„Aš esu intuityvus terapeutas, ir tai yra 6 žingsnių intuicijos pratimas, kurį naudoju išvalydamas savo ribojančius įsitikinimus“

Aiškūs ribojantys įsitikinimai su šia intuicijos pratimu iš „Ghadiali“ knygos, Intuicija:

1. Atskleisti

Peržiūrėkite pagrindines savo gyvenimo santykių, karjeros, sveikatos, namų, indėlio ir linksmybių sritis. Kiekvienoje srityje skirkite šiek tiek laiko, kad ištirtumėte, kuo, jūsų manymu, įmanoma, atsižvelgiant. Užsirašykite kiekvieną iš šių ribojančių įsitikinimų.

2. Paneigti

Kiekvienam įsitikinimui parašykite visų įrodymų, kuriuos turite, sąrašą, kad tai nėra tikras pavyzdys, įrašų patirtis jūsų pačių gyvenime, prieštaraujant kitiems kitiems, kurie privertė jį veikti, nepaisant panašių potencialiai ribojančių aplinkybių.

3. Aišku

Paimkite vieną iš įsitikinimų ir garsiai pakartokite, kad ištryniate ar neišmokote šio įsitikinimo. Norėdami padėti išvalyti, įdėkite pirštus nuo dominuojančios rankos į savo krūtinkaulį, kai tai darote. Išvalykite vieną įsitikinimą vienu metu.

4. Perdaryti

Perrašykite savo įsitikinimą kaip tai, kas yra platus ir beribis, kad jį apverstumėte. Kaip jūs garsiai sakote, įtrinkite užkrūčio užkrėtimą (aplink krūtinkaulį) apskritu judesiu link savo širdies. Pakartokite šį perrašytą įsitikinimą sau kuo dažniau.

5. Suvokti

Kai suaktyvinamas, įvyksta ar kažkas sako tai, kas siunčia jus atgal į jūsų ribojantį įsitikinimą-pamesite tai, kas įmanoma. Sužinokite, kas jus suaktyvina, kad galėtumėte įkvėpti emocijų ir leisti jai praeiti, o ne pirkti į ribotą istoriją.

6. Pasitikėjimas

Gali kilti pagunda jaustis, kad galite tiesiog ištrinti įsitikinimus iš karto, ir nors žinios ir sąmoningumas yra gera pradžia, kiekvienam įsitikinimui reikės priežiūros ir laiko. Norėdami tai pakeisti, turite patikėti, kad tai tik istorija, o ne tikra tu.

Perspausdinta iš Intuicija: pasiekite savo vidinę išmintį. Pasitikėk savo instinktais. Raskite savo kelią. Autorinės teisės © 2021 Autorius: Amisha Ghadiali. Išleido DK, „Penguin Random House LLC“ skyrius.