Aš esu psichologas, ir tai aš darau prieš priimdamas sprendimą dėl gyvenimo keičiančio sprendimo

Klinikinis psichologas Thea Gallagher, PSYD, yra „NYU Langone Health“ klinikinis docentas ir bendražygis Protas podcast.

Kaip ir visi kiti, aš priėmiau daug didelio, gyvenimą keičiančio sprendimo. Pavyzdžiui, aš esu trijų vaikų, įskaitant dvynių, kuriuos neseniai pasveikinau, mama ir prieš kelis mėnesius pakeičiau darbą. Tai buvo sprendimas, kurį reikėjo perkelti visą mano šeimą į naują valstybę. Nesvarbu, koks ryžtingas gali būti, priimti šiuos didesnius pasirinkimus gali būti sunku, atsižvelgiant į tai, kokią įtaką jie gali turėti jūsų gyvenimui (o kartais ir jūsų meilės gyvenimui), tačiau aš supratau, kad man tinka modelis Procesas yra šiek tiek lengvesnis sau.

Pirma, aš pastebėjau, kad naudinga tiesiog suprasti, kad jūs pasiekėte kritinį tašką, kuriame jūs turėti priimti gyvenimą keičiantį sprendimą. Man yra mažai signalų. Gal aš buvau nepatenkintas kažkokia savo gyvenimo sritimi, arba yra galimybė, apie kurią negaliu nustoti galvoti.

Kad ir kas tai būtų jūsų galvoje, svarbu stebėti tuos modelius, kurie užima erdvę ir priima galimą sprendimą priimti. Ar ta tema vis dar kyla taip, kad sunku sukrėsti? Jei taip, laikykitės ženklo, kad gali prireikti daugiau minties ir vėlesnį sprendimą priimti.

Jei leisite sau per daug priblokšti tik galimą neigiamą tam tikro sprendimo poveikį, tai gali neleisti jums prisiimti bet kokios rizikos ir rizikos gali būti naudinga.

Aš esu didelis gerbėjas, norėdamas pažvelgti į kiekvieno sprendimo privalumus ir trūkumus ir stengiuosi būti kiek įmanoma nesigilinantis į savo minties procesą. Nesunku sulaikyti tam tikrus sprendimus dėl to. Tačiau atsižvelgiant į teigiamus dalykus taip pat labai svarbu. Jei leisite sau per daug priblokšti tik galimą neigiamą tam tikro sprendimo poveikį, tai gali neleisti jums prisiimti bet kokios rizikos ir rizikos gali būti naudinga.

Be to, introspektyva apie tai, kaip aš iš tikrųjų jaučiuosi, ir svarstau tiek apie privalumus, tiek su minusais, kai nurodytas sprendimas apima mano šeimą, aš taip pat kalbu su savo partneriu, kad gaučiau jo paėmimą, kurį aš vertinu. Tačiau prieš pradėdamas pokalbį, įsitikinu.

Kartais mes galime naudoti kalbančius dalykus su partneriu ar šeimos nariu kaip ramentą, kuriame ieškome kitų žmonių, kad pateiktume mums atsakymus; Nors jų pozicija ir atsiliepimai yra svarbūs, todėl suprantate, kaip jūs iš tikrųjų jaučiatės ir ko iš tikrųjų norite. Jūs turite pasitikėti savo žarnyno priežastimi.

Normalu jausti gėrio derinį ir išsigandę dėl galimybės priimti gyvenimą keičiantį sprendimą, tačiau norite, kad galų gale įsitikintumėte, jog jaučiatės bent 51 proc. Įsitikinę, kad žengiate teisingą žingsnį. Šis patikinimas padės, jei tos abejonės savimi akimirkos kada nors šliaužia. Aš visada primenu sau, kai reikia priimti didelį sprendimą, kad kartais tai tik tikėjimo šuolis. Aš žinau, kad galėčiau nekęsti rezultatų ir tam tikrą laiką gali būti baisu, bet tai gerai. Daugelis didelių sprendimų yra dalykai, kuriuos galime pakeisti ateityje, ir svarbu nuolat tai priminti, kai jūs einate į procesą.

Kaip pasakyta Korinui Milleriui

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.