Ar tu esi „aktyvi sofos bulvė“?„Štai kaip pasakyti ir kodėl tai tikrai svarbu jūsų sveikatai

Jei šiuo metu esate grupės „Aktyvios sofos bulvių“ grupės dalis, žinokite, kad nesate vienas. „Tai gana įprasta“, - sako Howell. „Aš per daugelį metų mokiau profesionalų, pradedant rašytojais, administraciniais darbuotojais ir„ Corp “vykdytojais, kurie didžiąją dalį savo dienos praleidžia sėdintį po ar prieš tai matydamas mane jų treniruotėms.„Jis priduria, kad priklausomai nuo jūsų darbo, galbūt turėsite minimalių galimybių, kad jūsų kraujas tekėtų. Pvz., Jei esate sekretorius, banko kasininkas ar „Uber“ vairuotojas, gali būti sunkiau rasti tvarkingą savo kasdieniame gyvenime.

Howello rekomendacija? Daryk savo geriausią. „Tinkamai pakelkite laiptus, greitai pasivaikščiokite po savo pietus ir vakarienę ar šiek tiek apnuogindami prie savo stalo“, - sako jis. „Tai yra viskas, ką darau kasdien, kad padėčiau padidinti mano 30 minučių treniruotės naudą.„Net jei tai reiškia atlikti keletą paspaudimų per vonios pertrauką, žinokite, kad jūs darote didžiulį žingsnį link rūpintis savimi.