„Aš esu ortopedinio stuburo chirurgas, ir čia yra mano patarimai, kaip rasti geriausią lovos rėmo aukštį, kad palaikytumėte nugaros ir kelio sveikatą“

Jūsų lovos aukštis lemia, kaip lengva ar sunku jums įlipti ir išeiti iš lovos. „Užlipti ir išjungti lovą, kuri jums per didelė, gali būti sunku. Nenorite,. Shah. Jis taip pat įspėja, kad aukštos lovos gali būti pavojingos žmonėms, kurie miego metu gali nukristi.

Taigi, kaip su čiužiniais, esančiais arti grindų, pavyzdžiui, debesų lovos? Dr. Kai kuriems žmonėms Shahas perspėja, kad įlipti ir išeiti gali būti sunku ant kelių, klubų ir apatinės nugaros dalies. Tačiau kiti žmonės gali jais džiaugtis saugiai. „Daugelis visuomenių miega ant futonų ir gerai sekasi. Jei be sunkumų galite atsikelti iš sėdimos padėties į stovinčią padėtį, žemos priežeminės lovos yra tinkamas pasirinkimas, darant prielaidą, kad jūsų nugara ir stuburas yra palaikomas ir suderintas “,-sako jis. Triukas yra lengvai ir neskausmingai nustatyti jūsų sugebėjimą pereiti nuo žemės į vertikalią padėtį. „Nesugebėjimas atlikti to judėjimo yra trapumo prognozė. Jei esate per daug silpnas, kad be sunkumų atsikeltumėte nuo grindų, esate per daug silpnas, kad būtų žema lova “, - sako jis.

Dr. Shahas sako, kad ypač svarbu įsitikinti. „Kelkimas iš per daug lovos tavęs sugadins, net jei tai sunku ant jūsų kūno. Tačiau iškritimas iš per didelės lovos gali padaryti realios žalos “,-aiškina jis.

Taigi, koks lovos rėmo aukštis yra geriausias nugaros ir kelio sveikatai?

Kalbant apie lovos aukštį, nėra stebuklingo numerio. Reikėtų atsižvelgti. Jei turite partnerį, jų ūgis taip pat turėtų tapti lygties dalimi. Apskritai aukštesniems žmonėms gali būti lengviausia, kad patektų ir išeitų iš jų. Trumpesni žmonės ir vaikai gali būti lengviau valdyti ir išvažiuoti iš trumpesnės lovos. Norėdami tai išsiaiškinti, sėdėkite ant lovos krašto. Jei jūsų kojos gali patogiai paliesti žemę ir jūs turite stabilumą toje padėtyje, jūs radote jums gerą lovos aukštį, sako DR. Shah.

Jei vaikai ar augintiniai reguliariai slinko į lovą su jumis, taip pat turėkite omenyje jų saugumą, lankstumą ir mobilumo poreikius. Maži ar senstantys kailiniai kūdikiai gali pakenkti šokinėjimui ant aukštos lovos ar išjungti, neminint mažų žmonių.

Kiti dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti priimant sprendimą dėl lovos rėmo aukščio, skirto atgalinei sveikatai

Žemos lovos, arba tokios, kuri pūtė į žemę. Jei jūs pakeitėte kelio ar klubo sąnario dalį ar traumų tose vietose, žemas lovas gali būti ypač sunku įlipti ir išjungti. „Jei norite išsiaiškinti geriausią lovos aukštį, pažiūrėkite į savo suvaržymus“, - siūlo dr. Shah. Ir atvirkščiai, kai kuriems žmonėms lengviausia įvažiuoti ir išvažiuoti iš lovos. Jei tai jūs, ir jūs galite atsikelti nuo gulinčios padėties, kad lengvai stovi, žema lova gali būti labai tinkama.

Baigimo rėmai ir čiužiniai dažnai perkami internetu, tačiau DR. Shahas rekomenduoja išbandyti lovas asmeniškai, jei tai yra galimybė. „Apsipirkite dienos pabaigoje, kai esate pavargęs. Tai geriausias laikas išbandyti lovos rėmus ir čiužinius, kad būtų patogu ir lengvu naudoti “, - siūlo jis.

Dr. Shahas taip pat pabrėžia, kad jūsų pasirinkta lova atitinka jūsų kūną. Jei susukate ar apstulbinate, kad patektumėte ar išeitumėte, tai užklups jūsų apatinę ir vidurinę nugarą. Tai taip pat gali smarkiai įtempti jūsų kelio sąnarius. Jei jums reikia naudoti rankas pakeliui, galite dar labiau sutempti pečius arba atgal.

Beje, debesų lovos gali atrodyti nuostabios, tačiau jos nėra puikus pasirinkimas naktiniam miegui, jei turite mobilumo problemų. Jei jums patinka jaukios, niūrios lovos idėja (o kas ne?) Galite modeliuoti debesies lovos jausmą su debesų čiužiniu, kuris apkabina jūsų kūną, arba su čiužinio viršutine dalimi, pastatytu virš labiau palaikomo čiužinio ir lovos rėmo.

Kaip mes visi žinome, jūs praleidžiate maždaug trečdalį savo gyvenimo lovoje. Prieš pradėdami trečdalį atlyginimo (lovos šiomis dienomis, galų gale) įsitikinkite, kad atsižvelkite į saugumą ir komfortą.