Aš esu perdegimo ekspertas, ir šie 4 klausimai padeda man įvertinti, ar aš per daug dirbu

Bet pamačius šią realybę, kai pasineriate į ciklą, gali būti sudėtinga. Taigi, peržiūrėkite šiuos klausimus ir užduokite sau išsiaiškinti, ar jums būtų naudinga daryti dalykus kitaip.

1. Ar dirbate sunkiau, ar tiesiog dirbate daugiau?

Gali būti lengva manyti, kad ilgos valandos reiškia padidėjusį produktyvumą ir darbo saugumą; Tačiau tyrimai parodė, kad tai klaidinga ir ilgesnė darbo valanda neigiamai Poveikio našumas.

2. Ar prašote pagalbos?

Gali būti sunku pripažinti, kad jūs neturite visko kontroliuojamo, tačiau realybė yra tokia, kad dauguma dalykų tampa lengvesni, kai tiesiog prašote pagalbos. Kartais geriausias būdas grįžti į kelią yra ką nors nuimti iš jūsų plokštės. Tai nereiškia, kad nereikia atlikti darbo, tačiau apsvarstykite galimybę naudotis savo komanda, kad padėtumėte tai padaryti.

3. Ar turite sveikų santykių su poilsiu?

Poilsis yra produktyvumo būtinybė. Stumdymo kultūra daugelį iš mūsų sąlygojo melagingai manyti, kad poilsis reiškia tingumą. Tačiau iš tikrųjų poilsis yra tai, kaip mes įgyjame energijos atlikti darbą, kurį mokame atlikti. Įvertinkite savo darbų sąrašą ir atpažinkite, ar jums trūksta poilsio. Be jo nesirūpinate klestėti ir greičiausiai praleisite savo laiką neproduktyviai sukasi ratus.

4. Ar jūs sutelkėte dėmesį į svarbiausius dalykus?

Pareto principas (dar žinomas kaip 80/20 taisyklė) yra reiškinys, kuriame teigiama, kad maždaug 80 procentų rezultatų gaunama iš 20 procentų jūsų veiksmų. Iš esmės tai reiškia, kad greičiausiai padarysi per daug. Viskas nėra vienodai svarbu, todėl būtinai prioritetuokite dalykus, kurie padės jums priartėti prie savo tikslų. Tai gali būti sunku tai išsiaiškinti, kai esate artimas darbui, todėl susiraskite bendradarbį, mentorių ar draugą, kuriuo pasitikite, kad padėtumėte rūšiuoti daiktus ir nustatytumėte geriausią kelią į priekį.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.