„Aš esu MD, ir todėl žiemą pabudau gerklės skausmas ne visada kelia susirūpinimą“

1. Sausas oras ir maža drėgmė

Sausumas yra viena įžeidžiančių žiemos atostogų dovanų, TBH, ir būtent todėl jums gali skaudėti gerklę pabudus ryte. Žiemos oras jau turi mažiau drėgmės, tai reiškia mažesnį drėgmės lygį. Pridėkite prie to, kad jūsų šildytuvas išsiurbtų bet kokią likusį drėgmę iš oro, ir jūs esate įstrigęs tikrai sausu oru, kurį kvėpuojate visą naktį, o tai dirgina gerklę. Pagalvokite apie tai: sausas audinys trinasi kartu, kai kregždei prilygsta skausmui.

Kitas veiksnys? Žmonės žiemą linkę jaustis šaltesni, tai reiškia, kad jie dažnai geria mažiau vandens, sako DR. Alhassani ir tai tik padidina sauso ir sauso formos ciklą.

2. Lašelis po nosies

Peršalimas ir kiti virusai nėra vieninteliai kaltininkai. Alergija, deja, taip pat siaučia su sezoniniais pokyčiais. Kai spardysite šildytuvą į aukštą pavarą, jis gali nusiraminti dulkes ir naminių gyvūnėlių pleiskaną visuose namuose. Patalynė šaltu oru taip pat gali būti dulkių ir pleiskanų prieglauda, ​​taip pat sezoninis dekoras, kuris buvo laikomas metus.

Jūsų kailiniai šeimos nariai taip pat gali išgyventi žiemą, o tai gali reikšti dar daugiau pleiskanos, plūduriuojančios aplink jūsų namus. Visa tai gali padidinti daugiau gleivių, einančių žemyn tavo gerklės miegant, o tai gali priversti ją jaustis ypač skaudžiai ryte.

3. Rūgšties refliuksas arba rėmuo

Jei turite rūgšties refliuksą, žinote. Kai kurie maisto produktai dažniausiai sukelia rūgšties refliukso kavą, aštrų maistą ir alkoholio kiekį, kuriame visi atostogų metu randami gausu. Švęsti maistu ir gėrimais yra svarbu ir ypatinga, tačiau galbūt norėsite to nepamiršti, jei pastebėsite, kad atsibundate gerklės skausmui, kai mėgaujatės daugiau šių rūgščių refleksų sukeliančių maisto produktų, kuriuos tikriausiai turėsite nori vengti.

Ar yra būdų išvengti gerklės skausmo ar palengvinti?

Tarkime, kad esate teigiamas, kad liga nėra jūsų ryto gerklės skausmo šaknis. Tokiu atveju yra keletas patarimų ir gudrybių, kurias galite pabandyti palengvinti ar pašalinti skausmą, sako DR. Alhassani. „Jei gerklės skausmas atsiranda dėl postnazalinio lašelio ar sauso oro, tada turėtumėte pabandyti gerti daug skysčių ir naudoti nosies druskos purškalus, kad išvalytumėte gleives, jei įmanoma“, - sako jis. „Drėkininkai ir garuose taip pat gali padėti.“

Jei žinote alergiją ar rūgšties refliuksą, taip pat norėsite įsitikinti, kad vartojate vaistus. „Jei priežastis yra alergiški, vaistai nuo antihistamininių vaistų ar nosies purškimo gali padėti sumažinti simptomus, o jei turite refliuksą, vartojant vaistus nuo rūgščių, gali būti gana naudinga“,-sako DR, sako DR. Alhassani.

Nuvalykite savo šildytuvą (kai jis nėra labai karštas), įmeskite patalynę papildomai skalbti ir valyti bet kokį atostogų dekorą taip pat gali padėti atsikratyti dulkių alergenų ir naminių gyvūnėlių pleiskanos, kurios gali sukelti jūsų lašelinį lašą po nosies. Bet kokiu atveju, jei šią žiemą pabundate su gerklės skausmu.