Aš esu odontologas ir tai yra 5 dalykai, kuriuos darau kiekvieną dieną dėl baltesnių dantų

2. Naudokite fluoro dantų pastą ir apnašas mažinantį burnos skalavimo skystį: „Ne visi burnos priežiūros produktai yra sukurti vienodai ir, kai tik žiūrime į maisto etiketes, turėtume pažvelgti į etiketes ir ingredientus, ką dedame į burną“, - DR “, - DR. Sulitzeris sako. „Nesunku atsiriboti nuo balinimo ir žodžių ant pakuotės.“

3. Gerk daug vandens: „Vanduo visada yra geriausias gėrimų pasirinkimas tiek burnos, tiek bendros sveikatos“, - DR. Sulitzeris primena. „Geriamas vanduo su kiekvienu patiekalu ir po jo gali padėti skalauti tarp šepetėlių.“

4. Apribokite cukrų ir valgykite maistą, kuriame gausu kalcio, kad sveiki, balti dantys: „Maistas, kuriame yra fosforo, pavyzdžiui, mėsa, kiaušiniai ir žuvis, gali padėti dantų emalį išlaikyti stiprų ir sveiką sūrio, riešutų ir žaliųjų daržovių, taip pat yra dantų draugiškas maistas“,-sako DR, sako DR. Sulitzeris. „Aš riboju saldžių maisto produktų ir gėrimų suvartojimą, nes jūsų burnoje paprastai būna bakterijos.“

5. Reguliariai eikite pas odontologą: „Kaip odontologijos profesionalas, daugelis žmonių mano, kad galiu savarankiškai diagnozuoti ir atlikti savo valymą, tačiau man vis dar labai svarbu suplanuoti reguliarų valymą ir tikrinimą kas šešis mėnesius, kad išlaikyčiau optimalią burnos sveikatą“,-aiškina DR. Sulitzeris.

Marc Lowenberg, DDS, kosmetikos odontologas Lowenbergas, Lituchy ir Kantor Niujorke

1. Suplanuokite gilų valymą pas odontologą: „Svarbu reguliariai giliai valyti odontologą, idealiu atveju nuo vieno ar du kartus per metus“, - DR. Lowenbergas sako. „Odontologai gali valyti po audiniu. Tai padės pašalinti kvapą, kurį sukelia skilimas ir šiukšlės, kurios paliekamos ilgą laiką. Be to, tai padės išspręsti bet kokius dantų problemas, kol jie toliau tobulėja ir neleis formuoti naujų problemų.“

2. Floss kiekvieną dieną: „Idealiu atveju turėtumėte siūlyti vieną kartą per dieną, tačiau sveikiausios burnos yra tos, kurios po kiekvieno valgio siūlo“, - sako DR. Lowenbergas. „Kasdien siūlas yra būtinas sveikoms dantenoms, nes jis išskiria maistą, kuris įstrigo tarp dantų, kur šepetys negali pasiekti. Maisto šiukšlės, pagautos tarp dantų, gali sukelti blogą kvėpavimą ir kitas rimtas dantų problemas. Vykdykite siūlą išilgai danties struktūros C formos, o ne tiesiog greitai spjaudydami tarp kiekvieno danties.„Norėdami pridėti papildomos nuojautos prie savo siūlų režimo, pridėkite„ Cocofloss Wild Hibiscus “(30 USD) verpstę prie savo burnos rutinos.

3. Šepetėlis su kepimo soda ir vandenilio peroksidu: „Kepimo soda yra natūralus dantų dantifikacija, turinti labai žemą abrazyvinio kokybės, taigi, sumaišius su vandenilio peroksidu, išleistas deguonis padeda suskaidyti dėmę, esančią emalio paviršiuje“, - aiškina DR. Lowenbergas.

4. Išbandykite alyvos traukimą: Įrodyta, kad naftos traukimas-tendencija, kuri buvo didelė per pastaruosius kelerius metus, sumažina uždegimą, derinant riebalus tirpius toksinus, randamus burnoje (bakterijų dantų apnašų šalutinis produktas) su sezamo, saulėgrąžų ar kokosų aliejumi, „PASTABA DR. Lowenbergas. „Naftos traukimo rezultatai apima gaivesnį kvėpavimą, baltesnius dantis ir kraujavimo dantenų sumažinimą.„Karštas patarimas: jei norite išbandyti aliejų traukimą, patikrinkite„ Kopari “kokosų aliejinių alyvų traukiklius (28 USD).

5. Visada siūlas ir šepetėlis prieš miegą: „Prieš miegą įsitikinkite. „Be to, prieš miegą negerkite ertmės sukeliančių skysčių, tokių kaip sodos.“

Lawrence Fung, DDS, FORUMER OF Silicio paplūdimio odontologas

1. Šepetys, siūlas ir nuplaukite du kartus per dieną: „Aš praktikuoju gerą, bet pagrindinę burnos higieną, kurią visada skelbiu savo pacientams“, - DR. Fung paaiškina. „Aš tepiu bent du kartus per dieną (mano pagrindinis išspaudimas yra„ Hello “jautrumo reljefo fluoro dantų pastas, 6 USD),„ Floss Daily “ir po šepetėlio naudoju burnos skalavimo skystį. Man patinka, kaip jis nėra alkoholio, todėl jis nesudega, tačiau gaivina ūkio pipirmėčių ir arbatmedžio aliejaus.“

2. Po valgio nuplaukite vandeniu: „Suvalgęs maistą ir gerdamas viską, kas lengvai dažosi, aš skalauju burną vandeniu“, - dr. DR. Fungas sako. „Tai padeda pašalinti paviršiaus dėmes, kol jie neturi progos nustatyti. Tai apima vyną, kavą ir net maistą, pavyzdžiui, makaronus su ciberžolės padažu. Tai skanu ir sveika, tačiau ciberžolė nudažo dantis.“

3. Valgykite daug pluoštinių maisto produktų: „Pluoštinis maistas padeda natūraliai valyti dantis“, - DR. Fung pastabos. „Aš visada traškinu salierą ir obuolius.“

4. Suplanuokite patikrinimą kas šešis mėnesius: „Kad dantys ir dantenos būtų sveiki, matau savo odontologų bičiulius tikrinant ir profesionalius dantis valyti kas šešis mėnesius“, - DR. Fungas sako. „Tokiu būdu jie gali sugauti bet kokias formuojančias ertmes ir pašalinti bet kokį apnašų kaupimąsi, kuris sulaiko blogus kvapus, o tai sukelia blogą kvėpavimą ir gali sukelti gingivitą.“

5. Kramtomosios ksilitolio guma: „Aš kramtauju gumą su„ Xylitol “-natūraliu saldikliu, padedančiu užmušti ertmę sukeliančias bakterijas“,-sako DR. Fung. „Tai taip pat išsaugo mano kvėpavimą, o tai yra labai svarbu, nes aš kiekvieną dieną esu labai arti pacientų veidų.“

Kol esate prie jo, galbūt norėsite patikrinti 6 Siaubingas jūsų dantų maisto produktų odontologai nori, kad nustotumėte valgyti, taip pat Balerinos treniruotės, kurią galite atlikti šepetėliu.