Tiesiog aš, ar vaisiai visada skonis yra geriau supjaustytas, palyginti su visais? RD sveria

2. Tai gali būti labiau patenkinta

Shapiro pažymi, kad supjaustant vaisius padidinate jo bendrą paviršiaus plotą. „Valgyti prireiks daugiau laiko, o užkandis atrodys didesnis“, - sako ji. Abu šie elementai gali sustiprinti sotumą ir priversti jaustis taip, lyg būtum daugiau įkandimo už savo pinigus. Be to, supjaustant tam tikrus vaisius, tokius kaip obuoliai ir kriaušės.

3. Tai gali būti universalesni nei sveiki vaisiai

Vaisių pjaustymas taip pat gali palengvinti kūrybą dėl savo produkcijos suvartojimo. „Tai leidžia maišyti vaisius kartu, pavyzdžiui, vaisių salotose“, - sako Shapiro. Kaip sakoma, įvairovė yra gyvenimo prieskonis: įvairių rūšių supjaustytų vaisių mišinys su kitais, kurie vis dar gali būti sveiki (pagalvokite: mėlynės ir avietės)-GALITE suteikti didesnį garantinį malonumą skirtingais skoniais ir tekstūromis.

Be to, vaisių gabaliukai gali suteikti malonesnę užkandžių patirtį, nes su jais galite lengvai pasidaryti kulinarinių kūrinių asortimentą. „Galite jį panardyti į kažką skanaus, pavyzdžiui, žemės riešutų sviesto ar jogurto“, - sako Shapiro. Arba jei jaučiatės šiek tiek dekadentiški, panašūs į supjaustytus persikus ir kremą yra neįtikėtinai vertas pasirinkimas.

4. Tai gali sukelti daugiau džiaugsmo

Valgyti supjaustytus vaisius, bent jau nedideliu būdu. „Jei pasirinksite, galite tai valgyti pirštais.

„Jei pasirinksite, galite tai valgyti pirštais.

Galutinės mintys

Pjaustykite ar ne pjaustykite. Galbūt tam tikru metu yra palanku griebtis ir eiti su sveikais vaisiais, arba aukštesniais, kad būtų sukurtas subalansuotas ir užpildytas užkandis. Nesvarbu, kokiu keliu jūs jį supjaustote (arba ne supjaustykite), turėdami šviežių vaisių netoli. „Paruošti vaisiai, plauti ir regėjimo metu padės jums sunaudoti daugiau, ypač jei jis yra sezono metu“, - sako Shapiro.

Kalbėdama apie mitybos aspektus, ji primena mums, kad svarbu mėgautis vaisiais su žirgais. „Pjaustytų vaisių mityba gali sumažėti, jei nevalgote valgomosios odos su skaidulomis, vitaminais ir mineralais“, - aiškina ji. Be to, kaip Megan Rossi PhD, RD, anksčiau buvo pasakyta gerai+geras, antioksidantų kiekis vaisiuose gali būti iki 328 kartų didesnis žievėse nei jo žievėse nei jo kūne. Šiuo atžvilgiu obuoliai taip pat yra išskirtiniai: „Obuolyje, kuriame yra oda.

Galiausiai, jei nuspręsite supjaustyti vaisius, Shapiro sako, kad paprastai geriausia jį vartoti anksčiau nei vėliau. „Atsižvelgiant į tai, kiek laiko vaisiai supjaustomi, vitamino C kiekis sumažės, nes jis bus nešamas vandenyje ir išplovė“, - perspėja ji perspėjama.