„Aš esu draugystės ekspertas, ir šie 5 patarimai gali padėti jums susitvarkyti su„ Cringeworthy “pervertinimu“

Tai pasakius, kai bet kuris draugas atskleidžia tai, kas, jūsų manymu, yra per daug detalių, galite jaustis nepatogiai, o tai nebus tiksliai vaisinga jūsų draugystei. Turint tai omenyje, skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip elgtis, kai draugai per daug verčia jaustis nepaprastai nepatogiai.

5 žingsniai susitvarkyti, kai jūsų draugai pervertina

1. Išsiaiškinkite savo ribas

Prieš diskutuodami, susisiekite su savimi, kad pirmiausia nuspręstumėte, apie ką norite kalbėti su savo draugu, ir ką verčiau jie laikytųsi sau. „Tai nebūtinai turi būti tokia absoliutus“, - sako DR. Franco, pridurdamas, kad jums nereikia prašyti draugų, kad nustotumėte visiškai dalytis.“

2. Įvertinkite, ar peržengimas gali būti laikinas

Pavyzdžiui, dr. Franco siūlo apsvarstyti, ar pervertinimas gali būti „todėl, kad jie tiesiog išgyvena ką nors, ko galime tikėtis, kad praeis, praeis.„Net jei taip yra, tai nėra skirta tarnauti kaip leidimas pervertinti. Veikiau žinojimas gali padėti suprasti, kad tai laikina, o tai gali padėti jums būti patogiau.

Jei jūs jaučia, kad jūsų draugo pervertinimas iš tikrųjų yra laikinas, gali būti lengviau su jais būti dosniai, nes žinote, koks diskomfortas, kurį galite jaustis, neišnyks amžinai, priduria dr. DR. Franco.

3. Naudokite „I“ teiginius

Kadangi draugo pervertinimas gali kilti iš pažeidžiamos vietos, nusprendęs pasidalyti savo ribomis: „Nori būti labai subtilus“ savo pristatyme, sako DR, sako DR. Franco. Kai naudojate „I“ teiginius, kad pasidalytumėte tuo, kaip jaučiatės, jūs pranešate priimančioji šalis, kad tai yra apie jus, ir nebūtinai apie jų veiksmus ar pasirinkimą dalijantis.

4. Pasakykite savo draugui, ką jums patogu diskutuoti

Kai žinai, apie ką jums patogu kalbėti, perduokite tas ribas iš meilės vietos, siekdami maitinti draugystę. Dr. Franco siūlo pasakyti kažką panašaus: „Drauge, aš labai noriu, kad gautum jums reikalingą palaikymą. Ir aš žinau, kad ne visada būsiu ten, kur galiu tai pasiūlyti, todėl man buvo įdomu, ar galime atsivežti daugiau draugų, kad įsitikintumėte, jog jūs gaunate tą palaikymą.“

Dr. Levine'as priduria, kad „jei jūsų draugas linkęs peržengti, svarbu duoti jiems atsiliepimų ir pranešti jiems, ko nenorite žinoti ar girdėti.„Jei nustatysite šią ribą ir pervertinate,„ gali tekti atsitraukti nuo draugystės “, - priduria DR. Levine.

5. Nurodykite, ar gali būti susijęs su kažkieno privatumu

Draugai pervarginti taip pat gali būti problematiška, kai tai „pakenkia trečiojo asmens privatumui“, - sako DR. Levine. „Pavyzdžiui, išpylimas intymių jūsų lytinio gyvenimo detalių gali būti daugiau nei jūsų draugui reikia ar nori išgirsti; Tai taip pat gali būti pasitikėjimo pažeidimas, palyginti su jūsų partneriu.“

Galbūt nenorėsite išeiti iš vartų, kaltinančių jūsų pervertinantį draugą pažeidus kažkieno privatumą, tačiau galite išbandyti paprastą: „Ar gerai, kai tau tai sakai?"Jei tai yra ta prasmė, kurią bandote pasakyti.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.