Aš mėnesį iškirpiau perdirbtus maisto produktus, kad pasitraukčiau iš „sveikų“ valgymo įpročių

Kitas dalykas yra tas Maaaaaybe Aš turėjau nuosaikumo problemą. Gerti nuo trijų iki keturių „Matcha“ lattes per dieną tikriausiai nebuvo idealu man (ar mano piniginei), o mano du avokadai ir ketvirčio stiklainis migdolų sviestas per dieną reiškė mano riebalų suvartojimą vien tik iš šių dviejų dalykų, net jei tai buvo „gerai rūšis “-buvo beveik du kartus didesni nei tai, ką rekomenduoja„ Mayo “klinika. Kuris nėra tiksliai subalansuotos dietos pavyzdys, žinote?

Aš nusprendžiau, kad kažkas turi pasikeisti. Man ne tik nepatogu savo odoje, bet ir ruošiuosi būti atsakingas už Bruklino masto migdolų sviesto trūkumą. Taigi kitą mėnesį nusprendžiau visiškai iškirpti perdirbtus maisto produktus iš savo dietos. ).) Jaučiau, kad mano problema nebuvo tiek daug, kad valgiau toną nesveiko perdirbto maisto, bet aš rėmiausi „sveiku“ perdirbtu maistu kaip laiko taupymo atsargas. Taigi, pašalindamas juos, aš iškėliau hipotezę, kad tai privers mane grįžti prie trijų pilnų patiekalų per dieną valgymo.

Padaryti pakeitimą

Perėjimas prie sveikų, šviežių vaisių ir daržovių valgymo buvo drastiškai pravažiuojant viską, kas buvo dėžutėje, stiklainyje ar plastikiniame maišelyje, nepaisant to, koks sveikas jis pasirodė sveikas. Bet kaip Drake'as, aš einu nuo 0 iki 100 greitų. Kai supakuoti maisto produktai buvo nuo stalo, nusprendžiau, kad bet kokie vaisiai, daržovės ar ankštiniai augalai buvo visiškai tinkami valgyti, net ir tokius, kaip pomidorai, kurių aš vengiau daugelį metų.

(Viena išimtis? Alkoholis. Norėjau vis tiek jaustis kaip normalus žmogus. Taigi, jei susitikčiau su draugais, turėčiau taurę ar dvi vyno.)

Aš žinau, kad tai skamba intensyviai. Bet aš jaučiau, kad man reikia padaryti ką nors ekstremalaus, kad galėčiau tinkamai iš naujo nustatyti savo valgymo įpročius. Taigi, ką tiksliai sukėlė jokie apdoroti maisto produktai? Įprastą dieną aš pusryčiams padariau kokteilį su drakono vaisiais, bananais, mėlynėmis ir vandeniu. Pietūs paprastai apėmė dideles (dideles) salotas su prekybininko Joe „Crucifulsus Crunch“ mišiniu, skrudintais butternut moliūgais ir brokoliais, pomidorais, agurkais, petražolėmis ir citrinų sultimis. Vakarienei valgiau didžiulį dubenį garintų daržovių (Briuselio daigai, brokoliai, moliūgai, grybai, morkos, kas man tą savaitę atrodė gerai) ir lęšiai. ).) Vietoj „Matcha“ visą dieną gurkšnojau ant citrinų vandens ir ryte turėjau naminių salierų sulčių. Ir jei aš alkanas tarp patiekalų, aš pasiekiau du obuolius ir keletą pastatų, o ne savo įprastų žiedinių kopūstų puffų ar Moringos skonio su ciberžolės dulkėmis.

Keistai tai, kas prasidėjo kaip kažkas, atrodo, ribojanti.

Atsižvelgiant į tai, kaip, drastiškai ši valgymo poslinkis Vaikščiojimas miręs su pasitraukimo simptomais (galvos skausmai, pavargę ir šiek tiek papuošalų). Bet nuoširdžiai jaučiausi ... gana fantastiška. Per mėnesį mano miegas pagerėjo, aš prabudau su energija, mano smegenys jautėsi aštresnės, nei turėjo per ilgą laiką, o pūtimas tiesiog nebuvo dalykas. Aš pabudau prieš savo žadintuvą, turėjau energijos gaminti maistą, kai grįžau namo, nesvarbu. Aš visai nepraleidau migdolų sviesto ar baltymų miltelių. Vienintelė kebli dalis buvo išėjimas valgyti su draugais, nes nenorėjau visiškai išgelbėti savo „No Dydomed Foods“ taisyklės, todėl aš tiesiog pasirinkau šonines daržoves ar veganišką variantą.

Taip pat sužinojau, kad valgau daugiau Maistas ir daugiau maisto rūšių, atrodo, kad šis, atrodo, ribojantis valgymo planas, nei aš kada nors dariau savo įprastoje dietoje. (Atminkite, kad prieš tai nevalgiau pomidorų.) Atliekant šį eksperimentą, visi tie „draudžiami“ maisto produktai staiga vėl buvo ant stalo ir aš jį mylėjau.

Geresnės pusiausvyros atradimas

Galų gale, mano apdorotų maisto produktų iššūkis privertė mane suprasti, kad per 10 metų dirbdamas sveikatingumo pramonėje mano dieta tapo ribojanti. Aš buvau taip užsiėmęs po naujausio madingo tyrimų ar valgymo plano (arba pasikliauti milteliais ir supakuotais užkandžiais kaip ramentai), kad aš tikrai neradau, kas man tinka. Aš sužinojau, kad sveika mityba tikrai neturi būti tokia sudėtinga. Viskas, ką man reikėjo padaryti, kad mano kūnas būtų patenkintas. Paprasta.

Praėjo keli mėnesiai nuo mano eksperimento, ir aš nuo to laiko pridėjau keletą perdirbtų maisto produktų, tokių kaip „Matcha“ ir alyvuogių aliejus, grįžau prie savo kasdienybės (galų gale esu žmogus). Bet aš išmetiau miltelius (baltymus, žalumynus, kolageną ir kt.) mainais už valgymą bet kokius vaisius ir daržoves, kurias jaučiu. Aš taip pat sumažinau avokadus-siaubą!-Aš laikau savo migdolų sviesto suvartojimą iki tinkamo lygio. Pusiausvyra yra žodis, žmonės.

Keistai tai, kas prasidėjo kaip kažkas, atrodo, ribojanti. Tai sakė, kad kartais vėlyvos naktys biure reiškia, kad mano tobulai paruoštas pastarnokų ir porų sriubos skamba apie patrauklumą, nes geria stiklinę šiltos raugintų kopūstų sulčių. Taigi, nors aš galbūt nesu šaudęs į kalnų rasos skardinę, aš visiškai ketinu išvežti save už mėsainį.

Kitos painios maisto temos: kokios sveikos yra bulvės, šiaip ar taip,? Ir kaip jūs interpretuojate visas tas etiketes ant supakuoto maisto galo?