Aš esu valgymo sutrikimas RD, ir tai yra 5 mitai, kuriuos reikia nustoti tikėti netvarkingu valgymu

Pasinerkime tiksliai į tai.

5 mitai apie netvarkingą valgymą, kurie netiesa

1 mitas: netvarkingas valgymas turi stereotipinį „išvaizdą“

Daugelis mano, kad netvarkingas valgymas veikia tik jaunos, plonos, baltos moterys, tačiau tai netiesa. Savo praktikoje dirbu su moterimis (ir vyrais!) bet kokio amžiaus, dydžių ir fono. Aš matau jaunas moteris nuo 12 metų iki 70 -ies metų moterų. Aš dirbu su vyrais, kurie atsiduria „yo-yo“ dietos modelyje, dėl kurio jie jaučiasi stresas ir pavergė valgymo planą. Aš elgiu.

Tai pabrėžia tai, kad niekas niekada nėra visiškai atleistas nuo rizikos dėl netvarkingų valgymo įpročių. Nesvarbu, kokia jūsų istorija, dietos kultūra ir visuomenės spaudimas, kad atitiktų tam tikrą grožio standartą.

Kelsey Kunik, RDN, „Fin vs Fin“ patarėja mitybos klausimais, dalijasi savo patirtimi: „Kaip registruotas dietologas, aš mačiau įvairių netvarkingų valgymo sunkumų kiekvieno amžiaus, rasės, pajamų lygio ir dydžio žmonėms. Nuo 85 metų moters, sergančios lėtinėmis sveikatos sutrikimais, kuri nevalgytų tam tikro nakties laiko, nes nenorėjo priaugti svorio jaunai mamai, kuri norėjo pagerinti savo santykius su maistu ir bet kada liautis skanėti ant saldumynų Jie buvo šalia, bet kam gali paveikti netvarkingas valgymas.“

2 mitas: Galite pasakyti, kada kas nors netvarkingai valgo

Be to, kad tai nėra „žiūrėk“ žmonėms, turintiems netvarkingą valgymą, yra ir dar viena priežastis.

Žmonės, sergantys netvarkingu valgymu. Šis gėdos kiekis gali išlaikyti žmogų labai privatų. Dažnai, kai naujas klientas kreipiasi pagalbos.

Netvarkingi valgymo būdai yra slapti. Neapmokytam asmeniui gali pasirodyti, kad jūsų draugas ar mylimas žmogus staiga labiau rūpinasi jų sveikatos, mitybos ar kūno rengybos rutina. Tai, ko nematote, yra daugybė būdų, kuriais jie gali pradėti jausti stresą ir priblokšti šį naują gyvenimo būdą.

3 mitas: Nesutrikusi žmonės yra negili

Kadangi netvarkingas valgymas dažnai sutelktas į maistą ir kūno įvaizdį, daugelis žmonių neteisingai mano, kad kažkieno pastangos yra padarytos iš tuštybės. Tačiau tai negalėjo būti toliau nuo tiesos. Žmonės, sergantys netvarkingu valgymo elgesiu. Tiesą sakant, trauminio ar stresinio įvykio išgyvenimas yra padidėjęs rizikos veiksnys, leidžiantis vystyti netvarkingą valgymo elgesį.

Pasikalbėję su Caroline Young, MS, RD, LD, RYT, visos savarankiškos mitybos ir kolegos valgymo sutrikimų dietologe savininkė, abu sutarėme, kad daugelis žmonių mano, kad netvarkingas valgymas yra seklus, nors tai netiesa. „Žmogus paprastai veda netvarkingą valgymo elgesį kaip būdą valdyti sunkias emocijas ir gyvenimo patirtį, pavyzdžiui, dideli perėjimai, tokie. Nors tai nėra sveikas susidorojimo įgūdis, netvarkingas valgymas beveik visada tarnauja emociniam tikslui “, - dalijasi Youngas.

4 mitas: netvarkingas valgymas yra nekenksmingas

Mes gyvename kultūroje, kuri šlovina netvarkingą valgymą. Mes sveikiname žmones už jų svorio metimo pastangas, praleisdami patiekalus, valgydami kiek įmanoma mažiau ar laikydamiesi ribojančio valgymo plano. Mes subtiliai ir ne taip gerai sustipriname, kad žmonės turėtų užsiimti šiuo ribojančiu elgesiu. Tačiau netvarkingas valgymas gali tapti sunkesnis ir ilgainiui virsti valgymo sutrikimu.

„Kadangi netvarkingas valgymas yra toks normalizuotas mūsų kultūroje, elgesys, pavyzdžiui, angliavandenių ribojimas, valgymo praleidimas ar mankšta, norint„ uždirbti “tam tikrą patiekalą, yra socialiai priimtini ir paprastai nelaikomi pavojingais. Tačiau netvarkingas valgymas tikrai gali sniego gniūžtę ir virsti visaverčiu, gyvybei pavojingu valgymo sutrikimu “,-pabrėžia Youngas.

5 mitas: Jūs galite valdyti netvarkingą valgymą vieni

Jei kovojate su netvarkingu valgymu, gali būti lengva palyginti save su žmonių su valgymo sutrikimu ir jaustis, su kuriais kovojate, yra „ne taip blogai.„Tačiau jei jaučiate, kad jūsų santykiai su maistu trukdo gyventi savo gyvenimą, atimti iš savo santykių ar prisidėti prie didesnio streso, jūs nusipelnėte palaikymo.