7 Skanūs, sveiki būdai, kaip šį vakarą virti su „Shiitake“ grybais

„Pinterest“ yra sveikų receptų lobis (žinote, kai esate ne užimtas juos gerai surasti gerai+gerai). Nuo savaitės nakties taupančių lengva vakarienės receptų iki pažangių idėjų, tokių kaip gaminimas su adaptogenais. Šiuo metu perima: „Shiitake“ grybai. (Nors Reishi grybai vis tiek gali karaliauti aukščiausiais.)

Šie grybai dešimtmečius buvo sveikų valgytojų plokštelių dalis, tačiau „Pinterest“ šitake grybų ieškojimas 2020 m. Atsižvelgiant į tai. Jei jus suintrigavo „Shiitake“ grybai, bet nežinote, ką su jais daryti, septyni čia pateikti receptai yra geras starterio paketas.

Slinkite žemyn 7 būdais, kaip virti su „Shiitake“ grybais.

1. Žaliosios pupelės ir šiitake grybai maišykite keptuvę

Jei anksčiau niekada nevirėte „Shiitake“ grybų, tai yra geras receptas. Grybai supjaustomi, tada išmaišytos su šparaginėmis pupelėmis, svogūnais, austrių padažu, česnaku ir imbieru (dar vienas didelis imuniteto stiprintuvas), kad būtų labai kvapnus patiekalas, puikiai patiekiamas per rudus ryžius arba ant žalumynų lovos. Premija: proceso metu jūs nešvariai tik vieną patiekalą.

Gaukite receptą: „Green Bean“ ir „Shiitake“ grybai Maišykite kepti

2. Pakepinti šiitake grybai

Kitas paprastas būdas virti savo „Shooms“: pakepinkite juos su trupučiu sviesto, druskos ir pipirų. Per 10 minučių ant stalo turėsite garnyrą, kuris papildo praktiškai bet kokį patiekalą. Jei turite, naudokite ketaus keptuvę; Tai palengvina grybų rudus.

Gaukite receptą: pakepinti šiitake grybai

3. Traškus ir kramtomas sezamo šiitake

Tai gali atrodyti stebina, tačiau kramtoma „Shiitake“ grybų tekstūra reiškia, kad virti ir pagardinti tinkamu būdu, jie gali gerai pakeisti mėsą. Šis receptas juos naudoja kaip „Sesame Chicken“ stovą. Suporuokite jį su ryžių porcija ir jūs sau visiškai pavalgysite.

Gaukite receptą: traškus ir kramtomas sezamo shiitake

4. Karamelizuotas šiitake grybų risotto

Sulenkite savo „Shiitake“ grybus tiesiai į kreminį risotto, skirtą maitinamam dubeniui komforto maisto. Šio patiekalo paėmimo į kitą lygį paslaptis yra gausus kiekis maistinių mielių, kurios grybams ir ryžiams suteikia sūrio skonio nenaudojant pieno, nenaudojant pieno.

Gaukite receptą: karamelizuotas šiitake grybų risotas

5. Kreminė grybų sriuba su shiitake

Tai yra geras valgis, kurį reikia išbandyti, jei jus ypač domina gaminimas su „Shiitake“ grybais. Sriubos pavidalu grybai (ir kitos daržovės) yra lengva virškinimo sistemoje, o pati sriuba drėkina.

Gaukite receptą: kreminė grybų sriuba su shiitake

6. Įdaryti šitake grybai

Tradiciškai patiekiami šventinės. Tofu, pavasariniai svogūnai ir česnakai sudaro vidų ir naudojant šiek tiek sezamo aliejaus, kiekvienam kąsniui suteikia skonio skonį.

Gaukite receptą: įdaryti šiitake grybai

7. Česnakiški skrudinti šiitake grybai

Dalis to, kas daro „Shiitake“ grybus tokius puikius, yra tai, kad jiems nereikia daug apsirengti, kad būtų gerai. Tiesiog padėkite juos ant kepimo skardos, įpilkite mėgstamų žolelių (tokiu atveju česnakai užima svarbiausią vietą) ir įjunkite į orkaitę. Po dešimties minučių jūs turite sveiką užkandį, pasiruošusį įjungti.

Gaukite receptą: česnakiški skrudinti šiitake grybai

Iš pradžių paskelbta 2020 m. Kovo 13 d. Atnaujinta 2021 m. Sausio 8 d.