„Aš esu ultramarathoner ir kineziterapeuto, kodėl vaikščiojimas vėjyje yra tvirta treniruotė“

Kas gali daugiausiai naudotis vaikščiojimu

Ši veikla gali būti laikoma gera įvairaus amžiaus ir sugebėjimų žmonėms, atsižvelgiant į jų tikslą, ketinimą ir tai, ką jie moko, DR, DR. Allisonas sako. Pvz., Jei ruošiatės lenktynėms, galbūt norėsite treniruotis vėjyje psichiškai ir fiziškai pasiruošti panašioms situacijoms, jis priduria. Tai leidžia jums susipažinti ir patogiai mankštintis potencialiai sudėtingomis sąlygomis.

Tai taip pat yra geras pasirinkimas skirtingo ištvermės lygio žmonėms, norintiems mankštintis kartu. Gal jūs ir jūsų draugas bėgate visiškai kitokiu greičiu, tačiau sudėtingas pasivaikščiojimas vėjyje yra kažkas, ką galite padaryti kartu.

Net vaikščiojimas ar greitis vaikščiojant tokiomis sąlygomis, sumažinus didelį poveikį, vis tiek gali būti geras treniruotės. Tai pageidautina žmonėms, kurie gali nenorėti bėgti, negali bėgti ar domisi iššūkiu, kuris yra lėtesnė veikla.

Tačiau žmonės, sergantys širdies ir kitomis sveikatos sąlygomis, pavyzdžiui, širdies nepakankamumu, turėtų būti atsargūs einant vėjuotomis dienomis. Dėl tos pačios priežasties vėjuotas pasivaikščiojimas gali būti sudėtingesnis nei vidutinė treniruotė; Remiantis Amerikos širdies asociacija, žmonės, kuriems reikia žinoti apie savo jėgą, turėtų žinoti, kad vėjuotą dieną reikia kreiptis atsargiai.

Ką svarbu atsiminti

„Kaip ir bet kuris kitas mankštos rūšis, lėtai didėjant šioms sąlygoms, būtina sveikai progresuoti ir yra naudinga sekti bendrą pagerėjimą laikui bėgant“, - sako DR “, - sako DR. Allisonas. Tai gali užkirsti kelią sužalojimams, susijusiems su nepažįstamu reljefu (pvz., Slidūs keliai po lietaus ar ledas). Be to, jis sako, kad įsitikinote anksčiau Jums šalta ir vaikščiojate.

Nepamirškite tinkamai sluoksniuoti savo drabužių ir įsitikinkite. Be to, prieš išvykdami patikrinkite orą, kad išvengtumėte audros.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.