Viena pagrindinių savybių, į kurią reikia atsižvelgti. Reguliuojamos biuro kėdės yra svarbiausia, padedant nepaisyti jūsų apatinės nugaros dalies, pasak Joelio Giffino, PT, DPT, kineziterapeuto ir „Flex“ kineziterapijos įkūrėjo.
„Turite įsitikinti, kad sėdynė gali sureguliuoti aukštyn ir žemyn, nes norite. "Jei jūsų kojos tiesiog kabo, tai beveik daro tiesioginį spaudimą apatinei nugarai ir, patikėkite ar ne, net į kaklą, taigi, todėl sėdynės aukštis yra svarbus", - priduria Giffinas, priduria Giffinas.
Be to, svarbu surasti juosmenį palaikančią biuro kėdę, jei norite užkirsti kelią nugaros skausmui. Tai padės patikrinti jūsų laikyseną ir neleisti jums slinkti, o tai galiausiai gali sukelti skausmą jūsų nugarai ir kaklui ilgainiui. Tai reiškia, kad reikia vengti kėdžių ir kėdžių prie jūsų stalo. Taip pat gali padėti miegoti ant pagalvės nugaros skausmams.
"Jums nereikia daug [juosmens palaikymo], bet jums tikriausiai reikia daugiau nei tai, ką vidutinės kėdės [turi]. Kai kurios kėdės sako [jie turi] juosmens palaikymą, bet [ten yra] beveik nieko. Taigi jūs norite kažko tikro. Jei turite atskirą atgalinę problemą, pavyzdžiui, išvaržų diską, galbūt norėsite daugiau atgalinio palaikymo.„Tokiu atveju Giffinas sako, kad galite naudoti kažką panašaus į užpakalinę pagalvėlę ar juosmens atramą, kad priglaudtumėte ant savo kėdės kaip pakaitinę juosmens atramą, jei jūsų kėdė neturi.
Priklausomai nuo jūsų pasirinkimo ir stiliaus, galite įsigyti biuro kėdę dirbtinėje ar tikroje odoje, tinkle, plastikoje, audinyje ir dar daugiau. Atminkite, kad tam tikri audiniai, tokie kaip tinklelis. Taip pat ieškokite kėdės, pagamintos iš tvirtos bazės, tokios kaip aliuminis ar plienas. Jei jums patinka šiek tiek judėjimo dienos metu, sklandžiai rišantys ratai yra geras priedas, kitaip galite pasirinkti stalo kėdę be ratų.
Biuro kėdės gali svyruoti bet kur nuo 100 USD iki daugiau nei 1 000 USD. Nuspręskite, kas geriausiai tinka jūsų biudžetui, bet ir kai kalbama apie nugarą, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę šiek tiek daugiau išleisti. Didesnės išlaidos kėdės dažnai turi daugiau aukščiausios kokybės medžiagų ir funkcijų, ir atsižvelgiant į tai, kiek valandų jūs tikriausiai sėdite prie stalo, gera biuro kėdė yra investicija.
Geriausios nugaros skausmo kėdės sujungia daugybę aukščiau išvardytų veiksnių ir palaiko jūsų nugaros ir kūno ergonomiškai, nepaisant to, ar sėdite kelias minutes ar kelias valandas.
Matt Cavanaugh, DC, Luizianoje įsikūręs chiropraktikas „Cavanaugh Chiropractic“, rekomenduoja arba „Steelcase Gesture“, arba „Herman Miller Aeron“ kėdes sėdėti ilgas valandas. „Abi kėdės palaikys įvairias pozicijas, ir jos abi yra labai pritaikomos. Galų gale, geriausia ilgų valandų sėdėjimo kėdė priklausys nuo jūsų specifinių poreikių, įskaitant jūsų ūgį, svorį ir nugaros skausmo laipsnį."
Gali būti keletas priežasčių, paaiškinančių, kodėl jūsų nugara gali pakenkti biuro kėdėje. Pirmasis yra juosmens palaikymo trūkumas. Tai gali priversti jus paslėpti ar nugrimzti, sako Cavanaugh. „Laikui bėgant šis blogas įprotis sukels nugaros raumenis ir stuburo raiščius ištiesti, sukeldami skausmą ir diskomfortą“, - priduria jis. „Cavanaugh“ rekomenduoja daryti pertraukas stovėti, ištempti ir judėti.
„Juosmenėje palaikomos kėdės sutelktos būtent į jūsų apatinę nugaros dalį, jų juosmens stuburą“,-sako Cavanaugh Cavanaugh. „Apatinėje atlošo dalyje jis turės išlenktą dizainą, kad palaikytų natūralią lordotinę kreivę jūsų juosmens stubure.„Turėti šią paramą yra naudinga, nes jis sumažina sąnarių, raiščių ir raumenų spaudimą, kurie paprastai turi suteikti tą atramą ir leidžia jiems atsipalaiduoti, priduria jis, prideda jis.
Kita vertus, ergonomiškos kėdės yra specialiai sukurtos bendram viso kūno komfortui ir palaikymui, ne tik stuburui. „Šios kėdės turės daug daugiau funkcijų, tokių kaip„ Swivels “, reguliuojami porankiai, galvos apsaugos ir reguliuojamas aukštis, tik tam, kad paminėtumėte keletą“, - aiškina „Cavanaugh“. Dėl šių funkcijų šios kėdės gali būti už didesnę kainą.
Mes sukūrėme geriausių biuro kėdžių, skirtų kiekvienam biudžetui, medžiagoms ir reguliavimo skausmui, sąrašą. Slinkite žemyn, kad sužinotumėte apie kėdes, kurios atgavo jūsų nugarą (skirtas punas).
Jei įperkamumas yra jūsų svarbiausias prioritetas, tada šis „Amazon“ rinkinys yra vertas pirkti už 49 USD. Nors jis turi gana standartinį dizainą, jis yra tobulas kaip paprasta užduočių kėdė. Be to, jis turi tam tikrą juosmens palaikymą ir akių palaikymą, kad padėtų kvėpuoti, kad jus vėsintų. Be to, galite pakoreguoti kėdės kamieną 3.5 coliai, kad tilptų skirtingi aukščiai.
Vienas naudingas recenzentas rašo: „Susidūręs su WFH dėl numatytos ateities, nusprendžiau, kad man reikia pagaliau atnaujinti iš medinės virtuvės kėdės prie tinkamos biuro kėdės. Aš taip pat ieškojau kažko gana mažo ir kompaktiško, kuris tilptų į mano erdvę, taip pat prieinamą ir patogų. Nebuvau tikras dėl šios kėdės, atsižvelgiant į kainą, bet nusprendžiau pasinaudoti proga ir džiaugiuosi, kad tai padariau! Tai stebėtinai studijuoja ir patogu, ir per pastaruosius tris mėnesius kasdien buvo naudojamas kasdien 8 valandas.“
Medžiagos: Tinklelis, metalinė bazė
Svorio talpa: 250 svarų
Reikalingas surinkimas: Taip
Spalvos: 8
Dydis: 19.7 x 18.9 x 38 colių
Argumentai:
Minusai:
Tiems, kuriems patinka lankstumas, ši „Gabrylly“ kėdė yra ta, kuri gali patenkinti jūsų poreikius, o paskui kai kuriuos. Tai suteikia jums keturis atraminius taškus (galva, nugara, klubai ir rankos), todėl visas jūsų kūnas iš tikrųjų ilgiau jaučiasi patogiai. Kaip vienas pagrindinis pliusas, jūs galite apversti porankius, kad aplink jus būtų daugiau vietos vietų, jei esate sandarioje vietoje. Be to, sėdynės pagalvėlė yra gana erdvi ir iš tikrųjų gali laikyti iki 280 svarų. Vienas laimingas klientas sako: „Tai yra viena geriausių kėdžių, kuriomis aš kada nors sėdėjau. Tinklelis yra labai patogus, nes yra tvirtas ir gana palaikantis mano nugarą. Man taip pat patinka, kaip kvėpuojanti tinklelis pašalina karštus vietas ant nugaros. Aš sėdėjau kėdėse brangesnės už tai, kuri nebuvo kvėpuojanti, ir tai gali būti karšta kažkada, kai mano nugara prispausta prie kėdės.“
Medžiagos: Tinklelis, nailonas, metalinis pagrindas
Svorio talpa: 280 svarų
Reikalingas surinkimas: Taip
Spalvos: 2
Dydis: 22 x 25.2 x 45.3 colių
Argumentai:
Minusai:
Dalis aukštos kainų etiketės priežastis yra dėl kėdės aukštųjų technologijų dizaino. Užpakalinis atlošas visiškai prisitaiko prie jūsų ir taiko slėgį, atsižvelgiant į unikalią jūsų kūno formą. Tokiu būdu jūsų nugara visada gauna subalansuotą spaudimą ir palaikymą. Kėdė taip pat turi 11 užrakinamų galimybių, jei norite atsitraukti ir atsipalaiduoti.
Medžiagos: TPE arba tinklelis
Svorio talpa: 300 svarų
Reikalingas surinkimas: Taip
Spalvos: 6
Dydis: 28 x 28 x 40 colių
Argumentai:
Minusai:
Kalbant apie paprastumą, jūs negalite suklys. Jis aprūpintas visais pagrindais, įskaitant juosmens atramą, reguliuojamą aukštį ir ergonomišką dizainą. Be to, galite paslėpti porankius ir pakreipti atlošą nuo 90 iki 125 laipsnių, jei norite, kad dirbtumėte pirmyn ir atgal.
Medžiagos: Tinklelis, plastikinis, poliuretano apmušalas, plieno pagrindas
Svorio talpa: 250 svarų
Reikalingas surinkimas: Taip
Spalvos: 2
Dydis: 39.78 x 23.62 x 20.07 in
Argumentai:
Minusai:
Jei norite išsiplėsti, tada ši laisvės užduoties kėdė yra visiškai sukrauta su daugybe šaunių specifikacijų, kurios padės sėdėti prie stalo darbo vėjyje. Pavyzdys: kėdė neturi jokių rankenėlių ar svirčių ar jokių kitų rankinių pakeitimų. Veikiau tai automatiškai atitinka jūsų kūną, kad padėtų jūsų stuburui tinkamai prisitaikyti, kai sėdite.
Medžiagos: Plastikas, aliuminis, plienas, tinklelis, medvilnė
Svorio talpa: 300 svarų
Reikalingas surinkimas: Taip
Spalvos: 5
Dydis: 27.25 x 25 x 36.7-41.5 colių
Argumentai:
Minusai:
Be unikali įmontuotos juosmens atrama, kuri padeda formuoti natūralią jūsų nugaros kreivę, ir jos sinchronizavimo pakreipimą, kuris skatina geresnį cirkuliaciją ir svorį paskirstyti, ši kėdė taip pat yra „GreenGuard“ sertifikuota dėl mažo cheminio išmetimo, kuris padėtų skatinti gerą oro kokybę jūsų gyvenamojoje erdvėje. „Mylėk šią kėdę ir verta pinigų. Aš daug valandų per dieną dirbu iš kompiuterio, man skaudės kaklas ir atgal. Su šia kėde aš galiu joje sėdėti visą dieną, neskaudėdamas ir skaudėdamas galvos skausmui. Tai didžiulis mano dienos pokytis “, - rašo vienas apžvalgininkas.
Medžiagos: Poliesteris, nailonas, putos, lydinio plienas, polipropilenas
Svorio talpa: 250 svarų
Reikalingas surinkimas: Taip
Spalvos: juodas
Dydis: 26.38 x 24.5 x 41.25 colių
Argumentai:
Minusai:
Kalbant apie ergonomiškų biurų kėdes, Hermanas Milleris yra vienas mažmenininkas, kuris iš tikrųjų užklupo rinką (jei turite išleisti 1 320 USD, tai yra). Visų pirma, jos „Aeron“ kėdė yra gerbėjų mėgstama dėl savo aukštųjų technologijų reguliavimo. Pvz., Galinės trinkelės prisitaiko siekiant stabilizuoti ir palaikyti jūsų stuburo pagrindą. Kaip premiją, kėdėje yra ekologiškų medžiagų ir yra trijų skirtingų kėdžių dydžių, kad būtų galima pritaikyti daugiau kūno tipų.
Medžiagos: 8z grybelių elastomerinės pakabos sėdynė ir atlošo, poliuretano, aliuminio rėmo
Svorio talpa: 300 svarų
Reikalingas surinkimas: Ne
Spalvos: 6
Dydis: 41 x 27 x 16 3/4 colio
Argumentai:
Minusai:
Ši kėdė laimėjo tiek trumpų, tiek aukštų žmonių. Be to, galite pakeisti sėdynės gylį, slenkdami sėdynės pagalvėlę pirmyn ir atgal, kad padėtumėte sukurti daugiau erdvės apatinei nugarai ir liemeniui nuo atlošo.
Entuziastingas klientas rašo: „Nuostabiausia kėdė! Jūs nesigailėsite dėl šio pirkimo ! Covidas pakeitė visą mano darbo situaciją. Aš perėjau nuo 5 val. Per savaitę sėdėdamas prie savo namų stalo iki daugiau nei 40 val! Per kelias savaites nuo šio perėjimo mano nugara pradėjo skaudėti taip blogai, kad maniau, kad man gali tekti kreiptis į gydytoją. Tada mane aušta: tai mano biuro kėdė. Aš atlikau daug tyrimų (išbandžiau kuo daugiau kėdžių, kurias galėjau visose vietiniuose balduose ir biurų tinklų parduotuvėse). Aš skaitau apžvalgas internete. Supratau, kad kokybiška biuro kėdė man kainavo šiek tiek pinigų, bet duok man savo mobilumą ir atimti nugaros skausmus. Mano tyrimas atsipirko! Ši kėdė yra verta kiekvieno cento! Puikiai tinka man! Nebereikia nugaros skausmo iš tikrųjų, kai atsisėdu prie šios kėdės, jaučiu terapinį komfortą!“
Medžiagos: Tinklelis, oda, aliuminis
Svorio talpa: 300 svarų
Reikalingas surinkimas: Taip
Spalvos: 4
Dydis: 24 x 28 x 54 colių
Argumentai:
Minusai:
Šis „ErgoChair“ yra su dviem skirtingomis spalvomis. Kėdė taip pat pasislenka ir prisitaiko pagal jūsų kūno svorį.
Medžiagos: Poliesterio audinys, putplastis, nailono plastikinis rėmas
Svorio talpa: 250 svarų
Reikalingas surinkimas: Taip
Spalvos: 2
Dydis: 28-45 x 28 x 45-49 in col
Argumentai:
Minusai:
Ši kėdė turi aštuonis skirtingus reguliavimo taškus (porankiai, ūgis, aukštis, pakreipimo ir pakreipimo įtempis, sėdynės gylis, juosmens juosmens poilsis), kad įsitikintumėte, jog patogiai sėdite visą dieną. Užpakalinėje dalyje yra dvigubas tinklelio sluoksnis, kuris jus vėsintų, nesvarbu, kiek valandų sėdite, o sėdynė turi didelio tankio pagalvėlę, palaikančią 300 svarų. Jis yra trijų skirtingų sėdynių spalvų ir dviejų rėmų spalvų.
Medžiagos: Tinklelis, putos, aliuminis
Svorio talpa: 300 svarų
Reikalingas surinkimas: Taip
Spalvos: 5
Dydis: 25 x 24 x 38-42 colių
Argumentai:
Minusai:
Su tinklo nugara ir kontūruota pagalve ši kėdė yra skirta visos dienos komfortui. Taip pat yra daugybė kitų funkcijų, leidžiančių pritaikyti kėdę savo kūnui: galite sureguliuoti rankos ir pločio, juosmens juosmens, pakreipimo, pakreipimo įtempimo ir sėdynės aukštį.
Sakė vienas apžvalgininkas, tai puiki kėdė. Dabar ištisus metus dirbusi iš namų kėdėje, kurią turėjau pridėti užpakalinę pagalvėlę ir nugarą, kad galėčiau būti patogus, galiu pasakyti, kad puikios kokybės kėdė yra būtina! Negaliu patikėti, kad to nepirkau anksčiau. Pagalvinė. Nugara yra tik reikiamas palaikymo kiekis. Rankos prisitaiko prie ergo aukščio.“
Medžiagos: Tinklelis, lydinio plienas
Svorio talpa: 250 svarų
Reikalingas surinkimas: Taip
Spalvos: 5
Dydis: 28.5 x 27 x 44.5 colių
Argumentai:
Minusai: