Remiantis nauju tyrimu, geriant 3 plius kavos puodelius per dieną, iš tikrųjų gali sumažėti kraujospūdis

Be pranešimų apie šias išvadas, studijų autoriai greitai atkreipė dėmesį į duomenų praleidimą, kuris gali nuspalvinti jų rezultatus. Pavyzdžiui, kavos puodelio dydis vienam gėrimui nebuvo apskaitomas. Taip pat nebuvo alaus darymo metodų, nei pupelių kilmės. Remdamiesi Šiaurės Italijos žmonių kultūros normomis, tyrėjai padarė prielaidą, kad kava su kofeinu visada buvo pasirinktas dalyvių aludaris, o ne „Decaf“, tačiau tai nebuvo patvirtinta. Gyvenimo būdo įpročiai, kurie gali turėti įtakos kraujospūdžiui.

„Nors šis tyrimas pateikia įtikinamą argumentą dėl kavos naudos, labai svarbu suprasti jos apribojimus prieš pasiekiant tą trečiąją taurę. Svarbu tai, kad šis tyrimas buvo atliktas Italijoje, kur viena kava yra dalis standartinės amerikietiškos kavos dydžio. Taigi, trys puodeliai kavos Italijoje gali būti vienos reguliaraus dydžio „Starbucks“ lygiavertis valstijose “,-sako Niujorko„ Nyu Langone Health “kardiologas Anais Hausvater, MD, Niujorke.

Kofeino poveikis kraujospūdžiui

Kai galvojame apie kavą, mes natūraliai galvojame apie kofeiną. Anot Mayo klinikos, kofeino kiekis vidutiniame kavos puodelyje gali sukelti trumpą, bet reikšmingą kraujospūdžio smaigalį, net ir žmonėms, kurie paprastai reguliariai rodomi.

Priežastis, kodėl kofeinas turi šį poveikį, yra neaiški. Vis dėlto akivaizdu, kad kofeinas skirtingai paveikia skirtingus žmones. „Kavos vartojimo dažnis vaidina įtaką kraujospūdžiui. Tiems, kurie reguliariai vartoja kavos kofeinu, tai gali padidinti kraujospūdį. Tai tai daroma padidindamas streso hormonų lygį, kuris įtempia kraujagysles. Tiems, kurie jį reguliariai geria, atrodo, kad kava nekelia kraujospūdžio, nes kūnas prie jos priprato “, - sako Jeffrey M. Taileris, MD, kardiologas, turintis Providence St. Juozapo ligoninė Kalifornijoje.

Dr. Hausvateris pažymi, kad kava per trumpą laiką gali padidinti kraujospūdį suaktyvindama simpatinę nervų sistemą arba „kovos ar skrydžio“ atsaką žmonėms, kurie nėra tolerantiški kofeinui.

Kiti kavos junginiai

Vis dėlto kava yra ne tik kofeinas. Tame paprastame, maloniame aluje iš tikrųjų yra daugiau nei 1000 cheminių junginių, įskaitant daugelį, palaikančių širdies sveikatą.

„Mažesnio kraujospūdžio Italijos tyrimo priežastis gali būti susijusi su metaboliškai aktyviais kavos komponentais, įskaitant fenolio junginius, alkaloidus ir diterpenus, be kita ko“, - aiškina Heather Shenkman, MD, kardiologė ir formuluotė, esant 1MD mitybai, esant 1MD mitybai. Kai kurie iš šių junginių gali padidinti kraujospūdį, tačiau kiti gali jį sumažinti.

Taigi, ką daryti kavos mėgėjui?

Jei nerimaujate dėl kraujospūdžio, jei išgersite daugiau kavos, remiantis šiais duomenimis?

Dr. Taileris pažymi, kad Italijos tyrimas parodė ryšį tarp padidėjusio kavos suvartojimo ir mažesnio kraujospūdžio. Tačiau tai neįrodė, kad kava buvo priežastis.

Dėl šios priežasties dr. Taileris nekeičia savo bendros rekomendacijos savo pacientams: „Jei jums patinka gerti kavą, gerti ją mažu ar vidutiniu kiekiu (iki keturių ar penkių puodelių per dieną) turėtų būti gerai. Priešingai, aš patariu visiems savo pacientams, sergantiems širdies ligomis ar be jų, vengti energetinių gėrimų, kurie dažnai turi du ar keturis kartus daugiau kofeino nei kava. Jei norite pakeisti, pašalinkite juos, nes jie gali sukelti daugiau streso “, - sako jis.

Tačiau dr. Hausvateris priduria, kad kava kai kuriems žmonėms gali neigiamai paveikti širdį, pavyzdžiui, padidinti nenormalių širdies ritmų tikimybę. Svarbu pasikalbėti su gydytoju apie tai, kiek kavos turėtumėte gerti, jei turite žinomą būklę.

Esmė: tu darai. Jei kava sutinka su jumis ir jums tai patinka, mėgaukitės taip dažnai, kaip jums patinka. Tačiau jei ieškote greito ištaisymo, kad sumažintumėte padidėjusį kraujospūdį, padidinti savo įsisavinimą greičiausiai nėra būdas eiti. Verčiau ištirkite gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali būti naudingi, pavyzdžiui, mankštintis ir valgyti širdį sveiką maistą. Taip pat galite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie vaistus, kurie gali padėti.