Aš esu gastroenterologas, ir štai kodėl „mitybos impulsas“ yra toks svarbus žarnyno sveikatai

Tikrai, ką dr. „Bulsiewicz“ labiausiai nori važiuoti namo, kad tikslas turėtų būti dieta, kurioje pilna įvairių rūšių augalų. Jei turite rašiklį dėl jų skaidulų turinio, esate teisus. (Yra priežastis, kodėl jis pavadino savo knygą Pluošto kuras.) Bet dr. „Bulsiewicz“ sako, kad kadangi įvairių rūšių augalai (nuo vaisių ir daržovių iki ankštinių augalų, pupelių ir neskaldytų grūdų) turi savo unikalius antioksidantus ir fitonutrientus, svarbu valgyti įvairių augalų pagrindu pagamintų maisto produktų, o ne tik nulio, o ne tik nulį. pluošto skaičiavimas vien.

Žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad gautumėte daugiau patarimų, kaip pagerinti žarnyno sveikatą per maistą:

Ar yra atvejų, kai mitybos impulsas neveikia?

Nors mitybos impulsų principas yra gera taisyklė gyventi (ir valgyti) apskritai, DR. „Bulsiewicz“ siūlo vieną didelį įspėjimą: svarbu pirmiausia suvaldyti bet kokias pagrindines sveikatos problemas. „Žmonėms svarbu realiai tikėtis, ką mityba gali padaryti kūnui. Jei sergate lėtine liga, valgymas gerai neatšauks visos ligos “, - sako jis. „Kai kurie žmonės mano, kad jei valgysite„ tobulą dietą “, nepatirsite jokių medicininių problemų ir tai tiesiog netiesa. Dar yra vieta XXI amžiaus sveikatos priežiūra."

Taigi, jis sako, kad jei turite didelių virškinimo problemų, svarbu dirbti su medicinos ekspertu, kad tai būtų gydoma pirmiausia, o tai paprastai apima individualų planą, nes kiekviena organizacija yra skirtinga. „Prieš pradėdami auginti mišką, turite iškelti ugnį“, - dr. Bulsiewicz sako.

Nors mitybos pagreitis nėra stebuklinga kulka gydymui, principas rūpintis savo kūnu ir jis pasirūpins jumis vis tiek skamba tiesa. Juk jūs esate tai, ką valgote.