Yra per daug „Hygge“ laiko, dėl kurio jaučiatės apleista?

Pripažink, kartais jūs slapta džiaugiatės, kai draugas nutrūksta. Tarp beprotiško darbo grafiko ir nepertraukiamo pranešimų jūsų telefone nenuostabu, kad tyla ir vienas laikas tapo didžiausia prabanga. Ir nors retkarčiais naktis gali būti 100 procentų, naujas tyrimas gali jus atgrasyti nuo įpročio padaryti tai įpročiu.

Pensilvanijos universiteto tyrėjai nori, kad jūs žinotumėte, kad per didelis izoliacija gali sukelti prastą miego ir kitų sveikatos problemų. Viename tyrime vaisių musių ląstelės Legit pasikeitė, kai jos buvo atskirtos nuo jų muselių būrio. Gerai, taip, vaisių musės tikrai nėra žmonės, tačiau tyrimo autoriai nustatė, kad praktiškai kiekvienoje gyvūnų rūšyje per daug laiko laikas iš tikrųjų pabrėžia ląsteles, o tai gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų.

„Kai gyvūnai laikysitės izoliuotų, tai iš esmės sukelia miego sutrikimą, o tai sukelia ląstelių stresą."

„Galiausiai [vyriausiasis tyrėjas] suprato, kad gyvūnų izoliuotiems gyvūnams atsakas sukelia ląstelių stresą“, - sako vyresnysis autorius Nirinjini Naidoo, PhD, Penno miego medicinos mokslo docentas. Taigi taip, per daug solo laiko galiausiai gali sukelti antinksčių nuovargį. „Kai laikote gyvūnus izoliuotus, tai iš esmės sukelia miego sutrikimą, o tai sukelia ląstelių stresą“, - priduria jis.

Bet nebent jūs nukreipiate į uždarymo būseną, tikrai nėra jokios priežasties išsigandę: tol, kol visą dieną susiduriate su socialine sąveika, naktis yra visiškai pagrįsta. Kaip kitaip suspausite tą labai svarbų vonios laiką (įjungus veido kaukę)?

Jei esate staiga įkvėptas bendrauti, štai kaip susidraugauti per kitą treniruotę. Arba galite išbandyti draugystės skardą.