Į savo miegamąjį įdėjau 3 skirtingų tipų augalus, kad pagerinčiau miegą mėnesio, kas nutiko

2. Levandos

Levandos nėra skirtos tik nuotaikai stiprinančioms rytinėms lattes. Dr. Harrisas sako,. „Kvapas, kurį sukelia levandų augalas. „Žinoma, kad sumažina jūsų širdies ritmą, kraujospūdį ir streso lygį, todėl tai yra idealus miegamojo augalas.“

3. Alijošius

Gydomam geliui jau galite naudoti alaviją jo lapuose. Dr. Harrisas sako, kaip ir gyvatės augalas. „Deguonies perteklius aplinkoje gali būti puikus jūsų miegui“, - sako ji. Vėlgi, net saujelė augalų nekeis drastiškai oro kokybės jūsų miegamajame, tačiau tai ne visas alavijo gamykla gali pasiūlyti. Jis taip pat žinomas kaip „teigiamas energijos augalas“, atnešantis sėkmės ir optimizmo į jūsų miegamąjį ir (tikiuosi), pašalindamas bet kokius blogus miego vibracijas proceso metu.

Išbandyti teoriją

Paprastai gaučiau apdovanojimą už savo miego įgūdžius. Geromis dienomis aš praeisiu antrą kartą, kai galva pataikė į pagalvę ir negalėjau būti pažadintas, kol nebūsiu paruoštas atsibusti. Deja, po trijų mėnesių mėtymo ir pasukimo dėl pastarojo meto streso, aš buvau pasirengęs išbandyti beveik viską, kad galėčiau grįžti prie savo mieguisto savęs. Ir DOC įsakymas investuoti į naują žalą skambėjo kaip tobula vieta pradėti.

Aš nusprendžiau įdėti DR. „Harris“ geriausi mėnesius renkasi testą ir pažiūrėkite, kas atsitiks. Tai taip pat buvo lengvas pokytis: savo kolekcijoje jau turėjau gyvatės augalą ir alavijo augalą, todėl abu perkėliau į viršų į savo miegamąjį. Viskas, ko man reikėjo, buvo levandų augalas, kurį greitai radau internete.

Pasak dr. Harrisai, jūsų geriausia lažybas dėl miego sukeliančių augalų pranašumų yra jų pastatymas prie jūsų lovos. „Apsvarstykite juos pridėti ant naktinio staliuko arba pakabinti puode ar plantacijoje prie galvūgalio“, - sako ji. „Gera oro cirkuliacija taip pat yra svarbi augalų sveikatai, todėl stenkitės išvengti augalų dedimo į ankštus kampus ar tose vietose, kuriose yra prasta oro ventiliacija.“

Su alavijo augalu ir levandomis ant naktinio staliuko, o gyvatės augalas, esantis ant grindų tiesiai šalia, aš ėmiausi savo tipiškos nakties rutinos. (Paprastai tai apima ilgą ir susijusią odos priežiūros rutiną, po kurios seka naujausia knyga TBR Pile.) Nors aš paprastai leidžiuosi į lovą, kai jaučiuosi stresas nuo mažų dalykų, kurie nutiko visą dieną, pastebėjau, kad mano nauji augalų bičiuliai padėjo subalansuoti reikalus. Dar prieš užmerkdamas akis pajutau padidėjusį ramybės jausmą, tiesiog turėdamas papildomą žalumą savo regėjimo linijoje.

Po poros savaičių miego su augalais šalia manęs, pastebėjau, kad pradedu greičiau užmigti. Aš net visą naktį miegojau dažniau, o ne pabudau kiekvieną kartą, kai išgirdau mažiausią triukšmą. Nesvarbu, ar tai buvo patobulinta oro kokybė, ar atpalaiduojantis levandų kvapas, kuris žino, bet aš pradėjau pabusti, jausdamasis ypač gerai pailsėjęs ir pasiruošęs pasiimti dieną. Sąžiningai, tai buvo gana netikėta. Tikėjausi, kad šis eksperimentas suveikė, bet nesitikėjau.

Dabar mėnesį mano miego grafikas vis dar nėra tobulas. Retkarčiais man atrodo, kad pabudau mintys apie išliekančias užduotis apie mano nepatikrintą darbų sąrašą. Tačiau didžiąja dalimi šis visas augalų miego ryšys atrodo kaip tikras sandoris, o atverti akis į gražią augalų užpildytą oazę yra tikriausiai geriausias įmanomas būdas pabusti.