Jei pastebite, kad trauma yra per daug išaukštinta, tai gali būti „Fawning“ ženklas, ką tai reiškia

„Tai prasminga, jei patyrėte situacijas, kuriose jautėte grėsmę ir nesaugų“, - sako Brooksas. „Iš pradžių smegenys eina į kovą ar skrydžio reakciją, o tai reiškia, kad jūsų amygdala (kuri yra atsakinga už baimės apdorojimą) užgrobia jūsų prefrontalinę žievę (kuri yra smegenų dalis, leidžianti galvoti racionaliai racionaliai). Jūs greitai reaguojate ir norite bėgti arba užšaldyti kaip elnias, sugautas priekiniuose žibintuose.„Fawning“ pradeda žaisti po šios kovos ar skrydžio atsakymo per daug kartų.

„Galite sukurti apsaugos ar gynybos mechanizmą, kad užtikrintumėte. „Fawning yra gynybos mechanizmas, leidžiantis žmonėms, prašau, ir sugadinti aplinkinius, kad išvengtumėte bet kokio konfrontacijos.„Tačiau pernelyg tik išsiaiškindami save, jūs netyčia atsiveriate į daugiau traumų, kurios galėtų pakenkti keliui.

Fawning logika

Atminkite: per didelis paaiškinimas yra traumos atsakymas, skirtas išvengti konfliktų. „Fawning logika yra ta, kad jei žmogus daro ką nors ir viską, ką gali, kad patiktų asmeniui, kuris bando juos įskaudinti, tas asmuo gali nesilaikyti piktnaudžiavimo elgesiu“, - sako Fenkel. „Mūsų pirminės traumos atsakymai yra kova, skrydis ir užšaldymas, o pasibjaurėjimas yra būdas apeiti poreikį atlikti bet kurį iš tų. Šios traumos atsakymai yra nepaprastai apmokestinami mūsų nervų sistemomis, todėl kūnas bando apsisaugoti nuo pat. Tai panašu.“

Per didelės traumos priežastys

Pasak doktorantūros, Neuromokslininko ir išradėjo, PhD, poreikis per daug paaiškinti save, paprastai kyla vaikų traumos kyla iš vaikystės traumos. „Jei asmuo jautė, kad jie kažkokiu būdu buvo apleisti, jie išmoksta patikti kitiems, kad kiti jų nepaliks“, - sako jis. „Kartais juos taip poliarizavo kova, skrydis ir įšaldymo atsakymai, kad per didelis tyrimas vaikystėje nesąmoningai vystosi nesąmoningai.“

Be to, dr. Porteris pabrėžia, kad pasibjaurėjimo elgesys gali vystytis dėl to, kad jam liepta paslėpti jūsų emocijas kaip vaiką. Po to taip ilgai slėpė emocijas, jos gali tapti sudėtinga apdoroti. „Jei žmogui sunku nustatyti savo jausmus arba jis nebendrauja su savo jausmais, nes jie buvo išmokyti nuasmeninti emocijas, galiausiai jie gali ugdyti nesėkmingą ar pernelyg didelį elgesį“. Porteris sako. „Jei asmuo jaučiasi taip, kad būtų užauginti namuose, kur jiems nebuvo leista būti lyderiu, ir jie niekada nesiėmė to lyderio vaidmens, jie identifikuoja taip, kad taptų pasekėju ir maloniu.“

Kita priežastis. „Kai mes nesijautėme girdėję ar esame priversti jaustis dėl kaltės, tyčia ar netyčia kaip vaikas, noras nesijausti dėl kaltės ir gali pasireikšti kaip suaugusiems žmonėms“,-aiškina seksas, santykiai ir psichiniai Sveikatos terapeutas Rachel Wright, LMFT. „Be to, tas, kuris patyrė bet kokio amžiaus dujinį apšvietimą. Be to, atsižvelgiant į patirtos traumos tipą, kartais mes per daug paaiškiname.“

Kaip sustabdyti per didelę traumą

Kadangi dėl per didelio paaiškinimo gali atsisakyti savęs malonumas kažkam, svarbu rasti būdų, kaip įveikti nepaprastą reiškinį.

Kai stengiamasi peržengti poreikį per daug paaiškinti save, DR. Porteris ir Fenkel sutinka, kad labai svarbu sulėtinti. „Sulėtinkite prieš pradedant per didelę ekspoziciją“,-sako Fenkel. „Pabandykite atkreipti dėmesį ir atpažinti, kaip jaučiatės nesąmoningai? Išsigandęs? Streso? Būkite kantrūs proceso ir pasitikėkite, kad jūsų jausmai yra tik informacija, o ne faktai. Vien todėl, kad jaučiatės bijodami būti tiesiogiai ar nustatant ribą, pavyzdžiui, dar nereiškia, kad jums gresia neišvengiamas pavojus. Tai jūsų atsakymas į traumą. Įvertinkite situaciją, giliai įkvėpkite ir pabandykite atsispirti norui per daug paaiškinti ar kompromituoti savo ribas.“

Jei jums tai ypač sudėtinga, dr. Porteris priduria, kad įprastos sąmoningumo praktikos priėmimas gali padėti. „Dauguma žmonių turi problemų dėl praeities, dabarties ir būsimos informacijos pasąmonės lygmeniu, nes tas proto lygis nepastebi laiko vienodai“, - sako jis. „Iš esmės mūsų pasąmonė saugo visas patirtis, pavyzdžiui, karoliukus ant stygos. Taigi, jei traukiate vieną karoliuką, gausite visus pasirinkimus.„Jei galite sulėtinti savo mintis, jis sako, kad turėsite daugiau galimybių stebėti savo atsakymus. „Štai kur ateina sąmoningumas ir Braintaipas“, - priduria jis. „Jie padeda jums išmokyti smegenis sulėtinti Natūralūs ir normalūs atsakymai.“

Ir jei tai neveikia, ieškant profesionalios pagalbos, tikrai gali.

Dienos pabaigoje daugelis dalykų gali prisidėti prie žmogaus, kuris yra per didelis, dėl traumos. Tai pasakė, dr. Porteris sako, kad iki šiol didžiausia priežastis yra ta, kad kažkas turi prievartos prieš vaikus traumą.

„Tai gali būti žodinė, fizinė ar aplinka, ir tai sukelia traumą, sukeliančią nepaprastą atsaką“, - sako jis. „Mano patirtimi, didžiausia priežastis, kodėl žmonės tapo pernelyg galėjtingi, yra tai, kad juos mokė tėvai ar artimieji, kad meilė buvo sąlyginė ir jie turėjo dirbti kaip vaikas. Visada buvo sąlygų mylėti. Tai verčia ką nors būti pernelyg pavyzdžiu ir sukelia traumą psichiniame lygmenyje.“

Tai taip pat verčia žmones jaustis kaip nepriklauso, o tai yra dar viena priežastis, kodėl kažkas gali per daug paaiškinti save. „Daugeliu atžvilgių per didelis paaiškinimas rodo, kad kažkas nesijaučia taip, lyg nusipelno užimti erdvės savo pokalbiuose ar santykiuose“,-sako Fenkelis “,-sako Fenkel. „Per didelis savęs paaiškinimas taip pat gali reikšti, kad bijote bet kokio konflikto ar neigiamos reakcijos į tai, apie ką bandote kalbėti ar paklausti.“

Geros žinios yra tai, kad terapija gali padėti. Kadangi sužavėjimas dažnai būna kažkokio traumos, nesvarbu, ar vaikystėje, ar suaugusiu, kalbėdamas su licencijuotu terapeutu, gali padėti suvokti traumą ir galiausiai sušvelninti PTSS, kuris suaktyvina pernelyg išimtiniame traumos reakcijoje.

Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo kovoja su mintys apie savižudybę, skambinkite į nacionalinės savižudybių prevencijos gelbėjimo liniją telefonu 1-800-273-8255 arba Kalbėkitės su patarėju internete.

Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo patiria ar patyrėte smurtą šeimoje ir jums reikia paramos, skambinkite į nacionalinę smurto šeimoje karštąją liniją 1-800-799-7233 arba TTY 1-800-787-3224.