Ar geriau, kai jūsų kūnas bėga ryte ar naktį?

Kalbant apie naktį mylios, ta žema kūno temperatūra, lankstumo trūkumas nėra svarbus. Sunkiausias dalykas šiuo metu, per Whitley. Taigi, ką daryti ponia? Atsižvelkite į du dalykus: pirma, ar jūs treniruojatės artėjančioms lenktynėms, ar grindindami grindinį savo linksmybėms? Jei rasite lenktynes ​​ant denio, Whitley siūlo jį pasiekti panašiai kaip lenktynių pradžioje, o tai greičiausiai reiškia, kad treniruotės ryte iš tikrųjų galėjo veikti jūsų naudai.

„Jūsų kūno natūralus cirkadinis ritmas gali prisitaikyti geriau tam tikru paros metu“, - sako jis. „Bėgimas ar treniruotės tuo metu, kai jūsų lenktynės yra lengvas ir nuspėjamas būdas paruošti savo kūną geriausiu atveju lenktynių dieną.„Antra, kokį paros laiką tu mėgautis sportuoti? Tai galiausiai yra didžiausias veiksnys, kuris paveiks nuolatinę, nuolatinę mankštos rutiną. Atminkite: manoma, kad tai bus malonu, nesvarbu.

Reikia daugiau inspo? Šie pagrindiniai pratimai padarys jūsų važiavimus. daug. lengviau. Ir tai yra gutelio šaudymo pratimas.