„Aš esu baleto šokėjas, ir tai yra 5 dalykai, kuriais pasitikiu, kad po ilgos dienos kojos jaustųsi geriau“
Na, amerikiečių baleto teatro šokėjui Kathryn Boren (kuris yra žinomas baleto pasaulyje už tai. Kai kuriuose baletuose ji netgi turi šokinėti ant kojų, tarsi jos batai plaka nagą į grindų jikes!
Taigi, kaip ji visą dieną susidoroja su šokių „Pointe“ skausmu? Kai ji išeina iš scenos ir eina namo, ji pasikliauja daugybe dalykų, kurie palengvina kojas, kad galėtų šokti kitą dieną. Čia yra jos būtinybės:
Šio straipsnio ekspertai
- Kathryn Boren
1. Epsomo druskos mirkymas
Kai pasirodė spektaklio sezonas ir Boren šoka aštuoni per savaitę. „Drungninė vonia su druskomis padeda uždegimui ir patinimui“, - sako ji. Tai ne visur einantis spektaklio sezonas, Borenas gavo užkrėstus kukurūzus, o reguliarūs Epsomo druskos mirkymai padėjo išvalyti žaizdą ir išlaikyti bakterijas. „Tai mano kelionė, kai mano kojoms reikia šiek tiek papildomos priežiūros“,-sako ji. 
2. Saugūs sportbačiai
Nors prašmatnios avalynės tendencijos visada vilioja, Boren yra įsipareigojusi būti protingi. Po visos dienos „Pointe“ bateliuose ji renkasi kokybiškus gatvės batus, kad būtų išvengta galimų sužalojimų. „Aš neprisimenu, kada paskutinį kartą uždėjau kulnus“, - sako ji. Jos pasirinktas sportbatis? APL batai ar hokas.
3. Geras riedėjimas
Stengdamasi pažadinti raumenis ir išlaisvinti įtampą arkose. „Aš taip pat naudoju rankas, jei man to reikia“, - sako ji. „Kad ir kas jaustųsi gerai.“
4. Ledas ledas mažute
Prieš daugelį metų Boreno vaikinas padovanojo jai keletą ortopedinių ledo pakuočių kojinių. Ji manė, kad jie buvo skirti tik pagyvenusiems žmonėms, tačiau dabar jie vaidina pagrindinį vaidmenį jos po atlikimo atkūrimo procese. „Aš juos laikau šaldiklyje ir dedu visą laiką“, - sako ji. „Tai buvo tobula dovana, kuri man tiek daug reiškė.“
5. Raminantys kontrririrritai
Boren sako, kad ji yra išbandyta ir tikra aktualia skausmo malšinimas. „Aš esu senosios mokyklos-naudoju tigro balzamą“,-sako ji. „Aš paprastai dedu jį aplink savo arką ir savo Achilo sausgyslę ir praleidžiu šiek tiek laiko masažuodami ją.„Performanso sezonus Borenas pereina per šį procesą kartą per porą dienų.
Bet nepamiršk:
Kartais kojų priežiūra yra tiek, ko nedarote, tiek dėl to, kuriuos produktus naudojate. Pavyzdžiui, Borenas niekada negauna pedikiūro. „Atvirai kalbant, gražiai atrodyti yra paskutinis dalykas mano galvoje“, - sako ji. „Man tikrai svarbu, kad mano kalusai išliktų tokie pat tvirti ir šiurkštūs, kaip jie yra, net jei tai nėra graži svetainė. Man taip pat nepatinka kiti žmonės, pjaunantys mano nagus. Aš taip gerai žinau savo kojas, todėl esu vienintelis, kuris žino tikslų ilgį ir formą, kurios jie turėtų būti.“
