Kaip energijai naudoti eterinius aliejus ir nebūkite toks velniškai pavargęs

Nuotaiką stiprinantys eteriniai aliejai: oranžinė, citrina, kalkės, greipfrutas

Zielinski taip pat pabrėžia, kad nuovargis taip pat dažnai gali kilti dėl nuotaikos disbalanso. „Nuotaika yra didelis energijos dalis“, - sako jis. „Mes žinome, kad lėtinis stresas ir depresija gali sukelti lėtinį nuovargį, taip pat žinome, kad citrusiniai eteriniai aliejai, tokie kaip oranžinė, citrina, kalkės ir greipfrutai, yra susieti su nuotaikos padidinimu."

Kadangi atmintis ir kvapas yra taip sudėtingai susieti, Zielinski sako, kad kiti eteriniai aliejai taip pat gali padėti sustiprinti nuotaiką, atsižvelgiant į tai, kas verčia jus specialiai jaustis šiltai ir miglotai viduje. "Kai kuriems žmonėms levandos yra nuotaiką skatinantis kvapas, nes jie turi tokių laimingų prisiminimų, su juo susijusių; tai labai individuali",-sako jis.

Eteriniai aliejai, palaikantys gerą miegą: levandos, ramunėlės, Valerijos šaknys

Gero miego dalis yra didelė dalis energijos visą dieną, todėl „Zielinski“ rekomenduoja ir eterinius aliejus į jūsų naktinę rutiną. "Jei jūs tikrai norite energijos naudoti eterinius aliejus, greičiausiai nenaudosite to paties mišinio visą laiką; jūsų rytinis mišinys bus kitoks nei jūsų naktinis mišinys, nes nenorite, kad pasinertumėte į 10 p.m., Tai greičiausiai padarys pipirmėčių “, - pabrėžia jis.

Levandos, ramunėlių ir Valerijos šaknys yra visi eteriniai aliejai, susieti su gero miego skatinimu. Levandos gali nuraminti nervų sistemą, padėdama atsipalaiduoti, o ramunėlės gali padėti nerimauti, o Valerijos šaknis yra tiesiogine prasme kaip natūrali miego pagalba.

Kaip energijai naudoti eterinius aliejus

Dabar, kai žinote, kurie aliejai prisideda prie geresnės energijos, kaip jas naudoti? Zielinski rekomenduoja naudoti aktualumą, tepdami kelis lašus pasirinkto aliejaus arba susimaišykite ant riešų ar kaklo. „Priežastis, kodėl man patinka aktualus naudojimas, yra ta, kad jūs iš esmės tampate vaikščiojančiu difuzoriumi“, - sako jis.

Dėl greičiausio poveikio Zielinski sako, kad geriausia įkvėpimas. „Niekas nėra greitesnis už įkvėpimą“, - sako jis ir priduria, kad difuzorius gali būti naudojamas tokiu būdu. „Jei netiki manimi, paimkite pipirmėčių kvapą. Jūs akimirksniu pasiukite!"

Nesvarbu, ar jūs nusprendžiate tepti eterinį aliejų, ar naudokite difuzorių, Zielinski sako. „Galbūt jūs turite vieną mišinį, kurį kvepi ryte, vieną po pietų, o kitą prieš miegą“, - sako jis.

Nors eteriniai aliejai yra tik vienas energijos kaupimo dėlionės dalis, jie gali veikti kartu su kitais holistiniais sprendimais, pavyzdžiui, valgyti daugiau maistinių medžiagų tankaus maisto ir imtis priemonių, kad būtų kuo mažiau streso. Kai naudojamas kartu, pradeda derėti aiškesnis geresnės energijos vaizdas, o savo ruožtu jis gali pakeisti visą jūsų dieną.

Čia yra keletas kitų energijos stiprinančių patarimų iš sveikatingumo ekspertų. Ir kalbant apie eterinius aliejus, čia yra keletas, kurie padeda sumažinti uždegimą.