„Aš esu urologas, ir štai kaip padėti jūsų šlapimo pūsleliui išlikti sveikam ir be dirginimo keliaujant“

3 Dažni šlapimo pūslės dirginimo kaltininkai keliaujant ir kaip jiems užkirsti kelią

1. Gerti daugiau alkoholio ir kavos, o mažiau vandens

Kai esate „Vacay“, jūsų įprastas gėrimų rotacija gali būti nutraukta (ir, hei, viskas gerai). Galbūt jūs geriate daugiau kavos, norėdami aplenkti reaktyvinį lėktuvą, mėgaudamiesi papildoma taule ar dviem vyno ar tiesiog ne Nešiokite savo emocinio palaikymo vandens buteliuką visur, kur einate. „Tipiški šlapimo pūslės dirginimai yra gėrimai su kofeinu, gazuoti gėrimai, alkoholis ir bet kas rūgštus“, - sako DR. Eilberis. „Ilgainiui tai nebūtinai yra blogai dėl jūsų bendros sveikatos. O, taip yra todėl, kad aš, žinai, šį rytą turėjau keturis puodelius kavos ir trys taurės vyno naktį prieš tai.'"Relatable?

Jei tai skamba kaip kažkas, ką patiriate atostogų metu, DR. Eilberis rekomenduoja pasirūpinti savo kūnu ir klausti: „Ar aš ištroškęs? Ar kita vyno taurė bus nuostabi, ar ji privers mano šlapimo pūslę jaustis blogiau?„Šiuose klausimuose nėra jokio sprendimo. "Jei esate ištroškęs, gerkite; jei ne, nesijaudinkite dėl to. Jei jaučiate, kad turite kokį nors šlapimo pūslės diskomfortą, galbūt negerkite tos taurės raudonojo vyno ir rinkitės tai, kas yra šiek tiek mažiau rūgštus. Arba, jei labai, labai dažnai šlapinatės. Eilberis.

2. Jūs turite ... šiek tiek daugiau sekso nei įprasta

Jei esate linkęs šiek tiek jaustis labiau linkęs į tolimas vietas, esate toli gražu ne vienas. „Jei daugiau užsikabinate, tai tikrai gali sukelti didesnę šlapimo pūslės infekcijos riziką“, - sako DR. Eilberis. „Seksualinis aktyvumas apskritai kelia didesnę šlapimo pūslės infekcijos riziką."

Seksas iš esmės stumia bakterijas į šlaplę (tai yra viena iš priežasčių, kodėl iš tikrųjų svarbu šlapintis po jūsų intymių akimirkų). Nors jūs galite padėti išgydyti šlapimo takų infekcijos (UTI) simptomus, gerdami daug vandens, naudojant šildymo padėklą, ir (jūs spėjote ją) vengdami dirginančių gėrimų, taip pat turėtumėte pamatyti gydytoją, jei skausmas išlieka išliekantis.

3. Buvimas naujoje aplinkoje

Galbūt jūs turite konkretų kioską biure, kuris yra jūsų mėgstamiausia vieta eiti numeris vienas ... ir dabar jo trūksta. Nors tai yra tarsi kvailas pavyzdys, pasinerti į naują tvarkaraštį iš tikrųjų gali turėti įtakos jūsų šlapimo pūslės sveikatai. „Tarkime, kad jums tiesiog patinka gerti daug ir daug skysčių, o kai esi namuose, ir tai tikrai lengva, žinote, tiesiog naudokitės tualetu, viskas gerai, bet tada galbūt norėsite sumažinti skysčius [kai tu“ RE KELIONAS] “, - sako dr. Eilberis. Arba galite ir toliau gerti tą patį vandens kiekį, tada stengtis rasti vonios kambarį mieste, kurį tyrinėjate.

Visa tai gali sukelti stresą jūsų šlapimo pūslei, tačiau šiuo atveju galite nulaužti jį tinkamu požiūrio į pusiausvyrą ir išankstinio planavimo balansą ir išankstinį planavimą. Skirkite laiko susieti vonios kambario situaciją ten, kur einate, jei jaučiatės geriau, arba pabandykite gerti šiek tiek mažiau, nei įprastai norėtum.

Įsitikinkite, kad rūpinatės savimi, bet nebijokite atiduoti puikios kelionės tikslo spontaniškumo. Grįžtate prie savo paprastai suplanuotų aštuonių stiklinių vandens per dieną, kai grįšite namo.