Man niekada nebuvo gera prastovos laikas. Štai kas nutiko, kai atsiėmiau šešias savaites

Phedra Smith, LMHC, Pensakolos, Floridoje, terapeutas sako, kad žmonės dažnai giria aukštą produktyvumo lygį, tačiau nepastebi išlaidų. „Žmonės gali kalbėti apie tai, kaip žmogus buvo sunkus darbuotojas, - sako ji, - tačiau niekas iš tikrųjų nekalba apie tai, kad jų sveikata nuolat mažėjo ... nes jie nežinojo, kaip pailsėti."

Šis reiškinys yra ypač aktualus juodosioms bendruomenėms, nes tai yra IT trūksta-yra stiprus mūsų bendros sveikatos veiksnys. Amerikos širdies asociacijos žurnale paskelbti tyrimai nustatė, kad afroamerikiečiai patiria daugiau išorinių veiksnių, tokių kaip diskriminacija ir žemas socialinis ir ekonominis statusas, kurie gali prisidėti prie streso. Šis stresas, savo ruožtu, gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis. Šie stresoriai apsunkina tik tada.

Smithas mano, kad šis klausimas grindžiamas Amerikos vergijos eroje. „Poilsis buvo susiraukęs. Tai nebuvo geras dalykas pailsėti ir atsigulti “, - sako ji. „Daugybę kartų [pavergti žmonės] buvo piktnaudžiaujami ir netgi nužudyti, todėl [prioriteto poilsio prioritetas] nėra kažkas, kas perduodama kartai.“

Daugeliui juodaodžių poilsis vis dar gali būti rizikingas.

Net ir šiandien daugeliui juodaodžių poilsis vis tiek gali būti rizikingas. Apsvarstykite patarlę „Jūs turite dirbti dvigubai sunkiau“, tokia paplitusi juoda. Prastovos gali mus sugrąžinti arba tiems, kurie stereotipą mūsų lenktynėms yra „patvirtinimas“, kad mes tingūs. Laikui bėgant, norėdami kovoti su mūsų darbo etikos rasistinėmis nuomonėmis.

Ir galbūt laikui bėgant leidžiu sau patikėti, kad poilsis ir tinginystė buvo glaudžiai susiję. Didžiąją šešių savaičių pertrauką praleidau nagrinėdamas tuos įsitikinimus. I žinojau kad mano kūnas man pasakė. Vis dėlto per daug reagavau. Poilsis man nebuvo natūraliai Net Stevensas O ėjimas į terapiją buvo būdai, kuriais galėčiau paspausti pauzę. Svarbiausia, kad mano santykiai su Dievu mane sutelkė. Mato 11:28, kuris liepia pavargti atvykti pas Dievą, kad jis galėtų jiems pailsėti, kasdien rezonuoja su manimi.

Visi šie dalykai privertė mane suvokti, kad poilsis nėra silpnas. Tai gali būti galinga. Kuo daugiau leidžiu sau pailsėti, tuo labiau suprantu, kiek man tai naudinga, kai tai darau. Ar man taip pat patinka koncepcija „Dolce Far Niente“ Kaip italų vyrukas Valgyk, melskis, mylėk? Dar ne. Bet su kiekviena atsipalaidavimo ir atnaujinimo akimirka nieko nedaryti. Nieko nejaučia tik šiek tiek saldesnis.