Jei pamatysite, kad kažkas kitas jus nerimauja, jūs ne vienas, kodėl šis reiškinys nutinka

Kai kurie dalyviai netgi minėjo, kad atsisakė tam tikros socialinės veiklos dėl diskomforto, matydami kitų žmonių pasikartojančius judesius ir gestus, kurie yra didžiausi, kad Misokinezija gali turėti rimtos neigiamos įtakos kažkieno socialiniam ir emociniam gyvenimui. Jaswal ir jos kolegos įtaria, kad šis poveikis didėja su amžiumi, nes vyresni suaugusieji, sergantys Misokinezija.

Kokie dalykai sukelia misokineziją?

Kai kuriems žmonėms lengva laiko sutvarkyti tam tikrus savo aplinkos aspektus, pavyzdžiui, pamatę, kad kažkas bakstelėja pirštu ar atšoka koją. Vis dėlto tiems, kurie serga misokinezija. Turėdami ką nors kitą, jų nuomone, jie gali jaustis įsitempę, nepatogiai arba, kaip mano atveju, sunku susikaupti.

Taip pat yra skirtumų tarp asmenų, susijusių su judėjimais, dėl kurių sukelia misokineziją, sako Hayley Nelson, PhD, psichologijos profesorius ir Kognityvinės ir elgesio neuromokslo akademijos įkūrėja. Žmogus, kramto gumą. Gal jų trigeris mato, kad kažkas sukasi plaukus. Taip pat tam tikri „pasikartojantys judesiai gali sukelti stipresnes reakcijas dėl jų dažnio ar ritmo“, DR. Nelsonas paaiškina. Reikšmė: jūsų partneris greitai bakstelėjo koją, kai žiūrite televizorių, gali jus labiau pabrėžti, nei jei jie tai darytų lėčiau.

Kodėl kažkieno nemandagumas mus nerimauja?

Tai gali atrodyti keista, kad kažkas vargina taip pat kasdienišką kaip kažkieno nemandagi. Bet jūs ne vienas susierzinęs. Kai kurie žmonės, užuot turėję vaizdinį jautrumą.

Tiesą sakant, „misokinezija gali būti geriausiai suprantama kaip Misofonijos atitikmuo“, DR. Nelsonas sako. „Misofonija yra sąlyga.“

Neuromokslininkai vis dar bando išsiaiškinti, kas slypi Misokinesia. Jie mano, kad tai tikriausiai apima veidrodinius neuronus, kurie yra smegenų ląstelių rūšis, vaidinantys svarbų vaidmenį suprantant ir imituojant kitų elgesį. Neuronai bendrauja tarpusavyje siųsdami elektrinius impulsus ar cheminius pasiuntinius. Taigi, kai pamatysite, kad kažkas kitas atlieka veiksmą ir galvoja apie tai patys, šie veidrodiniai neuronai linkę suaktyvinti.

Pvz., Jei matote, kad kažkas valgo karštą fudge Sundae (ir jums patinka ledai), veidrodiniai neuronai jūsų smegenyse suaktyvėja taip, tarsi imtumėtės šio šokoladinio patiekalo įkandimo. Veidrodiniai neuronai taip pat dalyvauja, kai jūs pamatėte, kad kas nors smogia į galvą ar nugrimzta į kojos pirštą. „Asmenims, sergantiems misokinezija. Nelsonas paaiškina.

Ar tam tikros nuotaikos pablogina?

Jaswal sako. Tačiau ji ir dr. Nelsonas sutinka, kad tai yra intuityvi prasmė, kad tam tikros emocijos gali padidinti jūsų diskomfortą, kai pamatysite ką nors kitą. „Padidėjęs stresas, nerimas ar dirglumas gali sustiprinti patirtą diskomfortą, kai liudija sukeliančius judesius“, - DR. Nelsonas sako.

Pavyzdžiui, kai aš ėmiau testą, spektaklio nerimo ir laiko slėgio derinys greičiausiai padidino mano streso lygį ir tai. Kiti veiksniai, tokie kaip nuovargis, taip pat gali sumažinti jūsų sugebėjimą toleruoti neigiamas emocijas, DR. Nelsonas sako. Pavyzdžiui, kai nemiegate pakankamai miego, galite jausti irzlų, o tai savo ruožtu daro jus jautresnius, kad jus sukelia kieno nors pasikartojantys judesiai.

Ar galime ką nors padaryti, kad valdytume misokineziją?

Savo tyrimuose apie misokineziją Jaswal nustatė, kad žmonės, kurie pranešė apie aukštą šio vaizdinio jautrumo lygį, linkę naudoti metodus “, kurie užblokuotų jų regėjimo lauką, arba pašalintų save iš situacijos, kad jiems nereikėtų matyti vaizdinių suaktyvinimo priemonių.„Šios susidorojimo strategijos suteikia tam tikrą palengvėjimą, tačiau ne visada įmanoma palikti ar užblokuoti sukėlėjus, neatkreipdami dėmesio į save.

Laimei, yra ir kitų strategijų, kurias galite naudoti norėdami valdyti nelaimę, kurią sukelia misokinezija. Kai kuriems žmonėms naudinga praktikuoti sąmoningumo techniką, pavyzdžiui, gilų kvėpavimo ir įžeminimo pratimus. „Sukurti savo aktyviklius ir lydinčias emocines reakcijas gali būti pirmas žingsnis valdant misokineziją“, - DR. Nelsonas sako.

Jaswal ir Dr. Nelsonas abu rekomenduoja kognityvinės elgesio terapijos (CBT) metodus, kuriuose pagrindinis dėmesys. CBT gali padėti pakeisti neigiamus minties modelius, susijusius su misokinezija. Pavyzdys būtų neigiamos minties, tokios kaip „Aš negaliu susikaupti, kol ji bakstelėja koją“ tuo metu. Jos koja neturi įtakos mano talentams ir sugebėjimams.“

Kadangi Misokinezija gali paveikti asmens gyvenimo kokybę ar malonumą socialinei veiklai, verta ieškoti psichinės sveikatos specialisto pagalbos aptarti strategijas ar gydymą, kuris padėtų sumažinti netinkamos reakcijos intensyvumą, jei pastebėsite, kad jie kliudo savo kasdieniam gyvenimui. Pvz., Terapeutas gali rekomenduoti intervenciją, apimančią „laipsnišką judesių suaktyvinimo, kontroliuojamoje aplinkoje, poveikį, kuris padėtų nepamiršti smegenų reakcijos laikui bėgant“, DR “, DR, DR, DR. Nelsonas sako.

Atminkite, kad patirti misokineziją nėra nieko blogo ar kenksmingo. Tai tiesiog parodo mūsų smegenų sudėtingumą ir tai.

1. Jaswal, Sumeet M. ir kt.“ Mokslinės ataskaitos, vol. 2021 11 11, https: // doi.org/10.1038/S41598-021-96430-4.
2. Ferrer-Torres, Antonia ir Lydia Giménez -llort. „Misofonija: sisteminė dabartinių ir būsimų tendencijų apžvalga šioje kylančioje klinikinėje srityje.“ Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas vol. 19,11 6790. Birželio 1 d. 2022 m., DOI: 10.3390/iJerph19116790