Po pandemijos aš turėjau precedento neturintį tėvo mirtį liūdėti

Kai perėjau į šį naują gedulo būdą, supratau, kad aš visą laiką liūdėjau. Tai tiesiog atrodė kitaip. Buvau laiminga, kad buvau saugi ir sveika, su šeima, tačiau negalėjau padėti, bet man kas sekundę, gyvenančią tarp jo daiktų. Casper Ter Kuile, autorius Ritualo galia, Sako: „Nors mitų negalima sukurti nuo nulio, ritualai ir kitos sielvarto praktikos tikrai gali. Apsvarstykite galimybę atidėti įprastą laiką ir vietą, kad galėtumėte tiesiog sėdėti su prisiminimais ir nuotraukomis. Turėti vietą, kur eiti į namus „būti su jais“, yra naudinga, kai negalime būti lauke.„Kai pradėjau galvoti apie savo vaikystės namus kaip apie memorialinę erdvę, pradėjau tai vertinti, užuot priblokštas. Kiekvieną dieną jaučiausi susijaudinusi, kai iš naujo atrasiu tėvo daiktus, atidėdama kai kuriuos kaip dukters atminimus.

Man judėjimas visada padėjo palengvinti bet kokį stresą ar emocinį skausmą, kurį patiriu. „Mūsų kūnas ir protas nėra atskiri, todėl fizinis judėjimas gali atrakinti dalykus mumyse, kurių negali mąstyti vien“, - sako Ter Kuile. Aš troškau fizinės veiklos labiau nei bet kada. Nors ilgi pasivaikščiojimai nebuvo įmanomi, aš įdėjau dukrą į jos sėdynę ant dviračio, nuėjau trumpai pasivažinėti ir iškart pajutau palengvėjimo jausmą. Suteikdamas sau erdvę, už namų ribų leido man perjungti mintis iš sielvarto į dėkingumą. Aš galvojau apie pamokas, kurias mano tėvas išmokė mane, ir pradėjau protinį sąrašą tų, kuriuos noriu perduoti dukrai. Supratau, kad tai nebuvo mano tėčiui, aš nežinau.

Nors visas maisto gaminimas karantino metu turėjo tendenciją tapti pasikartojančiu ir kasdienišku, aš jį pasinaudojau kaip galimybę sukurti naują terapijos formą. „Pabandykite sukurti ritualą, kuris primena jums apie savo mylimąjį“, - sako Ter Kuile. „Tada sutelkite dėmesį į dėmesį, atliekant ritualą.„Kai aš pakeičiau savo dėmesį, maisto gaminimas tapo katarsiškas ir būdas man priminti apie savo tėčio palaiminimus virtuvėje. Aš rėkiau per jo prieskonių stelažus ir bandžiau atkurti jo hummusą. Tai tapo kažko, ko laukiau, kaip būdas įamžinti savo tėvą. Mano vyras, motina ir aš kiekvieną vakarą kartu vakarieniaudavome, o tai leido mums ne tik suvokti, bet ir gyventi tai, kas svarbu.

Ir pagaliau, kai „Covid-19“ pradėjo palengvinti Niujorke, radau paguodą vien tik savo laiku. Paplūdimys buvo mano laiminga vieta su tėvu. Praėjus trims mėnesiams po mano tėvo mirties, aš spontaniškai važiavau į Rockaway paplūdimį Queens mieste, Niujorke, ištraukiau vilnos antklodę, kurią radau savo automobilio bagažinėje, ir pirmą kartą sėdėjau pats pats. Aš iššokau ausinės. Tai buvo tik tai, ko man reikėjo, ir troško mėnesius. Būdamas vienas, jausmas normalumo fragmentas leido man nutrūkti, kad galėčiau kurti atsarginę kopiją.Aš suprantu. „Ir atsimink, - sako Fernandezas, - sielvartas nėra vienas sezonas. Jis per visą mūsų gyvenimą audžia. Mes vėl galėsime kartu liūdėti."