Aš išbandžiau vienos valandos valymo metodą

„Aš nemėgstu valyti, o tai yra beprotiška, nes mano visas tiktokas yra apie tai“, - sako Belle. „Tai suskaido jį į visus šiuos mažus kąsnio dydžio kūrinius, kuriuos aš galiu padaryti, o ne priblokšti, o ne per daug pavargti. Bet tada aš vis tiek galiu jaustis pasiekęs dienos pabaigoje, nes žinau, kad padariau šiuos tris dalykus ir nešvaisčiau visą savo dieną valydamas.“

Vienos valandos valymo metodo patarimai, kuriuos reikia išbandyti

1. Pradėkite nuo penkių minučių, tada dirbkite aukštyn

Prieš pradėdama visą valandą, Belle įgyvendino įkandimo dydžio valymą į jos rutiną, lėtai dirbdama iki 60 minučių. Jei turite ilgą savaitę į priekį ir negalite skirti visos valandos valymui ar surasti laiko bauginančią laiką, pabandykite įgyvendinti tik keletą nepertraukiamų valymo minučių, kad galėtumėte atlikti savo dieną, po to apdovanokite sau trumpą pertrauką.

Paimkite tai lengvai, o eidami daugiau laiko. Šio metodo tikslas yra padaryti ne tokį stulbinantį valymą, todėl išbandykite jį savo tempu.

„Taip, tai yra vienos valandos metodas, ir tai yra jūsų tikslas“,-sako Belle. "Bet jei jūs galite padaryti tik penkias minutes, nes turite fizinių apribojimų arba dėl to, kad tai sutrikdo, tiesiog pradėkite ten, kur esate.“

2. Pradėkite valyti ten, kur svarbu

Galbūt turite skalbinių sąrašą (be jokio skirto) sričių, kurioms jūsų namuose reikia šiek tiek TLC. Kas yra viena sritis, kuri, jei būtų išvalyta šiandien, turėtų tiesioginį teigiamą poveikį jūsų gyvenimui? Sutelkite dėmesį į tai pirmiausia ir dirbkite savo išorėje, sako psichoterapeutas, autorius ir ADHD ekspertas Terry Matlenas.

„Tai, kas man pasirodė tikrai naudinga, ir žmonės, su kuriais dirbau? Dažnai atsakymas yra tinkamas.“

Užuot streso dėl kalėdinių dekoracijų atidavimo ar garažo organizavimo. Jei per valandą galų gale turėsite šiek tiek laiko, galite atkreipti dėmesį į mažiau spaudimo užduotis.

3. Praktikuokite valymą einant

Be vienos valandos valymo būdo, pabandykite priimti mąstyseną „Nenuvilkite, atidėkite“, sako Belle. Iškart po to, kai naudojate ką nors kūno losjoną, prieskonius, kempines.

„Jei aš ne visą valandą valymo lange, visą dieną padarysiu smulkmenas“,-sako Belle. „Aš visada atiduodu daiktus, užuot tiesiog atiduodamas.“

Šis mažas įprotis ateityje ne tik užkerta.

4. Būkite kantrūs

Jei atidėjote valymą, tu ne vienas. Gyvenimas tampa užimtas ir nutinka netvarka; Galų gale, mes esame žmonės. Be to, valymas ir organizavimas nėra lengvas visiems, ir tai gerai.

„Mums taip sunku“, - sako Matlenas. „Mums nereikia fiksuoti. Turime išmokti dirbti su savo sunkumais, švęsti savo skirtumus ir būti šalia žmonių, kurie mus švenčia.“

Mano patirtis išbando vienos valandos valymo metodą

Prieš išbandydamas metodą, aš apmąsčiau artėjančias valymo užduotis, kurios labiausiai paveikė mano gyvenimą. Mano augantis šlamšto kampas buvo * rimtai * trukdęs mano kasdieniam gyvenimui ir tapau dideliu blaškymu, todėl nusprendžiau ten pradėti. Jei turėčiau tai baigti per valandą ir likti laiko, tada aš imdavausi indų, nes jie taip pat tapo akies.

Aš nustatiau laikmatį savo telefone, paprašiau „Alexa“ žaisti mano treniruočių grojaraštį ir iškart ėjau į darbą. Aš nusprendžiau dirbti iš viršaus į apačią, pirmiausia išmušdamas apvalią stalviršį. Aš pradėjau dirbti prie laisvų šiukšlių gabalų, rinkdamas benamius kvitus ir etiketes, kai juos radau. Tada aš pradėjau perkelti mažesnius daiktus ant stalo į jų namus, išvalydamas nedidelius vietos kiekius, kai ėjau.

Kai valanda buvo tęsiama, aš jaučiausi orientuota į lazerį valant. Redant aiškų ketinimą * valyti *, padėjo man susitelkti ties užduotimi. Paprastai iki to laiko būčiau leisdama sau atsiriboti nuo senos įdubusios nuotraukos ar mano telefono, tačiau pažadas padaryti pertrauką mane visiškai įsisavino valant.

Rezultatai

Valandos pabaigoje aš oficialiai laimėjau mūšį prieš savo šlamšto kampą (Hooray!) ir net turėjo laiko pertvarkyti mano odos priežiūrą ir kvepalus. Visa valanda skrido pro šalį, ir aš taip susitelkiau į valymą, kad valandos pabaigoje mane nuoširdžiai pribloškė mano telefono žadintuvas. Tiesą sakant, jaučiausi taip susikaupusi.

Viso to pabaigoje man pavyko išvalyti savo šlamšto kampą, indus ir vonios kambarį. Skirtas trumpą laiką valymui leido sutelkti.