Ar yra kokių nors tiesų tam metodo „šuns plaukams“, padedanti pagirių?

Iš ten Shapiro paaiškina, kad alkoholio perteklius sutrikdo elektrolitų pusiausvyrą, padvigubindamas dehidratacijos simptomus. „Alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti mažą cukraus kiekį kraujyje“, - priduria ji, sukurdama trigubą Whammy, kad jaustumėtės kaip visiškos šiukšlės ir pažadėdama daugiau niekada nejudinti ... ar bent jau iki kito savaitgalio riedės aplink. „Galiausiai alkoholio vartojimas gali sutrikdyti miegą, o kai mes nepakankamai miegame, visi šie simptomai yra sustiprėję“, - sako Shapiro.

Taip ar šuns plaukai gali padėti užkirsti kelią ar palengvinti pagirias?

Vėlgi, pagirios yra tiesioginis alkoholio metabolizmo proceso rezultatas. Nors pridedant degalų prie liepsnos, ilgainiui jums nebus suteikta jokių privalumų, jis gali * suteikti daugiausia trumpalaikių palengvėjimo. „Gerdami daugiau alkoholio, jūs tiesiog atidėsite šį efektą ir todėl nejausite pagirių, kol nenustosite gerti vėliau“,-sako Shapiro. „Be to, sakoma, kad alkoholio vartojimas padidina endorfinus, o tai gali užmaskuoti jūsų pagirių simptomus.„Tačiau operatyvinis žodis, kuris čia žaidžia.“

Be to, kaip pirmaujanti dietologė, Shapiro nepatvirtina šuns metodo plaukų (arba gerti iki bet kokios formos pertekliaus). Atminkite: alkoholis vis dar yra toksinas, o jūsų kūnas jį registruoja kaip tokį. Trumpai tariant, šis populiarus pagirių įsilaužimas „neužkerta kelio pagirių, o tik atidės“, - pakartoja ji. „Ir, žinoma, tai taip pat gali būti pavojinga.“

Anot RD, pagirių įsilaužimai, kurie iš tikrųjų veikia

Kadangi šuns plaukai galų gale skaudės, o ne padės jums pagirių skyriuje, pabandykite pateikti šiuos RD patvirtintus pagirių patarimus (be punšo). Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad jums reikės juos žaisti tiek prieš.

1. Venkite gerti tuščiu skrandžiu

Pirmiausia, jei ketinate vartoti alkoholį, geriausia tai padaryti valgant valgį ar užkandį (bent jau). „Aš patariu negerti tuščio skrandžio“, - sako Shapiro. „Aš taip pat rekomenduoju prieš geriant maistą su maistu, o tai padės sulėtinti alkoholio absorbciją.“

2. Laikykite vandenį rotacijoje

Niekada nenuvertinkite hidratuotų pranašumų, ypač kai tai susiję su pagiriomis. Vėlgi, atminkite, kad alkoholis yra diuretikas, taigi, jei nepamiršite pridėti H2O prie mišinio, jūsų šansai sustiprėti kitą dieną bus dar labiau tikėtina. „Pakaitinis kiekvienas alkoholinis gėrimas su stikline vandens“, - pataria Shapiro. Jūs taip pat turėtumėte pasirūpinti drėkinimu prieš ir po to.

3. Protingai rinkitės savo alkoholį

Ar žinojai, kad tam tikros rūšies alkoholis gali sukelti stipresnes pagirias? Kaip sako Shapiro, „tamsesni gėrimai, tokie kaip raudonasis vynas ar viskis.“(FYI: giminingieji yra natūraliai esantys junginiai, išskyrus etanolį, kurie prisideda prie alkoholio fiziologinio poveikio.)

Remiantis „One Medical Review“, „Bourbon“ yra didžiausias giminingas gėrimas, o degtinės yra nedaug, jei tokių yra, giminingieji. Tačiau degtinėse vis dar yra etanolio, o „etanolio efektai per se turėjo žymiai stipresnį poveikį pagirioms nei„ Congener “turinys“, - rašoma apžvalgoje. Kitaip tariant, praleidžiant tamsius gėrimus lengvesniems suaugusiems BEV *Gegužė* Padėkite palengvinti pagirių sunkumą, nėra garantijų.

4. Būkite saugūs ir protingi, kai geriate

Žinoma, šis pagirių patarimas yra nesąžiningas. Be to, atkreipdamas dėmesį į aukščiau pateiktus patarimus. Be to, jei žinote, kad tam tikros rūšies alkoholio, dietos įpročiai ar kiti veiksniai neišvengiamai palieka jums svaigimą ir pyktinį kitą dieną, pastebėkite savo modelius ir sulaužykite ciklą. „Žinokite savo ribą ir pakankamai miegokite“, - sako Shapiro. Nors visos šios įžvalgos ilgainiui jums padės, atminkite, kad to paties negalima pasakyti apie tai, kaip pasiekti šuns plaukus.