„Aš esu olimpietis ir jauniausias žmogus, kuris bėga maratoną visuose 7 žemynuose, kaip aš kurdau savo kūną mankštai“

Gebėjimas įveikti šaltį, įsitraukiant į fizinę veiklą, gali skirtis priklausomai nuo sporto rūšies, žinoma, žinoma. „Kai kuriose sporto šakose, pavyzdžiui, bėgdami, galite greitai sušilti ir išlikti šiltai. Vis dėlto kitose sporto šakose tai nėra taip pastovi “, - sako ji. Pavyzdžiui, ji pažymi, kad slidinėjant iš oro-sportas, ji konkuruoja ten, yra trumpi šuoliai, po to-greitos pertraukos, todėl išlikti šildomi ypač sudėtinga.

Vienas sprendimas „Vinecki“ dalijasi už tai. „Daugybę kartų tai reiškia mano patiekalų laiką, kad aš ką nors suvalgyčiau prieš išeidamas ar iš manęs išveždamas maisto ir užkandžių“, - sako Vinecki, kuris paprastai yra šiltas, nuoširdus valgis, padedantis jai kelias valandas laikyti degalų valandas. „Vienas iš mano patiekalų prieš treniruotes žiemos rytą yra karštos avižinės dribsnių su džiovintais vaisiais, riešutų sviestu ir linų sėklomis, apibarstytos viršuje“,-sako ji.

Vinecki pabrėžia gerai suapvalintos mitybos svarbą ir vaidmenį, kurį ji gali atlikti siekiant optimalių atletiškų rezultatų. „Tai, ką įdėjote į savo kūną. Gera mityba ne tik padeda man jaustis geriausiems kasdieniam pasirodymui, bet ir užtikrina, kad mano kūnas sugeba atsigauti ir būti pasirengęs metų metus ir metus “, - sako ji.

„Tai, ką įdėjote į savo kūną. Gera mityba ne tik padeda man jaustis geriausiems kasdieniam pasirodymui, bet ir užtikrina, kad mano kūnas sugeba atsigauti ir būti pasirengęs ilgus metus ir metus."-Winter VINECKI

Kitas aspektas, kuris visu. „Nesvarbu, kokia temperatūra, vanduo man visada yra pats svarbiausias gėrimas prieš treniruotę. Vis dėlto, kai labai šalta, tikrai lengva įprasti negerti pakankamai vandens. Norėdami tai padėti, aš mėgstu arbatas šaltomis dienomis ir netgi turiu karšto vandens su citrina ir medumi “, - sako Vineckis. Tuo tarpu karštomis dienomis ji gali pridėti citrusų ar mėtų į ledinį vandenį, kad būtų papildomas gaivus padidinimas.

Kaip šis olimpietis palaiko savo kūną ne tik fiziškai, bet ir protiškai

Be abejo, jos kūnas maitinantis maistu yra vienas iš svarbiausių Vineckio treniruočių aspektų: ji pažymi, kad jos psichinės sveikatos išlaikymas yra ypač svarbus ieškant stiprybės įveikti sunkius iššūkius tiek šlaituose, tiek už jų ribų. „Aš didžiąją gyvenimo dalį buvau konkurencingas sportininkas“, - sako Vineckis. Dabar 24 metų sportininkas, turintis beveik 20 metų patirtį, konkuruojančią profesionaliame sporte Reta ir agresyvi prostatos vėžio forma. „Ši patirtis iš tikrųjų išmokė mane nenusileisti iki rytojaus, ką aš galiu padaryti šiandien. Esu dėkinga už kiekvieną dieną, kai esu gyva, ir turiu galimybę toliau bandyti dar kartą “, - sako ji.

Susidūręs su šiais sunkiais laikais, Vineckis leido jai padėkoti už gyvenimą ir aistrą už tai, ką ji daro, kad padėtų tiek fiziškai, tiek psichiškai. „Aš visada radau stiprybės įveikti šiuos iššūkius iš dalies dėl to, kad turiu aistrą dalykams, kuriuos darau. Aš nekantrauju būti geriausias, kokį galiu būti sportuodamas, ir žinoti, kad tai reiškia daryti tai, ką darys ne visi “, - sako ji. Tai, be abejo, kartu su maistingu dubeniu avižinių dribsnių.

RD dalijasi, kaip valgyti dėl optimalios energijos: