupinas energijos.“

Kita vertus, sako dr. Dikai, žmonės, kurie yra žemesni dėl ekstraversijos.“

2. Emocionalumas

Emocionalumas yra susijęs su tuo, kaip mes elgiamės su savo emocijomis, ir „kaip esame linkę bijoti, nusivylimo ar kančios“, - sako DR. Dikas. „Asmenys, kuriems didesnis emocionalumas, labiau linkę į nerimą ar greitai [susierzina].“Apatiniame emocionalumo spektro gale yra žmonės, kurie apibūdina save kaip„ eidami į srautą.“

„Asmenys, kuriems didesnis emocionalumas, labiau linkę į nerimą ar greitai [susierzina].-Danielle Dick, PhD

Jei esate kažkas, kas lengvai nervina, labai jaudinasi ar lengvai jaučiasi mėlyna, dr. Dikas sako, jūs greičiausiai nusileisite aukštai emocionalumo spektrui. Jei staigūs planų pokyčiai (ar gyvenime) nepadarys jūsų iškart, tikriausiai nusileisite apatiniame emocionalumo gale.

3. Pastangų kontrolė

Dr. Dikas pastangų kontrolę apibūdina kaip „mūsų sugebėjimą reguliuoti savo emocijas ir elgesį“, o „pastangų“ komponentas yra pagrindinis. Taip yra todėl, kad jūs dirbate tą patį „raumenį“, kai bandote motyvuoti save daryti ką nors, kaip tada, kai bandai sustabdyti save nuo kažko darymo.

Galite išsiaiškinti, kur patenkate į pastangų kontrolės skalę, paklausdami savęs.

Kaip žinoti apie savo santykius „Didieji trys“ gali sustabdyti smulkius argumentus

Nors trys dideli santykių neatitikimai gali sukelti argumentus (i.e., Kažkas, mažai ekstravertai, yra su kuo nors ekstraverse), tai nėra pats neatitikimas, sako klinikinė psichologė Alexandra Solomon, PhD, PhD. Problema iškyla tada, kai darome prielaidą, kad mūsų partnerio trys trys.

„Taip dažnai mes stengiamės pokyčius prieš savo partnerius, norėdami, kad jie būtų panašesni į mus. Arba mes vertiname savo partnerius, norėdami įtikinti juos, kad jų kelias yra blogesnis būdas “, - DR. Sako Saliamonas. Turint šį mentalitetą, mūsų partneriai tampa per lengva, o tai gali atrodyti norėdami įtikinti juos, kad jų būdas nėra tinkamas arba kad kitaip trūksta. Tai tampa problematiška, nes santykius vis dar sudaro du asmenys, turintys savarankiškų minčių.

„Mes iš tikrųjų galime išmokti efektyviai naršyti skirtumus ir papildyti vienas kito stipriąsias ir silpnąsias puses.„Genezės žaidimai, LMHC

Santykiai dideli trys neatitikimai „gali sukelti įtampą, jei tikimės, kad kitas asmuo veiks taip pat, kaip mes darome, arba ketiname pakeisti kitą asmenį“, - sako žaidimai, sako žaidimai. „Jei mes artintume skirtumus nuo smalsumo vietos ir norėdami suprasti, iš tikrųjų galime išmokti efektyviai naršyti skirtumus ir papildyti vienas kito stipriąsias ir silpnąsias puses.“

Pvz., Jei esate aukštai ekstravertai ir jūsų partneris šiuo atžvilgiu yra mažesnis, galite jausti, kad nuolat stengiatės patekti į tą patį puslapį apie tai, kas yra „smagu.„Kažkas aukštai ekstraversijoje gali mėgautis eiti į muzikos festivalius ar patikrinti naują restoraną mieste, tačiau žemas ekstraversio partneris gali nenorėti dalyvauti. Tai gali priversti aukštą ekstraversijos partnerį jaustis liūdnai, o žemo ekstravertiškumo partneris neteisingai suprato. Vis dėlto iš tikrųjų nėra tai, kad žemo ekstravertiškumo partneris nenori leisti laiko su savo aukšto ekstravertiškumo kolega, tačiau jiems „reikia daugiau prastovų, kad galėtų įkrauti, o socialiniai susibūrimai gali būti nutekinti“, DR, DR. Dikas priduria.

Arba, jei esate mažesnis už ekstraversiją ir jūsų partneris yra didesnis, galite jausti, kad jie nėra taip suinteresuoti leisti laiką su jumis, nes jie nori leisti laiką su draugais. Tačiau, pasak žaidimų.“Tai gali padėti pamatyti, kad„ tai ne apie mane ar mus, o susidorojimo mechanizmas, kuris nėra nei geras, nei blogas “, - priduria žaidimai.

Taigi, ką galite padaryti, jei pastebite, kad jūsų santykiai trys dideli bruožai nėra tokie artimi, kaip norėtumėte? Paprasta: bendrauti. Dr. Saliamonas siūlo paklausti savo partnerio: „Ar galite man padėti suprasti, ką galvojate? Ar galite padėti man suprasti jūsų perspektyvą, požiūrį, [ar] pirmenybę?Smalsumas, priduria ji, „padeda mums atsiriboti nuo„ Me Versus you “patirties ir pereiti prie pozicijos, kuri mums kartu žiūrime į skirtumą.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.