„Kaley Cuoco“ ypač intensyvaus mūšio virvės traškumas iš esmės yra du judesiai viename

Kai būsite pasirengę viską sudėti, būtinai atkreipkite ypatingą dėmesį į savo formą, kad iš tikrųjų gautumėte viso kūno privalumus. „Matau, kad daug žmonių slinks rankos, kad gautumėte tą virvę per kelius “, - sako Capronas. „Norite įsitikinti, kad naudojate savo abs."

Kai tik tai suprasite, tiesiog reikia sugriebti virvę ir patekti į darbą. „Pagalvokite apie virvę kaip savo kūno pratęsimą. Jūs perkeliate jėgą per jus ir atgal į virvę “, - sako Holderis, šaukdamas„ dinaminį stabilumą “, nes tai daro šį žingsnį tokiu efektyviu. „Daugelis žmonių bando kovoti. Kai rasite ritmą, pratimas tampa daug lengvesnis. Pasisukite per liemenį, bet negalvokite apie savo apatinės pusės judėjimą. Tai jungiasi atgal į aukščiau esantį tašką apie energijos nutekėjimo padidėjimą ir pratybos metu bus geresnis judėjimas."

DvigubaiTreniruotės per pusę laiko? Net prisipažinsiu, kad verta drąsinti mūšio virves.

Mūšio virvės ir viso kūno treniruotės eina rankomis, tiesiog paklauskite Naomi Campbell, kuri taip pat yra jų raumenų gamybos savybių gerbėjas. Nėra virvės? Jokiu problemu. Išbandykite vieną iš šių „Barre“ įkvėptų judesių, kad suteiktumėte jums dvi.