„Aš esu ortopedijos stuburo chirurgas, ir tai yra * tiksliai * ko jums reikia geresniam nakties miegui“

„Be to, jei jums sunku miegoti lovoje, dažna alternatyva yra naudotis recliner.„Medagys, kuri.

Tai yra tai, kas yra išbandyti 3 400 USD vertės technologijos, kad būtų galima geriau miegoti:

3. Reguliariai temptis

Nors pasiryžkite gerai, kad miego poza gali būti brangi, yra kažkas, ką galite padaryti, o. „Daugelis žmonių gali pastebėti, kad ryte pabunda jausdamiesi taip, lyg jų nugara būtų labai tvirta“, - sako dr. Dr. Shah. „Šiems žmonėms verta pabandyti pagerinti jų lankstumą, ir tai kartais galima padaryti atliekant tempimus, jogą ir Pilatesą."

Štai kaip pagerinti savo laikyseną su „Pilates“:

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.